[討論]
就最近跟大家練球比賽有些建議跟大家分享
很多都是跟大家講過了,練球畢業的學長都不會跟大家練
三四年的學長練球的精確度就給你們了
一、守備:
感覺是最近最大的問題,尤其是幾個三、四年級....
(一)傳球...請從kgb做起
kgb除了熱身以外,再把各人在比賽會做的動作模擬加進去
開始熱的時候,就把姿勢給調正確,怎麼傳手才不會痛
當熱開的時候,就要要求傳的準備度及遠度
1.內野手
(1)個人的基本守備位置,如傳三壘手傳一壘,一壘傳三壘等
(2)二個壘距-->cut及被ova傳的練習
2.外野手:儘可能傳多遠多平多準
延伸...當要傳的是要tag的,看能不能傳到壘包的高度,讓接的人直接tag
(二)接球:簡單的重心放低等不談
用例子講,像聖硯不太會站二壘包接外野回傳球,就可以在此時練
外野手模擬如何飛球塞home,算腳步、在傳球手的那一方接球、拿球、傳準
像一壘手傳歪做個補tag的動作、捕手、投手空手拿球傳...以上自己延伸
(三)最後就是內外野的接拿傳球(阿旺),反手拋正手拋等
二、打擊
1.打網:基本的點打好,力量釋放,
在來就是練自己最不會打的點,自我突破
2.打toss:不僅要練打,還要練接的人
不管報球的人怎麼報,就是要打給接的人接
打平打滾地是必須的
昨天有跟幾個講,要練到打出去的球不要太早落地
因為太早變滾地,球的力量就會被場地吸走
最好打到接的人的前方一公尺落地
內野應該知道這種球最難接吧....
3.投手報的球:個人優缺點昨天一一跟每個人講過了
大致上就是球再跟進來一顆,讓球有黏在球棒上,在用力量送出去
擊到球時腋下記得要夾緊...
七分力去打,是不希望在還沒打到球前就開始用力
反而會讓身體僵硬,姿勢跑掉.....
每個人在上場前記得要意象模擬
賽前去觀察對方投手練投
以我是投手的角度來說,我可能每局的手感都會不同
這局可能淺球比較多,這時這局要上的人就可能看一下
最近看大家在上打擊區前,感覺都很匆忙
站進去也沒有策略的亂打,好像在趕著回休息室休息
至少要腦袋清醒,深呼吸在進打擊區
以上,是希望大家能更進步
再次強調,三四年級的學長這些東西不管有沒有畢業學長在帶
都是你們應該具備的
一、二年級的也要學,終有一天也會帶隊變學長的
加油啦
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