[討論] 跑步機 & 路跑的差異

看板FITNESS作者 (人真多....)時間13年前 (2012/06/23 20:53), 編輯推噓6(6推 0噓 15→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/1
小弟之前當兵時，跑3000公尺，最好的成績是在下基地時的， 13分04秒吧，平常在駐地跑3000公尺，成績也大約在14分左右， 這樣換算時速大約是在12~13左右， 但現在在跑跑步機，我怎麼覺得時速10，腳就快跟不上了， 而且記憶中，腳也沒有動這麼快的說， 所以跑步機的時速跟實際路跑的時速，真的是一樣的嗎? 另外還有個小問題， 吃東西完，熱量的吸收真的是100%轉換嗎?? 吃下兩千大卡的東西，身體就真的會吸收兩千大卡嗎??? 還是中間會有損耗呢??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.229.17
推
06/23 20:59, , 1F
路跑的速度不平均，跑步機就是定速，可能這樣讓你感覺變快
06/23 20:59, 1F
推
06/23 21:22, , 2F
軍旅版說軍中3000或多或少有灌水 當然看部隊會有不同啦
06/23 21:22, 2F
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06/23 21:23, , 3F
聽過差最多的是2400就算3000了
06/23 21:23, 3F
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06/23 21:42, , 4F
其實我對跑步機的速度跟距離一直都頗存疑的....
06/23 21:42, 4F
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06/23 21:43, , 5F
不過我覺得那也不重要 有跑到足夠程度 比較重要啦
06/23 21:43, 5F
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06/23 21:44, , 6F
熱量吸收率這種東西要看腸胃跟身體狀況吧
06/23 21:44, 6F
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06/23 21:50, , 7F
吃多thermogenesis比較高 還有除了energy production之外吃
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06/23 21:52, , 8F
比較多你的REGULATE METABOLISM也比較強
06/23 21:52, 8F
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06/23 21:53, , 9F
比方說多的卡路里刺激更多的瘦體重合成 還有其他
06/23 21:53, 9F
推
06/23 22:55, , 10F
我也不會跑跑步機XD
06/23 22:55, 10F
推
06/23 22:55, , 11F
你不習慣當白老鼠 就來實際的路跑吧
06/23 22:55, 11F
推
06/23 23:19, , 12F
我有參與過某次專業軍官班考試的體測 3000公尺徒手跑步的
06/23 23:19, 12F
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06/23 23:20, , 13F
部分 距離是用小貨卡的里程錶去量的 只跑了2.3KM就當3K
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06/23 23:21, , 14F
而且那個體測試場是某個旅級的3K徒手跑步測試用地....
06/23 23:21, 14F
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06/23 23:30, , 15F
看樣子真的是軍中偷灌水~"~
06/23 23:30, 15F
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06/23 23:40, , 16F
人體是效率最高的化工廠,就算沒有100%吸收,也有9X%
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06/24 00:43, , 17F
為了放假 跑起來也比較快吧
06/24 00:43, 17F
推
06/24 01:41, , 18F
軍中灌水罐很大 放假到國小操場跑一下就知道了
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06/24 23:18, , 19F
最操的應該算是2700號稱3000的XD
06/24 23:18, 19F
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06/25 00:51, , 20F
看單位吧 我跑的全都是縮水的.....超過12K說成10K....
06/25 00:51, 20F
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06/25 12:45, , 21F
我測3000是跑操場七圈半....應該準了吧~
06/25 12:45, 21F
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