[轉錄]Re: [閒聊] 動作 姿勢 v.s. 手感
※ [本文轉錄自 FCU_DOP_SB 看板]
作者: wmelon16 (阿賢) 看板: FCU_DOP_SB
標題: Re: [閒聊] 動作 姿勢 v.s. 手感
時間: Sun Sep 20 10:13:43 2009
昨天的與學弟有約時間 大概又是由這兩個方向 去調整各位的打球技術
而且昨天你們很多人也都提出自己一直解決不了的問題 給我 讓我過得很充實
只是有些很老的人 一直在浪費我的時間 讓我無法專心教需要被教的學弟 唉..
哈 開玩笑的 我知道你們是為了我才硬留下來的 謝謝你們
不過 這過程中 我也有跟學弟分享一句話...
我愛教學弟 只是在教 "不需要天份就可以做到"事情
並不是壘球運動中最難的部分
以下就整理一下吧
※ 引述《wmelon16 (阿賢)》之銘言：
: 在我打球的過程中 「姿勢」與「手感」是我修正自己缺點的兩個方向
: 1. 從「姿勢」去體會「做出該動作時的感覺」<--照鏡子做出標準動作去體會
: 然後...重點來了...
: 刻意..用那個感覺去打擊或傳球
「龍五」+「YOYO」+「載完學妹又回來的Pro」:
問題：傳球不準 或 不快
這三個人很妙 如果他們常常在一起練傳球 三個人一定會在短時間瘦下來
因為時間都花在撿球上 哈哈
我看完你們的傳球 就立即請你們 單一地針對手部的姿勢去調整
什麼是手抬高的感覺？[方向一]
運用大車輪的繞臂帶出力量？ 出手時要怎麼運用手腕？[方向二]
傳球這件事 主要是靠下半身跟上半身的配合所完成 缺一不可
但是 上半身的動作是否簡捷和順暢 就會讓配合的契合度有很大的影響
因此 會從上半身的教起
[上半身動作]
以下是手臂連續動作的分解
順序是
1. 利用大車輪的感覺帶出球的力道
2. 手臂的動作揮到出手點時 手肘是打直的
(以肩膀為支點 小手臂與大臂呈一直線為力臂）
3. 手腕扣球 讓大車輪帶出來的力道加成送出去
(注意： a. 手腕的小動作-手腕一開始就要往內彎 掌握住球的重心
b. 手腕要盡量往身體外側伸出去 手臂才會打直)
因此
力量是大車輪帶出來的 球速是手腕催出來的 缺一不可
要子彈球 大車輪動作要又快又簡捷 加速度一出來 球就會噴出去了
| O | O
| \ / \
| /
/ \ / \ (傳球方向是 出螢幕的方向)
另外一個蠻重要的部分 是身體區幹在傳球時是否穩定
左圖是手抬高 身體區幹很挺很直的示意圖 （正確姿勢-身體很正的手抬高）
右圖也是手抬高 但是身體歪一邊的情況
有些人用力的壞習慣就是如此 想說用上半身壓球 實際上 力量都被你自己給吃掉了
但是 在運動過程中 要怎麼"瞬間"讓身體區幹挺起來 （不要跟我說充血喔@@）
大家現在試試看
1. 頭頂朝天
2. 收下巴
3. 脖子微拉長
是不是上半身就挺起來了呢
所以當你接到球 要起身傳球時 用這個小技巧 + 傳球的手臂動作
就可很穩地傳球
這個頭頂朝天 的感覺 也可以拿來用在打擊喔
打網的時候大家可以試試看 自己動作完全不需要變 只要加入這個感覺就好
[下半身部分]
下半身的部份 主要是 步伐的轉換 和 跨步不宜太大 這兩點
轉換的部份 最後我也有跟留下來的人說 且 很難用打字打出來 互相交流吧
Hint: 在哪裡接到球 就在哪裡傳
接到球後 不要跳到很遠的地方後 才傳 你跳一步 跑者不知道跑幾步了
跨步太大 會讓你的腳 拉扯你的軀幹 讓你的身體很不穩
跨步只是為了往傳球方向跨 和 支撐身體的重心而已
別傻傻地以為跨步大就會傳得遠 傳得快 只是浪費你殺跑者的時間
: 2. 從「手感、感覺」出發 去微調「姿勢」<--例如：打擊手腕運用～扣 or 甩 or 挑...
: 打擊轉腰～扭 or 轉 or 頂
「龍五」:
問題：打擊不像以前那麼猛
我覺得關鍵點在於 你不知道為何以前會那麼猛
因為你沒有掌握技術的要領 你是靠天分還有那時身體的狀況才那麼猛的吧
反問自己： 你有加強肌力嗎？ 打網量夠嗎？ 有要求自己的揮棒順暢度嗎？
(我想我提的這幾個問題 也適合問問今年即將衛冕大光盃冠軍 及 拿下大電盃的你們)
不過 當下我有給你建議是...
試試看不同的打擊方法或手感(很抽象我知道)
不要用同一個感覺去打 簡單說就是用"參數分析"來找到自己
而且 在最後的打擊小遊戲裡面 你應該會發現 自己的球棒控制能力是有待加強的
這樣球當然是噴不出去囉 給你參考一下
維尼熊
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以下感覺 是以高標準（賭定拿下冠軍）要求情況下所產生的
我覺得 很多高年級的沒有進步 沒有很紮實的感覺 很想扭斷你們的脖子 (敲桌)
準備研究所考試 你還是要吃飯 還是要運動的 可以利用每天沒唸書的時間
揮揮棒 找學弟花個20分鐘打網 減少喇賽時間 一樣不會影響到你唸書的
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