[心得] 寫在體測之前(代po)
體測即將登場,相信有很多考生已經做好充分的準備,迎接測驗的到來。
但也有為數不少的考生現在面臨巨大的壓力吧!這篇經驗分享文正是想在體測前,跟所有考生們打氣。
一年前,我就是那個對於體測忐忑不安的人。在筆試放榜前,我可說是幾乎沒有運動習慣,頂多跟三五好友打打籃球。小學畢業後,根本就沒有跑過完整一圈的操場,求學期間的體適能測驗也都用走的…出社會後在金融業工作,體重直線飆升,一路到8x公斤,可想而知我的體能狀況應該不怎麼樣。
永遠記得我第一次到400公尺的操場練跑,看到這麼大的操場我除了頭暈還是頭暈。想說認真試跑一下,就一圈!就那麼一圈我就停下來了…看著碼表上顯示2分xx秒….心涼了一半…隨即而來的情緒只有焦慮、沮喪以及憤怒..然後坐在操場邊,靜靜地看著在操場運動的人,腦袋開始一片空白。
回家後開始自以為積極規劃訓練菜單,強迫自己每天要完成多少進度。然而,運動門外漢的我,根本不懂何謂「訓練」,狂跑猛練的情況下我就受傷了,對了,我忘了說我膝蓋本來就因為車禍有舊傷!加上練習方式不對,這下子痛到連走路都不舒服。醫生當時還說,這樣的傷勢,要通過體測的標準會有相當的難度。對於一個考生而言,真是莫大的打擊。有幸的是,一位平常有長跑的朋友,陪著我訓練,並告訴我休息的重要。就這樣,每天復健、吞消炎藥外,也維持固定時間練跑及休息,一旦不舒服甚至休息到三、四天。身體雖是休息,但心中的焦慮卻更是加重,就這樣
每天與傷病作戰,直到考前10來天,才正式練跑1200。何其幸運,練跑有過標準,但..幾乎是壓線勉強地通過,而且膝蓋仍是相當不舒服。因此,我並沒有多少喜悅,只能持續按照自己的步調,把握剩下的時間練習以及休養。最後的體測順利通過,而成績是5分17秒。
其實要講的很多,練習的痛苦以及心情的焦慮絕對無法文字表達出來,但我分享的主要目的是想鼓勵所有的考生,尤其是目前正在焦慮、擔憂的考生,希望你們勇敢面對體測,給自己多一點信心!我這樣的體能狀況及膝蓋傷勢等不利因素都能克服,你們每個人一定也都可以完成這項考驗!認真練習一定會有回饋,千萬不要被自己的情緒擊倒。或許你現在練跑都沒跑進標準,也不要太過緊張,當天會是你跑最快的一次!相信自己的身體,相信自己的力量吧!
最後,一個小小的建議,就是不要跟著別人衝!用自己練習的配速去考試,不要被別人影響!掌握自己的節奏即可。祝福所有考生,體測順利通過!加油!
--
Sent from Putyputy on my iPhone XR
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.131.195
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1543420988.A.A6E.html
推
11/29 00:06,
5年前
, 1F
11/29 00:06, 1F
推
11/29 00:14,
5年前
, 2F
11/29 00:14, 2F
→
11/29 00:16,
5年前
, 3F
11/29 00:16, 3F
推
11/29 07:13,
5年前
, 4F
11/29 07:13, 4F
→
11/29 07:16,
5年前
, 5F
11/29 07:16, 5F
→
11/29 07:16,
5年前
, 6F
11/29 07:16, 6F
推
11/29 11:40,
5年前
, 7F
11/29 11:40, 7F
推
11/29 12:39,
5年前
, 8F
11/29 12:39, 8F
推
11/29 12:56,
5年前
, 9F
11/29 12:56, 9F
→
11/29 12:56,
5年前
, 10F
11/29 12:56, 10F
推
11/29 16:52,
5年前
, 11F
11/29 16:52, 11F
→
11/29 19:45,
5年前
, 12F
11/29 19:45, 12F
→
11/29 21:04,
5年前
, 13F
11/29 21:04, 13F
推
11/30 04:56,
5年前
, 14F
11/30 04:56, 14F
→
11/30 04:56,
5年前
, 15F
11/30 04:56, 15F
推
11/30 12:55,
5年前
, 16F
11/30 12:55, 16F