[討論] 每日自主訓練內容
每日重訓自己做 憑良心的 有沒有做自己清楚
有做以下回文都用代號
伏地挺身X100 代號 A
仰臥起坐X100 代號 B
揮棒X100 代號 C
這3種是主要訓練 其他自己想做的東西自己可以加
每次做不必一次做完 要分組做才有效果
EX：A 一組20 分5次完成 適自己情況去調整 一組的間隔時間不要超過5分鐘
100是基本數量 覺得自己不夠的可以再往上加 那就是自己的事了
回文的時候回有做的
EX： 我3種都有做 回 ABC 只做AB就回 AB 以此類推
沒做也要回 就回都沒做 這是為了要養成你們看板的習慣
沒回的自己注意一下 被抓到 下次練球來自己跑步多跑5圈
學弟一樣喔 看到就要回文 別說什麼沒看或不會用 都有教了 不會問學長
今天開放回文 今天做的直接回這篇 之後每天都要記得看板
以上 如有問題可提出
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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