[閒聊] 關於記憶學習已刪文

看板Examination作者alainde (光的道路)時間6年前 (2019/05/13 17:56)推噓0(2推 2噓 5→)

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我自己準備考試唸書，有過怎麼念就是記不起來然後書怎麼讀就是看不懂的狀態過因此，分享幾個我嘗試過覺得有效的方法幫助有同樣記憶學習困擾的人。共五點 1.捐錢 2.好油 3.睡飽 4.氧足 5.減糖 1.捐錢給幫助別人學習的機構像是有幫助偏鄉小朋友學習的單位阿或是幫助智能障礙的人學習的機構舉凡幫助別人學習的都可以，我本來是想列舉一些但這樣沒列到的，就不太好意思所以就沒列舉了，總之捐錢給幫助別人學習的機構也會幫助你自己的學習。 2.學習跟記憶需要用到腦吃好的油脂，有omega-3 omega-6 脂肪酸的食物來源這是我直覺想到的，理論是什麼我說不太出來，就好的油脂來源我覺得對穩定神經系統腦的運作蠻重要的。 3.睡眠不要熬夜，睡飽非常重要寧願睡飽，也不要精神不足的狀態下去念書睡飽對記憶太重要了，自己要有意識的去營造一個適合自己睡覺的環境減少手機電腦的干擾，還有光線，可以在接近睡覺時間的時候就減少光線的接觸，燈光調暗一點，或是關燈讓自己的身體習慣，準備進入睡眠狀態。 4.氧氣充足我自己是有感的，不知道其他人是否是這樣子所在空間的含氧量充足的話，腦子會比較好使記東西也比較記得起來，網路上搜尋一下有一些植物可以做到淨化空氣的植物，就不額外推薦，買個幾盆放在你所在的空間。 5.減少糖類的攝取含糖飲料，跟甜點蛋糕，總之就是糖分很高的東西攝取量減少，一時戒不掉沒關係，但要控制攝取量這點也是我很有感的，你攝取的多，腦袋真的會不好使就是腦袋轉速會下降，感覺卡卡變笨的狀態。以後如果有想到什麼，會再分享的，希望對你有幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.246.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1557741385.A.AFA.html

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opm

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ck960785

05/13 18:56, 6年前 , 2^F

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推

syoboon1994

05/13 22:42, 6年前 , 3^F

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