[閒聊] 關於幫助提神的方法?!

看板Examination作者 (Marcus)時間2年前 (2021/07/28 19:34), 編輯推噓38(39推 1噓 31→)
留言71則, 45人參與, 2年前最新討論串1/1
想問問各位考生都怎麼提神的? 自己喝咖啡的話沒甚麼感覺 朋友是說早上吃個B群+雞精會有差 想說先買個B群來試試看 也問問看各位有甚麼好方法 還是說應該唸累了就直接去睡一下? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.82.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1627472097.A.205.html
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07/28 19:48, 2年前 , 1F
想睡就睡個10分鐘啊，睡起來後精神會很好的
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07/28 19:52, 2年前 , 2F
懸樑刺股
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07/28 20:01, 2年前 , 3F
小時候你爹娘怎麼逼你唸書 就用那個方法
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07/28 20:13, 2年前 , 4F
我試超商咖啡沒有用 後來自己訂整箱罐裝咖啡一天一罐
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對抗睡意最好的方法就是睡
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07/28 20:19, 2年前 , 6F
然後一睡就隔天了
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吃薑片，早上5點起來吃一片很有效！
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07/28 20:44, 2年前 , 8F
睡一下
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睡覺
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趴一下啊！我之前都睡到自然醒去看書！看累了就趴一下！
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後來運氣不錯有也一些成果
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07/28 21:40, 2年前 , 12F
有種抗疲勞的b群+鈣+c(號稱脾氣改） 入睡前吞 晚上睡的
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穩 隔天超有精神，早上吃高劑量綜合維他命。唸書要有效率
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，睡覺也要有效率
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推
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我是在晚上有睡意時吃B群配一點水
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吃完一段時間會很好睡 太久反而會睡不著喔
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然後早上喝C發泡錠 增加免疫力
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中午不要吃太飽 不然容易想睡
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薄荷條跟涼感擦臉巾也好用 考試不能吃口香糖
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就買小小一錠的
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07/28 22:23, 2年前 , 21F
自己也有困擾 試了很多方法 後來兩種最適合自己
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1.趴桌上 因為躺床是人身體最舒服的姿勢..而且我冷氣
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沒在關的，疫情初期常常躺個床滑個手機就一個多小時
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了..
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2.起床做個小運動 蠻有用的 我是用Nike的app 可以挑
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簡單的入門的 都10分15分 洗澡後開始念 覺得無聊有健
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身環也可以 但因為會留蠻多汗所以我是看情況
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推
07/28 22:31, 2年前 , 28F
認真說，睡覺
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推
07/28 23:26, 2年前 , 29F
睡飽書才讀得進去 我考試期間幾乎都在睡覺 因為精神不好
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在坐在那裡根本浪費時間
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推
07/29 01:04, 2年前 , 31F
我之前有一招站著讀書 但是你要有高一點的桌子
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07/29 01:06, 2年前 , 32F
小睡一下
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推
07/29 02:11, 2年前 , 33F
站著念，如果還想睡就邊走邊唸，我個人撐過那段睡意
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就過了
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07/29 02:51, 2年前 , 35F
大力吸氣吐氣
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推
07/29 03:23, 2年前 , 36F
睡飽在唸比較好，硬扛對身體不好，吸收效率也差
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07/29 05:59, 2年前 , 37F
07/29 05:59, 37F
噓
07/29 07:22, 2年前 , 38F
你到底是在唸書還是在修行？把自己搞的很痛苦上天不會
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07/29 07:22, 2年前 , 39F
因此眷顧你，去休息一下吧
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07/29 08:08, 2年前 , 40F
如果單吃b群提神力道不夠 可在加杯美式咖啡和康貝特之
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07/29 08:08, 2年前 , 41F
類 但太常用身體會無感
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推
07/29 08:21, 2年前 , 42F
去考試不是應該腎上腺素燒一整天停不下來嗎
07/29 08:21, 42F
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07/29 08:36, 2年前 , 43F
B群跟咖啡要分開幾個小時吃喔
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推
07/29 09:09, 2年前 , 44F
懸樑刺股
07/29 09:09, 44F
推
07/29 09:25, 2年前 , 45F
睡覺 10-15分鐘起來會蠻有精神
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推
07/29 10:46, 2年前 , 46F
我比較怕一睡下去就是半天了
07/29 10:46, 46F
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07/29 11:00, 2年前 , 47F
試試看舔嘴唇，說不定有人會爆氣吼你。
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07/29 11:37, 2年前 , 48F
睡飽一點。
07/29 11:37, 48F
推
07/29 12:51, 2年前 , 49F
有一次不小心把咖啡打翻，突然就很有精神了
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07/29 13:07, 2年前 , 50F
認真回
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07/29 13:07, 2年前 , 51F
吃低Gi食物 + 八分飽
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07/29 13:46, 2年前 , 52F
07/29 13:46, 52F
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07/29 13:48, 2年前 , 53F
小睡之後真的超有精神，不過要注意不要睡過頭XD
07/29 13:48, 53F
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07/29 14:39, 2年前 , 54F
硬撐效率超差 沒屁用
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07/29 14:48, 2年前 , 55F
之前小睡5分鐘 結果睡了三小時 整個下午沒了
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07/29 15:05, 2年前 , 56F
那就睡啊
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07/29 15:06, 2年前 , 57F
記得調鬧鐘
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推
07/29 15:24, 2年前 , 58F
每次小睡半小時一小時根本起不來耶，都睡到兩小時，因為
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07/29 15:24, 2年前 , 59F
雖然累，但不是那種很快睡著的體質，學生時代午休常常是
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07/29 15:24, 2年前 , 60F
時間快結束才睡著，結果導致醒來下午更累
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推
07/29 18:16, 2年前 , 61F
之前每天早上都打瞌睡啊 時間到了自然就會醒了 反正精
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07/29 18:16, 2年前 , 62F
神不濟勉強唸也唸不進去
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07/29 18:28, 2年前 , 63F
推二樓
07/29 18:28, 63F
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07/29 20:42, 2年前 , 64F
運動比較有用，身體狀況好比唸得久重要
07/29 20:42, 64F
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07/29 21:56, 2年前 , 65F
重要是晚上有睡充足7-8小時 下午想睡就去運動或走走
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07/29 21:57, 2年前 , 66F
才不會小睡結果睡過頭導致晚上又睡不著惡性循環
07/29 21:57, 66F
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07/29 22:00, 2年前 , 67F
想睡的時候也讀不起去 還不如去睡覺
07/29 22:00, 67F
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07/29 22:57, 2年前 , 68F
說真的 良好的作息 適當的運動，適當的去戶外呼吸
07/29 22:57, 68F
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07/31 11:08, 2年前 , 69F
睡覺很重要喔，睡覺會把你的短期記憶轉移成長期記憶
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07/31 11:09, 2年前 , 70F
如果要延長讀書時間，規律作息+運動才是不二法門
07/31 11:09, 70F
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07/31 20:43, 2年前 , 71F
吃B群有感+1 我是買營養師輕食 早上吃整天精神會比較好
07/31 20:43, 71F
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