[閒聊] 疫情期間如何看書卻不睡覺..

看板Examination作者 (The winner takes all )時間2年前 (2021/07/26 16:19), 2年前編輯推噓37(37推 0噓 28→)
留言65則, 42人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 大家知道疫情期間考試延期 因此多了一些時間念書 但是在家中念書卻因此"昏睡"... 例如八點半就睡 半夜可能12點 3點醒來 各讀半個小時又回去睡覺 早上六點醒來很想睡又回床睡 十點又回去睡 剛剛下午兩點又睡到三點半 有試過"喝咖啡"，去頂樓曬太陽，但似乎效果不大... 想請問大家如果在家中念書如何讓自己很有"精神"及"效率"念書 感謝~~ 版上搜尋有"運動"等下要去執行 雖然因為憂鬱症的關係有服藥，但是最近也停藥(安眠藥)，卻還是想睡覺qq -- In between genius and hard work, I do not hesitate to choose the hard-working, she is almost all the achievements of the birth of the world woman. Albert Einstein -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.57.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1627287543.A.FB5.html
推
07/26 16:21, 2年前 , 1F
憂鬱症吧，別勉強自己
07/26 16:21, 1F
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07/26 16:22, 2年前 , 2F
睡眠很重要，對於記憶力也有幫助，如果真的很疲倦的話就
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硬唸不如睡飽在唸
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多休息也無妨，有研究睡覺可以幫助記憶的形成與穩固。
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07/26 16:24, 2年前 , 5F
建議你最好跟醫師商量 而且停藥不要自己停...上榜與否沒
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有比你的健康重要
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推
07/26 16:32, 2年前 , 7F
就直接睡，不要睡到會失眠基本上沒什麼問題。
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推
07/26 16:39, 2年前 , 8F
扣掉通勤時間多睡點也好
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07/26 16:56, 2年前 , 9F
有些憂鬱症的藥會伴隨嗜睡，最好去跟醫生誠實講
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07/26 16:59, 2年前 , 10F
憂鬱症還是多休息 身體比較重要
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推
07/26 17:20, 2年前 , 11F
就放心睡吧 有危機意識時就不會想睡了
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推
07/26 17:32, 2年前 , 12F
直接睡覺
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07/26 17:41, 2年前 , 13F
QQ加油，睡飽在念試看看
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07/26 17:54, 2年前 , 14F
睡覺也是唸書的一部分... 要先搞懂大腦運作
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推
07/26 18:04, 2年前 , 15F
很正常啊 因為你的大腦覺得你書還唸的完
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07/26 18:04, 2年前 , 16F
等你覺得念不完的時候 只吃一餐也能撐好幾天
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07/26 18:05, 2年前 , 17F
我覺得最有效的還是找人陪唸，但是很難
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07/26 18:06, 2年前 , 18F
啊 有憂鬱症 那還是多睡吧 睡飽再看
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推
07/26 18:34, 2年前 , 19F
直接睡覺就好，只要今天的自己比昨天的自己學到更多知
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07/26 18:34, 2年前 , 20F
識就好，不用跟別人比較，加油！
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07/26 18:43, 2年前 , 21F
把床拆掉
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07/26 18:50, 2年前 , 22F
我最後一個月也是醒來想睡就每天喝咖啡
07/26 18:50, 22F
感謝以上 建議 明天 要去看診 會誠實告知醫生 剛剛去慢跑加上看鳥 回來發現"有精神"很多~~ 本來以解決想刪除，後來想到如果有人碰到一樣的問題搜尋可以有解答就先不刪除XDD ※ 編輯: edison1983 (218.166.57.194 臺灣), 07/26/2021 20:15:35
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07/26 20:28, 2年前 , 23F
你的作息太奇怪了吧......
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07/26 20:37, 2年前 , 24F
累就休息，長期繃著精神，會彈性疲乏
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07/26 21:01, 2年前 , 25F
我喝咖啡喝到頭爆炸痛,躺了1天半才緩解.進度根本倒退QQ
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07/26 21:05, 2年前 , 26F
就睡啊 讀久不如讀進去
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07/26 22:15, 2年前 , 27F
咖啡只暫時阻礙腺酐(愛睏物質)作用，沒排除還是持續累積
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推
07/26 22:41, 2年前 , 28F
身體健康很重要，加油！祝ㄧ切順利。
07/26 22:41, 28F
推
07/26 22:58, 2年前 , 29F
推薦你看一本書 叫 為什麼要睡覺 看完就會知道 準備考
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07/26 22:58, 2年前 , 30F
試的時候 睡覺的重要性不亞於唸書本身 而且應該要晚上
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07/26 22:58, 2年前 , 31F
一次睡滿
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07/26 23:01, 2年前 , 32F
休息 運動 保持規律作息 專注看書 慢慢增加讀書時間
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07/26 23:14, 2年前 , 33F
可以去沖澡看看
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07/26 23:36, 2年前 , 34F
考試不是唯一的路
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07/26 23:59, 2年前 , 35F
作息要調成跟考試一樣 ，不然實際上場精神會不好，考
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07/26 23:59, 2年前 , 36F
試8點到18點，這段時間必須清醒且專注，申論題很燒腦
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07/26 23:59, 2年前 , 37F
。練寫題目看看。就算熬夜白天也必須醒著。
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推
07/27 00:05, 2年前 , 38F
多運動
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07/27 00:40, 2年前 , 39F
除了上面網友的建議 推薦曬一點太陽 例如利用買東
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07/27 00:40, 2年前 , 40F
西時走路曬太陽
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07/27 00:41, 2年前 , 41F
還有白天想睡時限制自己可以趴在桌上睡 且要設鬧鐘
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07/27 01:03, 2年前 , 42F
當年我準備2年沒起色，後來每天運動1小時，比較不容
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07/27 01:03, 2年前 , 43F
易累且有助於集中，1年後我高考上榜
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07/27 04:45, 2年前 , 44F
養成趴睡的習慣
07/27 04:45, 44F
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07/27 07:25, 2年前 , 45F
趴睡很傷脊椎........
07/27 07:25, 45F
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07/27 09:16, 2年前 , 46F
多運動
07/27 09:16, 46F
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07/27 12:33, 2年前 , 47F
規律的運動很有用
07/27 12:33, 47F
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07/27 15:13, 2年前 , 48F
規律運動 無氧有氧都可以 一開始強度不要太高 大約每天
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07/27 15:13, 2年前 , 49F
半個到一個小時 然後注意飲食 醣類不要攝取過多
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07/27 16:15, 2年前 , 50F
作題目擬答思考
07/27 16:15, 50F
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07/27 19:23, 2年前 , 51F
在家好處是可以沖澡，累了我就衝到浴室沖一沖
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07/27 19:27, 2年前 , 52F
人對水很敏感，只要沖一沖因為危機意識通常會打起精神，但
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07/27 19:27, 2年前 , 53F
如果是真的累到眼睛一閉就睡著還是早點睡強撐者也記不住你
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07/27 19:27, 2年前 , 54F
讀的
07/27 19:27, 54F
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07/28 00:14, 2年前 , 55F
我喝咖啡的副作用就是考完試的一個月每天下午都非常想睡
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07/28 00:14, 2年前 , 56F
覺持續一陣子
07/28 00:14, 56F
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07/28 04:04, 2年前 , 57F
作息要調整成跟考試時間差不多阿 早上下午考 作息要調好
07/28 04:04, 57F
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07/28 13:55, 2年前 , 58F
加油
07/28 13:55, 58F
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07/28 22:12, 2年前 , 59F
我距離考試半年多前就為了考試跟醫生討論把憂鬱症的藥
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07/28 22:12, 2年前 , 60F
做調整跟減量 絕對不能自行停藥
07/28 22:12, 60F
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07/29 08:47, 2年前 , 61F
補眠這件事基本上是愈補愈累 因為睡眠是一個循環
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07/29 08:47, 2年前 , 62F
如果你補眠的時間沒有達到一個完整的循環 中間被打斷
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07/29 08:47, 2年前 , 63F
基本就沒有休息到，所以你應該是晚上要睡的品質很好
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07/29 08:47, 2年前 , 64F
會比一直去補眠 卻沒有補到 更能幫助到學習
07/29 08:47, 64F
好的 目前安眠藥不吃 運動感覺真的很有精神 醫生另外開鎮定劑 謝謝各位大大熱心建議~~ ※ 編輯: edison1983 (111.254.71.132 臺灣), 07/29/2021 13:50:06
推
07/30 23:41, 2年前 , 65F
沒精神就好好休息或玩個Game放鬆
07/30 23:41, 65F
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