Re: [問題] 運動後不餓,到底要不要進食呢？

看板FITNESS作者 (好吧，我是三舅)時間15年前 (2010/08/17 22:48), 編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 14人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
(拿舊推文來回) 實際上我覺得這效應對一般人做的運動來說， 差異根本可以說是一般誤差值了 一般人的運動強度有受損到這麼迫切需要攝取大量蛋白嗎？ 而且如果不是攝取乳清蛋白，實際上也很難在一個小時內消化完成。 有時候這種研究的目的只是破除一般進食時機的迷思， 但反過來說，你執著在這一小時之內進食實際上也沒太大意義... 只能說，這個研究的理論對我們一般人來說， 最重要的概念就是運動完覺得餓就吃不要怕， 但是不想吃也不用刻意去吃。 一樣是注意總熱量跟營養均衡即可。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.144.17
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08/17 22:49, , 1F
這其實都已經說膩了 但很多人總覺得不吃沒心安
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08/17 22:49, , 2F
不然就是圖個方便 只是沒有相對的運動量 多吃排不掉
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推
08/17 22:50, , 3F
我承認是我的錯 挖太多有的沒的造成誤解和誤用〒△〒
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還會狂冒痘跟腎負擔
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為了處罰板娘，晚上過來我房間我好好重新教育妳。
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〒△〒
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好理佳在 我剛沒說請用力鞭 ( ′-`)y-～
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08/17 22:54, , 8F
姊姊過來打屁股
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於是板娘就用力抽了cosy的屁股一下。
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08/17 22:57, , 10F
我該嬌喘一聲嗎....
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推
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板 娘 是 我 的 女 人 !!
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版娘是小女人還是女王??
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板娘是小女王。
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推
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板娘是小女(冷)
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推
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版娘別這樣 版主會看見
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推
08/17 23:16, , 16F
其實會問問題是因為有人看到我PO關於運動後進食的迷思後
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問我的,那個人的朋友說是運動後不餓,就乾脆睡覺去了,
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然後從6、70降到40幾,體重維持了6年,雖然我不清楚他朋友
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有沒有計算總熱量就是了~只是想知道不餓是不是就真的可
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以不吃,然後就睡到隔天才進食?
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就增進運動能力來說是值得商榷.若是求身體健康.無妨囉~~
08/17 23:19, 21F
推
08/17 23:27, , 22F
意思是運動完不吃也沒關係的嗎@_@
08/17 23:27, 22F
推
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我也是運動完不太會餓!!但是我隔一兩個小時還是會吃晚餐
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如果是晚上運動就直接睡了!^.^
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推
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最簡單的原則→順從身體渴望 ( ′-`)y-～
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我完全同意樓上，我剛剛吃了烤番薯
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推
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做有氧運動後30分鐘確實是肝醣補充的黃金時間
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餓了就吃 若不知該吃啥好或怕一吃就暴走的 就喝xx牛奶
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先墊底緩和一下 以免暴飲暴食
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推
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以我來講啦 運動後喝一杯乳清或牛奶
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08/18 01:11, , 31F
真的會疲勞度大大降低
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文章代碼(AID): #1CQg5924 (FITNESS)
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