[心得] 打網練習-調整良方2
打網也是在調整打擊姿勢的練習...
跟揮空棒的差別在於 加上球拋過來的變數 "訓練你的身體反應"
這是也是更進階的部分
STEP 1: 用揮空棒找到最順的揮棒動作
STEP 2: 找到如何掌握時機 以"最順動作"去擊球
藉由打網來把自己的揮棒果決度(看到球而不會遲疑)..身體旋轉的順暢度做個調整...
等到這些都調整完之後...進入進階的FREE練習的時候...揮棒動作才不會跑掉...
以上是打網練習的目的和練習的目標...
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練習的時候提醒自己...
1. 揮擊時要用"完整固定"的揮棒動作去擊球.不要只是抓手腕的感覺(前幾顆球可以)..
揮擊的時候不要太刻意瞄球點...因為這樣會把力量侷限在手腕上..
如果擠壓到..是你揮棒太慢..要提升的是揮棒速度或把出擊時機提早...
用完整的動作去揮擊...力道才是最強的...
用完整的動作揮才知道你自己身體哪裡會卡住...再去修正..
2. 除了有固定的動作...我個人覺得最重要的還是力量的體會...
大家還記得我常說的鐘擺練習吧...回想一下吧...那是最基礎的力量運用...
如何去產生力道...
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