[閒聊] 靜不下心

看板Examination作者 (PAL)時間8年前 (2017/06/29 17:09), 編輯推噓35(36推 1噓 42→)
留言79則, 48人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
[閒聊] 紓發讀書壓力或與板友互動，勿濫用此選項挑釁、引戰，或漫無 邊際用此選項發文。 其實也知道越到考試越需要學著靜下心看書 但強迫自己靜下心的狀況都不持久 可能今天可以 明天又開始焦慮煩躁 導致讀書或練習申論的效果很差 想說去誠品看些課外書籍不知道有沒有幫助 但又覺得快考試了 看那些好像浪費時間 有點惡性循環的感覺 不知道各位前輩都怎麼調適？ 感謝指教。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.2.185 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1498727349.A.4CF.html
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我情況跟你一樣
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推
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看不下書就休息或運動,撐在那邊反而浪費時間.我是都這
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樣.
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推
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不如先看了凡四訓等課外讀物 放鬆心情一下
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尻
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要對自己有自信，但不要太自滿。平常心
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靜不下來，可以去聽聽程怡說的話哦。
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推
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認真 尻
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一下就滿足
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推
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18趴都砍了，還對公務員有什麼奢望
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推
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學我去打工啊不要把考試看太重 剩七天 也改變不了什麼
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要是真有實力就會上 不然就明年再來...
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以下開放噴人
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推
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可以看ㄧ些勵志的書籍放鬆心情，其實這狀況每個考生都應該
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遇過，追根究柢就是怕榜上無名，最好的辦法反而是把執著放
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下，上榜與否其實是端看自己是否有付出努力與些微的運氣，
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如此轉念想反而能發揮出最大的實力。
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唸累就睡。睡醒就唸。固定時間跑步。雖然覺得唸不完但
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每天都很好入眠。這是去年經驗。
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感謝分享！
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推
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大推運動，考試長時間坐著，心肺功能會變差
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我也跟你一樣今天可以唸，明天就不行，感覺不唸又
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有罪惡感怕自己忘記或是輸掉，尤其剩下這幾天更難
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熬……
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推
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爬ptt
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推
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Me too .....let it go
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推
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看國考版
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推
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我這幾天反而念得很開心很high耶，想著考完就能出去玩了X
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D
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推
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緊張+1，最近都亂念了
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推
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記憶力的黃金時期 不要懈怠了
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為了自己拼一波 看多少人正荒唐的過日子
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不是說為了穩定拼怎樣 這是在證明自己的能力
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推
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開104
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推
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看影片、追劇阿 我都一邊看一邊讀你可以參考試試
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推
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去看你想做什麼吧！先去做累積罪惡感，你的心自然就會定了
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推
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運動 +1 推薦跑步
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推
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放下一切 出去遊玩個一天 讓心情放鬆一點 我考前就是
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這樣解決
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推
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去看東大特訓班！我很有幫助
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推
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個人念書方式：耍廢->愧疚感->念書->倦怠->耍廢(重複
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推
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明年再考
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吃利他能就靜下來了 說是萬籟俱寂也不為過
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推
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大考前我會在心中嘲笑那些曾經看不起我的人，或是還在耍
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廢的人當動力xDD 雖然不推薦啦哈哈
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意志被消磨掉了 念書念太久常常會變成這樣
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一個重大的打擊是解藥 例如去求職面試被羞辱之類的
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推
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建議安排進度,考前三天「只看」重點
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雖然通常都排心安的
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推
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面試被羞辱+1，回家就會再燃起鬥志!
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推
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加油，我也是靜不下來
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推
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我也是...現在把考古題觀念弄熟、熟記申論法條..剩下就聽
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天命...
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沒心情讀就不要浪費時間了，放自己半天假，去室外走一走曬
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曬太陽，讓腦袋放空休息一下。
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推
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我會寫一些鼓勵自己的話~告訴自己，要相信自己!然後去念
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自己已較熟稔甚至可以默背出來的東西，再跟自己說，至少
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這些我都把握住了，所以別擔心!保持努力 相信自己一定行
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推
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跟你一樣……T.T
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噓
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年輕人可進去本來就沒18趴了，某樓一直18趴砍了，關我屁
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事？
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推
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來去龍亨舒壓一下
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推
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民國84年後進去的早就沒18趴了，都20多年了，還在跳
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針18趴
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還在跳18% 講幹話的 腦袋不知道裝什麼
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推
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打球運動看辣妹，吊塊鮮肉在眼前，看到吃不到，就會向前跑
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。
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推
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餓書之後會很有ㄉㄨㄥㄌㄧ
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推
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+365
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改變未來，我們只剩最後一里路
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來點正能量的影片
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不管讀得如何 上考場就當作已經準備萬全
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告訴自己準備好了 點亮人生 我們只剩最後一里路
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我都看到無法專心就停了，硬撐下去只是讓自己痛苦而已
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考試靜不下心可以從認識好處&心態面著手
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認識好處是讓你發現靜下來對身心益處
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正念減壓是歐美正式療法 https://youtu.be/C6VhTOHYFVI
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心態面建議從認知彈性著手 訓練接納不評價增加心智韌性Y
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增加心智彈性的方法 https://youtu.be/NFcjxSOBAFM
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