[問題] x-bike 19807 運動方式請教

看板FITNESS作者 (簡簡單單)時間14年前 (2011/09/22 21:10), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 6人參與, 最新討論串1/1
最近買了這一台來練練 爬文看到大家覺得阻力5或以上就不好騎 不過我怎麼覺得阻力8 也還好 雖然還是有阻力 但沒版友講的那麼誇張 在這邊想問一下 目前我的體重破百 但不是那種比較油膩的胖 有點屬於那種粗勇的胖 若想靠騎這台減重 1.阻力高一點 踩的轉速還ok(30上下) 心跳維持140以上 2.阻力一般 轉速高一點 35~40 心跳一樣維持140以上 時間都大概一個小時 那一種對於減"重"比較有幫助? 感謝回答 補充一下 不知道是否是遺傳 我哥跟我弟一樣都下半身比較有肉 但他們都很瘦就是 而我自己也是下半身比較粗 但肉都是硬的比較多 不像有些胖的看起來肉就鬆鬆的那樣 我大學時期有打過兩年半的棒壘球 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.105.2.18
推
09/22 21:11, , 1F
你要減重還是減肥 兩回事喔
09/22 21:11, 1F
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09/22 21:12, , 2F
阻力高一點當然成效比較好 只是自己要能承受
09/22 21:12, 2F
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09/22 21:12, , 3F
不然有運動傷害或倦怠隊長期的瘦身計劃無幫助
09/22 21:12, 3F
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09/22 21:13, , 4F
對
09/22 21:13, 4F
推
09/22 21:21, , 5F
就好好減脂就對了,量完體脂再說你粗勇吧,總要有憑據:)
09/22 21:21, 5F
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09/22 21:22, , 6F
如果你真的是肌肉多那種,不動不吃就會瘦了(增"重"都來
09/22 21:22, 6F
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09/22 21:23, , 7F
不及了~"~)
09/22 21:23, 7F
推
09/22 21:24, , 8F
所以原PO有重訓嗎？好奇。
09/22 21:24, 8F
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09/22 21:25, , 9F
回答你問哪種有效 #1EUnLmM3 (答案就在前幾篇:P)
09/22 21:25, 9F
※ 編輯: followmeyo 來自: 27.105.2.18 (09/22 21:38)
推
09/22 21:41, , 10F
我也想問一下這台數值是不是有點讓人自我感覺非常良好?
09/22 21:41, 10F
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09/22 21:41, , 11F
那也只不過是脂肪堆積的地方不同罷了,你何不PO體脂率?
09/22 21:41, 11F
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09/22 21:42, , 12F
樓上說x-bike的心跳表?..對非常自我感覺良好= =
09/22 21:42, 12F
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09/22 21:55, , 13F
我不知道我體脂 也沒器具量@@
09/22 21:55, 13F
推
09/22 21:59, , 14F
若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量
09/22 21:59, 14F
推
09/22 22:02, , 15F
你不PO也沒關係啦~"~我只是想告訴你減肌肉沒啥好處
09/22 22:02, 15F
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09/22 22:03, , 16F
還不如專心減脂,依你現在的體重,就算肌肉量大,脂肪量
09/22 22:03, 16F
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09/22 22:04, , 17F
應該也非常可觀(沒看到數據,只是猜測),好好減體脂的時
09/22 22:04, 17F
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09/22 22:04, , 18F
間都不夠了,別把腦筋動在減肌肉上~"~
09/22 22:04, 18F
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09/22 23:58, , 19F
你的轉速30~40是RPM 還是KM/HR 強度差很多喔
09/22 23:58, 19F
推
09/23 08:12, , 20F
我肉也都硬硬的 但體脂很高-_-~
09/23 08:12, 20F
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09/24 21:23, , 21F
應該是指速度 不是轉速
09/24 21:23, 21F
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