[討論] 有人蹲馬步的嗎??

看板FITNESS作者 (())時間14年前 (2011/07/13 22:18), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 8人參與, 最新討論串1/1
以前國中的時候，很嚮往武術 又在升學班沒機會練，總是自己在家裡蹲馬步 想說先打好基礎 沒想到蹲馬步還挺累的，那時候就這樣蹲馬步，居然也練出腹肌 後來上了高中，大學有自己機會去運動就很少這樣玩了 這幾天一直下雨沒出去，就開始蹲 哈，還是一樣有效呀，蹲沒十分鐘就開始猛流汗 蹲馬步有什麼要注意的嗎？希望不會搞到什麼運動傷害才好　^_^ 通常都蹲個20-30分　就流一堆汗 沒像國術社那種標準馬步　大概半蹲而已 太標準無法持久　體重比較重一點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.163.58
推
07/13 22:44, , 1F
膝蓋不能超過腳趾頭，腰背打直
07/13 22:44, 1F
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07/13 23:39, , 2F
蹲馬步應該是練腿，怎麼會練到腹肌
07/13 23:39, 2F
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07/14 00:02, , 3F
會瘦阿~體脂肪下降自然腹肌就出來了
07/14 00:02, 3F
推
07/14 00:40, , 4F
酸 燙 抖 沒感覺...蹲馬步四階段
07/14 00:40, 4F
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07/14 00:43, , 5F
這個可能要去武術版問吧= =
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07/14 01:10, , 6F
小學時被老師罰蹲一堂課之後我就排斥這運動(姿勢?) =_=
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07/14 02:39, , 7F
請問蹲馬步消耗的卡路里怎麼算？
07/14 02:39, 7F
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07/14 13:16, , 8F
沒要練傳武的話練自身體種深蹲就好了...
07/14 13:16, 8F
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