[心得] 靠腰

看板FCU_DOP_SB作者wmelon16 (阿賢)時間12年前 (2012/05/29 00:59)推噓4(4推 0噓 6→)

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最近在體會『靠腰』..有些心得跟大家分享.. 在揣摩腰力使用的過程我遇到兩個問題 (1) 腰和棒子要怎麼配合 (2) 扭腰的時機非常難抓..遇到厲害投手的球更難..並沒有太多集氣的時間... 太慢被擠到變鳥滾/太早又會拉出界外靈感是來自於"鏈球運動" http://www.youtube.com/watch?v=xKZhRzOw3Wc&feature=related

影片中的選手的動作有兩個部分可以給大家參考... (1) 帶起球後的旋轉 (2) 最後一下拋送出去的動作不用說，旋轉的動作是為了加速... 但是在旋轉過程中...整個離心力在往外拉扯的同時.. 運動員的重心是『坐』在『背部到臀部』的面上... 這也可以用在揮棒上... 當做完BACK SWING要往前打出去的時候... 把重心『坐』在『背部到臀部』的面上..手腕力握住擺盪出去的棒子... 就可以形成鏈球運動中的旋轉加速... 這時你的棒頭上的力道就會具有『身體旋轉』+『手腕力』兩種成分組合，而且是同時存在的...光只是擺盪就會有這兩種力囉... 如果再加上扭腰相信球應該就會更噴通常大家打擊時都先掌握基本的CONTACT練習（俗稱阿達里）.. 現在只需要稍微改一下重心的感覺就好... 那就是『坐在背部到臀部的面』上<--可以先輕揮體驗一下此重心的運用你也比較容易控制自己的出棒時機與節奏因為當你重心坐下去+棒子離心力出來短時間力量就可以使出來.. 力量輸出的效率會提高許多這兩天我已經打了兩支木棒的左外野歐爸球了現在很會拉..但是卻不太會推了哈哈大家一起來靠腰吧（記得要先轉腰熱身一下黑..你未來的老婆還需要它喔）維尼熊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.160.15

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wmelon16

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visit989898

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airchia

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