[情報] 司法移民等特考第二試前免費義務跑步指導

看板Examination作者 (waiting)時間3年前 (2020/10/29 22:29), 3年前編輯推噓11(11推 0噓 14→)
留言25則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
各位好： 請問版上也有參加今年司法、調查、國安、海巡、移民考試而且也通過筆試的朋友嗎？ 如果有非常恭喜各位，但還有二試體能測驗要過關 在此跟各位分享一個資訊，在國考體測界中有一位羅滄堯教官（人稱小羅教官，已軍職 退伍）會固定每月開班義務指導考生如何正確且有效提升跑步，已指導非常多年，有許 多原本跑不進及格範圍的考生，在教官指導下成績大幅躍進，大部分都能順利通過體能 測驗。 小弟我是移民三等筆試通過的考生，尚有11/28或29日的體能測驗，已經報名小羅教官1 1/10的梯次，連結如下：https://bit.ly/3e7M0zP 因為需要10人才開班，目前還差5人(最新目前還差3人)，我非常希望能順利開班拯救一 下我的跑步，如果各位也是差臨門一腳，需要被拯救跑步的人，歡迎踴躍報名，但15人 也就額滿了！大家可以斟酌！ 簡單說： 跑步義務指導（完全免費） 時間：109年11月10日 14：00-16：30 地點：新竹縣立第二田徑場（中山高竹北交流道旁），高鐵或臺鐵皆可接駁抵達。 有興趣的人連結上方網址，會連到小羅教官個人臉書，在貼文下方留言報名，並且提供 考試項目、及格標準及近期個人練習成績（含每圈秒數），以利先期指導。 各位有不清楚或疑問都可以留言詢問喔！ ---- Sent from BePTT on my HMD Global Nokia 6.1 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.57.22 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1603981778.A.B87.html
推
10/29 23:09, 3年前 , 1F
祝跑步順利，辛苦一整年就剩這一關了，加油
10/29 23:09, 1F
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10/29 23:16, 3年前 , 2F
不克前往 求心法分享
10/29 23:16, 2F
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10/30 00:06, 3年前 , 3F
推推！
10/30 00:06, 3F
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10/30 07:40, 3年前 , 4F
感謝分享
10/30 07:40, 4F
推
10/30 08:43, 3年前 , 5F
功德無量
10/30 08:43, 5F
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10/30 08:47, 3年前 , 6F
因為羅教官都是在星期四教課,可能很多人都沒辦法前去~
10/30 08:47, 6F
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10/30 08:48, 3年前 , 7F
希望有去的大大能不吝分享心得~我目前只知道大力呼吸~
10/30 08:48, 7F
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10/30 08:48, 3年前 , 8F
然後腰桿挺直身體向前傾這些~
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10/30 08:49, 3年前 , 9F
另外他也很注意鞋子的款式~然後鞋底抓地力要夠的那種~
10/30 08:49, 9F
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10/30 08:50, 3年前 , 10F
所以去的人穿著配備要正式，因為是真正的測驗~
10/30 08:50, 10F
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10/30 08:52, 3年前 , 11F
像這次本來不開課，在10/22上完後，才又決定在11/10加
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10/30 08:53, 3年前 , 12F
在10/22上完後本來就不開了，後來才決定在11/10加開~
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10/30 08:54, 3年前 , 13F
然後聽聞他在上課時很嚴厲，強力督促，但在測驗時都會
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10/30 08:54, 3年前 , 14F
比平常自己練時還要快幾十秒，所以是很有用的~
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推
10/30 09:54, 3年前 , 15F
每天跑三千 配合飲食控制就能過了 還需要人教喔？講白點就
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10/30 09:54, 3年前 , 16F
是自我控制差需要別人督促
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推
10/30 10:05, 3年前 , 17F
推佛心小羅教官 雖然是無償授課但內容有料 課後也會
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10/30 10:05, 3年前 , 18F
關心同學練習狀況
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10/30 10:53, 3年前 , 19F
@LiuSky 謝謝指教，但找人指導就叫做自我控制差？跑
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10/30 10:53, 3年前 , 20F
步也是一門專業，尊重專業請人協助何錯之有？
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已順利達成10人開班，感謝大家！ ※ 編輯: waiting0816 (1.200.224.62 臺灣), 10/30/2020 12:43:18
推
10/30 13:00, 3年前 , 21F
推小羅教官！！！教官的跑步法在後續受訓期間也很受用
10/30 13:00, 21F
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10/30 13:00, 3年前 , 22F
！
10/30 13:00, 22F
推
10/30 16:53, 3年前 , 23F
推小羅教官
10/30 16:53, 23F
推
10/31 23:18, 3年前 , 24F
推
10/31 23:18, 24F
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11/02 11:36, 3年前 , 25F
短時間要變快 練間歇和跳繩就行了 把心肺功能提高至最大
11/02 11:36, 25F
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