Re: [請益] 請版上大神指點生路(跳遠)

看板Examination作者 (阿撐)時間6年前 (2017/08/27 10:05), 編輯推噓17(17推 0噓 13→)
留言30則, 16人參與, 最新討論串1/1
原文吃光光 有版友願意分享跳遠的訣竅嗎 目前還差10CM左右 每天都很焦慮 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.71.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1503799530.A.1A4.html
推
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想像你在火災或斷崖被逼急了，一定要跳過去才能活下去，多
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少會激發你身體求生能力，試試看
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推
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脫鞋跳+學慕之內在泳池練習羚羊拳+深蹲
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推
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個人認為脫鞋跳可以用到更多肌群幫助跳躍，當然你要選在
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公園或國小遊戲區的軟墊上練習。
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可以參考看看我之前po的體測心得
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去看youtube 另外沒跳過是好事 要感謝上天給你一個自
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由有尊嚴的人生 而不是到三四十歲 就像別人五六十歲滄
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桑 快六十歲經驗豐富 還要被二十幾歲的官各種羞辱
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推
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去重訓練腿正解
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先糊口飯吃活下去比較重要 樓上沒去外面找過工作? 丟了幾
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百封履歷有回音的沒幾封 錄取了還要面對業績壓力
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何況這裡的準備國考幾年要再去外面找工作人家根本不要你
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外面是很現實的 有幾年空窗期或沒社會上工作過的經驗 人家
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根本不會要你
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想像你是中華隊力拼金牌XD
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多找找水管教學影片，及書店加強體能相關書籍參考~
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推
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學鹿鼎記裡的韋小寶，找一張裝了釘子的椅子坐下去，
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包你可以跳超過三米
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『蹲的越低，跳的越遠』－阿岳
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階梯訓練
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脫鞋跳是認真的嗎...摩擦力很低欸
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去年有人有po文哦，請自找
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推
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請問跳遠測量距離是從腳尖到腳尖嗎？
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量腳跟到起跳線的距離
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腳跟會抹一點粉，踩到墊子會留下痕跡。
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所以現場的墊子沒有190的線？
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因為訓練沒有用對方法
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網路看的跳遠是核心不是腳，練習腹部的肌群看看
08/28 10:58, 29F
推
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站內我 教你
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