Re: [討論] 如何知道自己的心跳頻率?

看板FITNESS作者rer429 (phoenix)時間16年前 (2010/02/25 10:08)推噓3(3推 0噓 4→)

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自己的經驗是往往會想買東西，就是想提升效率但事實上買了東西提升的效率遠低於踏實的做完自己的每一個規劃 70%的心跳大概在你必須要注意一下自己的呼吸但卻又偶爾能開口說個幾句話的那個區間 (換而言之也可以說能開口說話但不能隨心所欲得大談只能偶爾幾句就是那個區間) 如果重點在於減肥而非訓練的話心跳的控制又更沒意義因為將運動時間增加15% 比精準得控制自己的心跳還要來的有用 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.11.65

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smpi

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linuxbaby

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錯字 sry ※ 編輯: rer429 來自: 219.84.11.65 (02/25 11:40)

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acecup

02/25 20:12, , 3^F