[心得] 104年衛生行政高普考雙榜

看板Examination作者Qubi777 (莘月)時間7年前 (2017/01/01 20:14)推噓19(19推 0噓 0→)

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羽化的痛苦是為了蛻變的美麗下定決心，才能創造新的自己一、背景：有補習【長庚三元】長庚技術學院五專護理科臺北護理健康大學二技護理系會寫出我的背景，是因為我想鼓勵不是念明星高中北一女、台大的學弟妹，學姐希望可以多給你們多一點信心，不要擔心自己資質輸那些台大畢業很優秀的人，當時準備考試時，我常常會擔憂自己不是明星高中升學體系出來的，怕自己資質不夠好，但是其實只要為願意付出努力，是可以跟那些台大畢業的人一樣厲害的，甚至是超越他們，因為我後來發現資質是可以訓練的，而且每個人開竅的時間點不同，有的人很早就開竅了，有的人很晚開竅，但是只要願意努力突破自己，訓練自己資質，是可以幫助自己資質提升的，只要你願意為自己而努力。準備期間：103年3月至104年7月，完全衝刺全職認真準備，全職考生我想開宗明義的說，高考一年的時間全職準備去拼就可以考上! 請學弟妹不要給自己設定兩年或三年，原因是因為當你設定兩年時，第一次的考試你就不會全力以赴的去拼，原本全力以赴拼一年就可以考上的，因為你內心的小魔鬼怠惰，而容許自己可以考第二年再準備，這種心態會影響你的行動力，就不會下定決心好好衝刺，而平白無故浪費自己的時間，更無法開發自己的潛能。你，是一年可以考上的，全力以赴而心無旁鶩的準備，請對自己嚴格一點因為在準備的考試的決心多寡，將影響你考上時間的長短外加三元這麼多優秀的老師輔助必能高分上榜你可能會覺得學姐自己準備都超過一年了，還叫我只要準備一年就要考上，會不會要求太過分了，我想說的是，在考試的第一年我家裡出了五件重大變故(長輩生病重度失能變人球、死亡辦喪事、長輩爭奪財產、吵架、長輩鬧離婚)，這些事情影響我考試上榜的時間，學姐也因為停止家族紛爭犧牲自己，讓自己考試延誤了，在這之中學姐掉了很多眼淚，這些痛苦的事，我希望學弟妹都不要遇到，所以我說，在一般正常的情況下，一年的時間全職準備考上高考，是沒有問題的。每一科都有準備，每一科都沒有放棄專業科目八成力共同科目兩成力正所謂「多算勝少算，更何況無算乎」，充分的準備的人才能贏得國考的勝利當你設定的目標越遠大，準備的越多，勝算就越大。二、成績學姐考的不是很理想，因為學姐的目標是考榜首，雖然不是榜首的成績，但是我願意把這些成績內容細節給後輩參考，希望能幫忙到你們。希望你們考的比我更好，當後輩更強之時，國家社會才會越來越進步!(語重心長) 學姐就在這裡獻醜了。 (一)104年高考成績科目成績國文 53 (作文27/公文12/測14) 法學知識與英文 68 衛生行政學 56 (16/18/10/12) 食品與環境衛生學 69 (15/16/8/11/6/13) 醫用微生物及免疫學 71 (16/8/14/16/17) 衛生法規與倫理 47 (15/15/12/5) 流行病學 57 (20/7/20/10/0) 生物統計學 88 (19/9/15/20/25) 總成績 63.83分 (排名11) 正額錄取 (二)104年普考成績科目成績國文 54 (作文38/公文10/測驗6) 法學知識與英文 70 流行病學與生物統計學概要 59 (43/16) 衛生行政學概要 67 (申論8、23/測驗36) 食品與環境衛生學概要 71 (19/12/4/13/10/13) 衛生法規與倫理概要 66 (20/23/3/20) 總成績 64.50分 (排名：9) 正額錄取 PS：我想鼓勵準備考試兩年以上的同學，不要氣餒，你是在為自己的人生而奮鬥也許會有人叫你放棄，也許會有人懷疑你的能力，但是只要你不放棄，沒有人可以阻止你，你要為自己的人生而努力，為你自己想要的人生而奮鬥，學姐在基礎訓的時候有同學是準備了八年才考上(兼職考生)，這樣的毅力我深深的感到佩服，但學姐還是希望你們一年或兩年就考上，正所謂兵貴神速，不宜久戰阿! (三)103地方三等特考成績科目成績國文 54 (作文36/公文8/測10) 法學知識與英文 62 衛生行政學 62(12/12/8/15/15) 食品與環境衛生學 56(12/10/15/11/6/2) 醫用微生物及免疫學 66(13/8/12/10/8/10/5) 衛生法規與倫理 45(16/8/7/14) 流行病學 35(0/0/5/30) 生物統計學 55(20/0/5/10/20) 總成績 54.13分 (排名13) 未錄取 (四)103年高考成績科目成績國文 56 (作文32/公文12/測12) 法學知識與英文 62 衛生行政學 71 (16/23/12/20) 食品與環境衛生學 20 (0/1/1/11/0/7) 醫用微生物及免疫學 44 (8/7/3/3/22/1) 衛生法規與倫理 72 (24/16/12/20) 流行病學 66 (15/12/12/15/12) 生物統計學 83 (34/12/15/22) 總成績 59.27分 (排名146) 未錄取 (五)103年普考成績科目成績國文 60 (作文34/公文12/測驗14) 法學知識與英文 60 流行病學與生物統計學概要 24 (0/1/23/0/0) 衛生行政學概要 57 (申論12、15/測驗30) 食品與環境衛生學概要 65 (15/10/18/16/6/0) 衛生法規與倫理概要 45 (1/12/20/12) 總成績 51.83分 (排名：200) 未錄取三、各科準備方式 (一)專業科目生統 1.師資：王雪老師(生統天后) 2.教材參考書：王雪生統彙編(藍寶：要用謙虛的心面對它) 王雪生統試題(小桃) 高普考題型(認真看) 研究所題型(跳著看) 艱難題(有空看) 3.方法： (1)Z檢定：一組樣本、兩組樣本的檢定公式、一組比例Z檢定、兩組比例Z檢定 (2)t檢定：獨立t檢定、配對t檢定 (3)ANOVA：變異數分析 (4)卡方檢定：獨立卡方檢定、配對卡方檢定 (5)相關：r(相關係數)的定義、R(判定係數)的定義、b與r的意義與關係 (6)簡單迴歸：迴歸開始就會開始有點難，建議可以多補帶聽幾次，就會了解迴歸其實是很簡單的，覺的難只是因為還沒了解，等到明白原理跟公式意義，很快就可以將生統全部章節學好! (7)複迴歸：要把課程跟習題全部做完 (8)邏輯斯迴歸：這部分可以跟流病結合 (9)樣本數估計：最近考題趨勢，要多加注意這方面考題王雪老師是我的生統救星，是我的女神，把我從生統白癡等級，完全提升到生統高分的高手等級，用18堂課在最快的時間裡把生統觀念學會並加以應用，而且王雪老師很用心，生統的第一堂課就教你怎麼買最好用的國考用計算機，要去哪裡買，售價多少，都幫學生查好好，節省學生的時間，也避免買到國考不核准計算機的困擾(國考規定：用錯計算機先扣生統20分，考試本來就會緊張，還先被扣20分，豈不是白白失分，那還跟別人拼什麼)，正所謂工欲善其事，必先利其器，從第一堂課我用的就是國家考試用計算機，根本不用費心的去找，也不需考慮到底是要用哪一台計算機比較好咧，完全不會有這種困擾，而且老師真的很用心，會教你如何使用工程計算機，還有許多的檢查技巧，可以在最快的時間內壓出正確答案(想當初我剛買計算機時傻裡傻氣的外加緊張兮兮，連碰都不敢碰，深怕壓壞了它或是自己亂按而弄壞它，沒想到操作是如此的容易)，這一切的一切，都是因為王雪老師很用心很細心，知道學生在路途上會遇到什麼障礙，而事先預防，讓我們無須為了一些考試工具而犯下低級的錯誤而懊悔終身(在考場就真的有遇到有考生被檢查出計算機不是國考核准的而被禁止使用)。PS：楊允中老師的生統我完全聽不懂呀，鴨子聽雷萬般痛苦，可能因為我從來沒有生統的基礎，我只會算點滴跟藥物劑量而已，非常建議第一次補習的人要上王雪生統，因為生統會是唯一可以拿滿分的科目!要好好把握! (二)專業科目流病 1.師資：王雪老師(流病女王) 2. 教材參考書：陳建仁，流行病學原理，聯經出版社王榮德，流行病學(紫皮書) 3.方法： 14堂正課：裡面是濃縮版的陳建仁老師流行病學，要好好了解每堂課的計算題跟研究法，正所謂底子打的好，考試沒煩惱。 8堂總複習：總複習有研究所題目，而高普考與研究所題目會有連動關係，要全盤準備，切勿因老師上課為研究所的題目而輕忽其重要性。 2堂題庫：上題庫課以前要把考古題全部寫過一次，這樣上課才有效率，也能針對不懂之處向老師請教。王雪老師會將流行病學以深入淺出的方式教學，讓我在短短14堂正課就可以把陳建仁老師書中的重點有完整有系統的概念學會，當天上課要把老師教的複習完，隔天再複習一次，當週再複習一次就能把流病學的很好，當你複習4次之後，就可以把記憶建立在長期記憶區了，這是老師上課時有提過記憶曲線，由不斷的複習將短期記憶變為長期記憶，切記記憶時間的重要性。世代追蹤法、病例對照法、實驗研究法這三個是最基本的研究方法，要將研究的設計原理、研究方向、研究條件、研究限制、優點、缺點，有全盤且深入的了解，當然，老師上課會講解的很清楚，但是身為必勝考生的你(一定要打贏這場國考爭鬥仗)，一定要將陳建仁老師的書拿出來研讀、做筆記，才能將重點與細節掌握的非常徹底。至於王榮德老師的紫皮書，我規畫2週的時間仔細詳讀完內容，設定一天看20頁，並用藍筆在重點處畫底線，因為這本書非常的艱澀難懂，所以看的時候常常會覺得很煎熬，所以我就開始轉換心情，把這本書當作是一本小說，然後提高自己閱讀的興趣，練習抓每一頁老師打錯的字，之後抓到老師寫錯的地方或是錯字，就會讓自己覺得很審稿人員般的有趣，久而久之，開始一天可以讀40頁，甚至可以跟王雪老師報告那本紫皮書中，筆誤或錯字的頁碼跟內容，所以我覺得只要可以提高你學習興趣的任何方法，都可以幫助你進入王榮德老師的書中，而我提高學習興趣的方法，就是當文字糾察隊，會讓我覺得自己頓時不再只是被動接受書中的內容，而是主動發現書中的問題與謬誤。在上後面8堂流病總複習時，在課本發下來的時候，我就花了2個禮拜的時間把裡面每一頁的題目親手做完，尤其是計算題，所以老師在上課時，我都已經把題目全部做完了，只剩對答案的份，所以總複習課上起來是格外的輕鬆，有時候還可以幫忙老師回答她備課時，沒有用計算機壓的題目，將我的正確答案給大家，另外我會寫考古題的作答架構給老師看，老師也是非常有耐心的給予我許多作答方向，甚至變為題庫的優良作業範本，讓我驚喜萬分，更加努力念流病，所以我都會期許自己要跟王雪老師一樣優秀，要比老師更認真! (三)專業科目公衛 1.師資：劉文博老師 2. 教材參考書：王榮德陳拱北，公共衛生學(上)：衛政部分王榮德陳拱北，公共衛生學(中)：流病部分王榮德陳拱北，公共衛生學(下)：環衛部分 3.方法：分門別類，也方便以後上班知道各地區業務內容概況以快速進入狀況，那我分類的方法大致如下： ☆衛生福利部：八司六處(衛生署在102年7月23日改組為衛生福利部) (1)綜合規劃司：施政計畫、施政方針、衛生福利年報 (2)社會保險司：健康保險制度的研擬、長照保險制度的研擬 (3)社會救助及社工司：急難救助、社區發展、社會工作 (4)保護服務司：性騷擾防治、家庭暴力防治、性侵害防治、兒童及青少年保護、兒童及少年性交防制 (5)護理及健康照護司：長照十年計畫、長照服務法的擬定、護理及助產人員之法規訂定、繼續教育、執業執照更新、護理之家、身心障礙鑑定 (6)醫事司：醫療法規、醫院評鑑、緊急醫療救護體系、醫療法人、社團法人、醫事人力規劃、生醫科技、器官捐贈、安寧緩和 (7)心理及口腔健康司：心理健康促進、自殺防治、精神衛生法令解釋、酒癮藥癮防治 (8)中醫藥司：中醫藥事、中醫藥證 ★中央健保署NHI：採主題式分類二代健保改革重點、DRG、各種支付制度、醫療支出面十項重大管理計畫 ★疾病管制署CDC 傳染病方面業務 MERS-Co V防治政策、Ebola防治策略、登革熱防治、狂犬病防治、愛滋病防治、結核病防治 ★食品藥物署FDA 食品：食安八大行動綱領、食品添加物管理、健康食品雙軌制度藥物：安全用藥原則化妝品：化妝品管理 ★國民健康署HPA 非傳染病(慢性病)、四癌篩檢、高齡友善城市、健康場域(健康學校、健康社區、健康醫院、健康職場)、罕見疾病 ★社會及家庭署SFAA：這是新成立的署，所以對它的業務內容要特別注意兒童、青少年、婦女、身心障礙、老人福利 (四)專業科目法規 1.師資：劉文博老師(公衛大師) 2.教材參考書：小白(個人喜歡小白，因為方便天天攜帶，而且對於背書容易肩膀痛) 大白 3.方法：每次老師上課前我都會事先備課，把法規背好去上課，所以老師上課就變成是在幫我複習法規，而不是全新的東西，然後我自己會跟螢幕裡的老師玩一個遊戲，就是老師上課開始問同學問題，我就把視訊就按暫停，把答案立馬寫在白紙上，然後再播放跟老師對答案，如果答對一條我就會很開心，答錯或是沒想到的法條，就會提醒自己說：吼，這裡沒背到喔，給我注意一點阿，要把這裡補起來! 小白分類法，我比較喜歡小白，因為小又輕方便隨身攜帶，背書包可以減輕肩膀負重，比較不會肩膀受傷 ☆衛生福利部：衛生福利部組織法社會保險司：長照保險法社會救助及社工司：社會救助法保護服務司：家庭暴力防治法護理及健康照護司：長照服務法、護理人員法醫事司：醫療法、醫師法、緊急醫療救護法、安寧緩和醫療條例、人體器官移植條例、人體研究法心理及口腔健康司：精神衛生法 ★中央健保署NHI：組織法全民健康保險法、全民健康保險醫事服務機構特約及管理辦法 ★疾病管制署CDC：組織法傳染病防治法(傳染病定義、中央疫情流行指揮中心) 傳染病防治法施行細則(調查定義) ★食品藥物署FDA：組織法食品：食品安全管理法(食品定義、食品廣告)、健康食品管理法(健康食品定義、健康食品廣告) 藥物：藥事法(藥品定義、偽藥、劣藥、禁藥、藥商、藥物廣告)、藥師法化妝品：化妝品管理條例 ★國民健康署HPA：組織法醫事服務機構辦理預防保健服務注意事項(四癌篩檢) 罕見疾病防治及藥物法：104年修法重點 ★社會及家庭署SFAA：組織法兒童及少年福利權益保障法、毒品危害防制條例、老人福利法、身心障礙者權益保障法 (五)專業科目微免 1.師資：余共濟老師 2. 教材參考書：只讀老師補習班課本 3.方法：運用樹枝圖，以系統性方式做整理，將特性相同者整理成一個區塊，背誦乃是以口訣跟趣味記憶法來背誦每隻細菌、病毒 ★細菌格蘭氏陽性菌：將所有格蘭氏陽性菌整理在同一區，背誦中文及英文名稱，之後才開始將每隻細菌的特性、臨床疾病與症狀、實驗室診斷、治療與預防方法一個一個記住，我覺得微生物是所有科目中最難的一科，因為細菌真的是太多了，而且有很多特性要背誦記憶，著實不易，故我建議大家先將免疫學的9堂課視訊課上完，再開始上微生物的20堂課，會比較快進入狀況喔! 格蘭氏陰性菌：將所有格蘭氏陰性菌整理在同一區，背誦中文及英文，並且將治療藥物的中文及英文名稱、作用標的、作用機轉、抗藥性機制，以連貫性的方式做背誦，我覺得這一科要多做考古題，就會發現出題老師的趨勢，並且要常常練習解題，訓練自己很快可以講出該細菌的特性時，你就會成功拿高分了! ★病毒 (1)DNA病毒雙股：將雙股DNA病毒整理在同一區(樹枝圖)，把重點特性註記在旁邊單股：將單股DNA病毒整理在同一區(樹枝圖) 反轉錄：將反轉錄DNA病毒整理在同一區(樹枝圖) 我覺得樹枝圖是我贏得考試勝利的必勝關鍵點，讓我很快可以掌握到重點，而且以系統式的方式整理筆記，我覺得筆記最忌諱又多又厚，會讓自己找不到重點，所以我都是採精兵策略，畫樹枝圖，寫架構、記重點 (2)RNA病毒單股：區塊式整理，一樣也是運用樹枝圖將單股RNA病毒整理在一起雙股：我覺得病毒是最好背誦記憶的，因為就是那幾隻病毒，頂多分型有些微差距而已，但是大致上的特性、實驗室診斷、治療與預防都是大同小異反轉錄：將病毒藥物名稱、作用方式、抗病毒藥物機制背熟 ★真菌將真菌的類型做分類，一樣也是以樹枝圖的方式做整理真菌藥物名稱、作用機轉、抗真菌藥物機制我覺得真菌最近常會出現在考題上，所以我有花很多時間去記憶真菌特性、疾病、真菌藥物跟抗藥性機轉 ★寄生蟲我主要是背誦原蟲、鉤蟲、蟯蟲，以及考古題曾經考過的寄生蟲，不過寄生蟲出題的機會較低，建議還是要以細菌、病毒為主要必須背誦的項目，並且把近十年的考古題全部親手寫完，這樣就能對微免有全盤的掌握! (六)專業科目食衛與環衛食衛 1.師資：王惟柔老師(新老師，將課本整理的非常有系統，很用心編講義) 2. 教材參考書：只讀補習班老師課本 3.方法：將食品安全衛生管理新法102、103、104年之修正重點重新做整理，並且將食品中毒的種類、將食品相關之細菌、病毒結合微生物學做整理，並且常常瀏覽衛福部官方網站、食藥署官方網站，將時事應用在法條上，把自己當成承辦人，學習引用法條去判斷該事件適用哪一個法條，因為以後上班當公務員就是要依法行政，所以從這時候就要建立自己引用法條的能力，正確將條號、對象、事件、罰則，有統整性的整理，我覺得千萬不要把法條讀的很死，要學會活用，當你學會活用法條的時候，就能真正領會到，為什麼法條要這樣訂定，它的用意在哪裡，讓學習結合生活時事，變成很有趣的學習，並且主動去關心食安新聞，而不是被動的等待老師的整理，當你學習變成是一件有趣的事情，態度又是自動自發的時候，就是你會上榜的徵兆了!建議同學要注意食安新聞，並且將小白打開，學習自己找對應的法條，再跟衛福部網站公告該事件的處理引用條號，去做比較，你就會發現自己的盲點，或是漏掉沒想到的法條，最後在自己用樹枝圖整理筆記，背誦條號跟內容。環衛 1.師資：李旭老師 2. 教材參考書：只讀補習班老師課本 3.方法：將老師課堂上的重點整理成筆記，我覺得這一科是範圍很廣的科目，但是因為環境衛生跟食品衛生放在同一科目一起考，所以環衛就變成占該科目50%，食衛占50%，就比重上來說，我覺得這一科就比照國家考試所給的配分比例做準備，所以環衛我把老師的12堂視訊課上完以後，直接背誦課本重點，做考古題，以最少的時間做最快的複習，同樣也是以樹枝圖做簡單的重點整理偶爾上環境保護署看焦點新聞，另外因為今年4月份大陸有做一份PM2.5的影片，叫做「穹頂之下」，是由柴靜所探討的空氣汙染問題，我覺得很推薦同學一定要去看，因為與考試有關，與環境衛生學有關，也可以透過影片中了解PM2.5對於健康的危害，而不是僅限於課本上的知識，這個影片在PTT非常的紅，不止影響大陸重視，也引起台灣的討論，讓自己更了解空氣品質的重要性，我覺得這門科目雖然是為了考試而學，但是也讓我更懂得保護自己的健康、更了解PM2.5的危害，知道如何查詢PM2.5的每日數值，以及數值所代表的意義，正所謂學以致用，把我從環衛知識貧民提升為專業知識的等級，在每天早上出門念書的時候，也要懂戴口罩保護自己的呼吸道，畢竟先有健康的身體，累積的財富才會具有人生意義! (七)共同科目國文(作文/公文/閱讀測驗)：先寫公文(3頁滿)，再寫測驗、後寫作文(5頁滿) 1.師資：唐立志老師(老師很有趣，會將古文樂府詩變成一首歌唱給同學聽) 2.教材參考書：補習班課本 3.方法：寫考古題測驗題，一週至一個月一篇作文，考前一個月每周練習公文 4.作答技巧：先寫公文(最後3頁滿)，再寫測驗、後寫作文(前面5頁滿) 作文要分5段：起、承、反轉、正轉、合，採18、24、24、24、18行(精算行數) (八)共同科目法緒憲法與英文英文 1.師資：張文忠老師(老師很用心，會將讀英文背單字的秘訣─格林法則，運用轉音方式教給大家，使我受益良多，英文能力大大提升) 2.教材參考書：張文忠格林法則 3.方法：以格林法則背單字，運用英文五大句型解析句意法緒憲法 1.師資：柯烈哲老師(老師很盡責，會出近五年考題詳解，真的很認真) 2.教材參考書：補習班課本 3.方法：將近五年考古題寫完，並且只看做錯的題目，因為表示那些題目是自己還不熟的觀念，要加強注意四、網路資源劉文博老師Facebook版(每周一定必看，不用到每天，要把重心放在小白跟上課資料，請勿沉迷在FB或是其他網頁) PTT國考版(休息時看) 五、筆記要訣記憶樹、樹枝圖：這是我這次考上的筆記祕訣，節省許多時間，學會將大量資料簡化成重點! 六、考試答題技巧內容速度美觀 1.快速瀏覽考題，先用鉛筆把關鍵字或口訣寫下 2.先標示題號，避免跳題作答 3.先後有序，搶分為先，避免犯錯有把握的先寫，沒把握的後寫計算題先寫，申論題後寫分數最多的先寫，分數最少的後寫 4.條列式作答：前言(3行)、內文、結論(3行) 5.系統性展開：將原因、現況問題、政府解決政策，連貫式的展開作答 6. 小題大作(不是贅述喔) 七、採購文具 uni-0.5黑筆(王雪老師推薦，我御用的考試作戰勝利筆)、uni-0.38黑筆(公文小字) 八、增強好考運台北市文昌廟，可以在12月份去點燈喔(文昌燈600元+狀元燈600元，送文昌廟文具組狀元米狀元米)，落榜心情不好可以將心事將給文昌帝君，神明可以傾聽你的難過與痛苦，講完心情也會轉換。九、勵志書人在讀書時，難免會有心靈脆弱的時候，這時候就要挑一本勵志書籍，讓自己的靈魂被鼓舞，以自我對話的方式，告訴自己，我要堅強，我要撐過去，當心煩意亂時，看書可以穩定你的心，尤其是勵志書可以幫助你支撐下去。學姐幫你們找了一本很棒的勵志書，可以在你傷心難過找不到讀書方向的時候陪伴你走過讀書停滯期，希望能幫助到你們喔! 【我這樣考上東大和哈佛-百試百中的16倍速學習法】 http://www.books.com.tw/products/0010424598 三、感謝工作人員非常感謝長庚三元的喬姐、大姐、慧嫺、慧雲、阿康，以及好朋友的鼓勵與支持，一點點的溫暖關懷都能令我感恩在心，沒齒難忘。 ☆最後的小小叮嚀：如果要問老師問題，記得請先問問老師們需不需要上洗手間或喝個水潤潤喉，因為老師很好，常常因為學生需要問問題，連上廁所喝口水都沒辦法去，可能還會忍耐等問題回答完為止，我覺得這樣很不健康，當老師可以體貼學生問問題的需要時，學生也要懂得體貼老師，將心比心，讓老師喘息一下上個洗手間喔! ★重要提醒：準備考試期間一定要運動，千萬不要以為每天讀書就可以多念點書，運動才會讓身體免疫力變好，所以考試期間我每週都會去跑步2000公尺、游泳2000公尺，讓自己避免感冒，因為一感冒就是3天5天，發燒的時候你會發現法條每個字都背不起來，記得運動要30分鐘以上喔!(實現運動333原則)，運動30分鐘可以讓你省下5~7天感冒的潛伏期與恢復期，所以還是值得花時間運動喔!然後記得要均衡飲食，避免油炸食物影響腦力(戒麥當勞、戒鹹酥雞)。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.60.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1483272855.A.521.html ※ 編輯: Qubi777 (1.160.60.30), 01/01/2017 20:18:47

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※ 編輯: Qubi777 (1.160.60.30), 01/01/2017 20:52:12

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