[請益] 體測前無法穩定練習

看板Examination作者 (櫻京塚丈)時間3年前 (2020/10/26 20:58), 編輯推噓9(9推 0噓 19→)
留言28則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
各位前輩好 小弟今年應屆畢業，由於當初筆試結束後覺得沒希望，所以就沒去考慮兵役問題（本人因當初肝指數過高所以是當12天補充兵） 結果這幾天兵單寄來，是當11/16~11/27，出來隔天就要體測了 目前1200m體測自行練習已經能均速跑5：37，之後三星期沒意外也會穩定練習，但在成功嶺這12天應該是沒什麼能自己練跑的機會（應該還是有機會跑步，不過場地應該差蠻多的） 想請問版上是否有相同經驗的前輩，或是因其他因素導致考前無法穩定練跑的前輩，有沒有什麼能讓體能在這段時間不致於退步太多的方法？實在是很擔心體測當天突然跑不過…… ----- Sent from JPTT on my HTC_D10i. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.142.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1603717134.A.953.html
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10/26 21:40, 3年前 , 1F
通常正式時都會快個幾十秒，祈禱不要下雨比較實在。
10/26 21:40, 1F
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10/26 21:40, 3年前 , 2F
然後那天喝紅牛，反正一堆人都喝
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10/26 21:40, 3年前 , 3F
別受傷，受傷+365
10/26 21:40, 3F
推
10/26 22:05, 3年前 , 4F
配速配好 別猛跟
10/26 22:05, 4F
推
10/26 22:29, 3年前 , 5F
有點基礎的話 穩穩地練些有氧就好了 加油
10/26 22:29, 5F
推
10/26 22:39, 3年前 , 6F
照自己平時練習速度跑，不要被帶著衝
10/26 22:39, 6F
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10/26 22:41, 3年前 , 7F
真的要祈禱不要下雨，穿雨衣跑很要命
10/26 22:41, 7F
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10/26 22:43, 3年前 , 8F
已經能跑到秒數就一個禮拜跑一次維持就好，真的很擔心的話
10/26 22:43, 8F
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10/26 22:43, 3年前 , 9F
就排兩次，你還少年體能沒有掉那麼快
10/26 22:43, 9F
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10/26 22:48, 3年前 , 10F
感謝各位回覆
10/26 22:48, 10F
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10/27 00:34, 3年前 , 11F
成功嶺應該沒有比師大公館操場差多少XD
10/27 00:34, 11F
推
10/27 02:39, 3年前 , 12F
補充兵12天不會操體能 只有一天單兵基本教練而已
10/27 02:39, 12F
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10/27 02:47, 3年前 , 13F
寒假剛當完的我 覺得那12天就當調整作息跟儲備體能吧
10/27 02:47, 13F
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10/27 02:47, 3年前 , 14F
真的怕掉的話 進去前把自己操爆 12天當恢復期
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10/27 02:49, 3年前 , 15F
12天的事由太多 所以不會跑步～怕出事～但單兵基本教
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10/27 02:49, 3年前 , 16F
練的次數就要看各連了 隔壁連的補充兵被帶出去3 4次XD
10/27 02:49, 16F
推
10/27 09:14, 3年前 , 17F
正式跑會比自己練習快半分鐘以上，你在考試時意志
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10/27 09:14, 3年前 , 18F
力跟腎上線素會帶著你跑，不用擔心
10/27 09:14, 18F
推
10/27 11:15, 3年前 , 19F
去軍營作息飲食正常 也有空閒時間和場地可以練跑 其實我覺
10/27 11:15, 19F
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10/27 11:15, 3年前 , 20F
得你這樣反而算運氣好 考試時真的會衝太快 注意配速 加油
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10/27 11:18, 3年前 , 21F
感謝各位的回覆
10/27 11:18, 21F
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10/27 11:22, 3年前 , 22F
不能跑就練核心，波比跳或跳繩，或練抬腿加大步幅。可以
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10/27 11:22, 3年前 , 23F
練跑時先長跑後間歇
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推
10/27 13:06, 3年前 , 24F
正式跑的時候不要跟到太快或太慢的人，照自己的節奏就
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10/27 13:06, 3年前 , 25F
好，當天會比平時練跑還快一點
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10/27 13:14, 3年前 , 26F
自己的身體都管理不好還想服公職？
10/27 13:14, 26F
推
10/27 14:49, 3年前 , 27F
每天定時定量練習 不要把自己搞受傷 慢慢提速
10/27 14:49, 27F
推
10/28 11:35, 3年前 , 28F
上面一堆人沒看內文就推文的
10/28 11:35, 28F
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