[閒聊] 念書時提振精神的方法

看板Examination作者 (聽嘸啦)時間9年前 (2016/10/06 22:48), 編輯推噓38(38推 0噓 28→)
留言66則, 46人參與, 最新討論串1/1
之前有分享上榜心得，其中有提到我覺得自己可以短期上榜的要素 不外乎就是讀書計畫和規律的生活作息以及念書時間，還有挑選適合自己的 補習方式，另外，最重要一點就是睡飽，精神飽滿絕對是提升念書效率的好方法 但睡眠時數明明有達到7小時了，卻還是覺得整個人有點疲勞、倦怠該怎麼辦呢??? 我在補習班看到很多人是喝咖啡，有的人是買三、四瓶烏龍茶一直喝，也有的人是 到樓梯口抽菸，也有不少人是選擇趴下來到精神好時再開始念書，我自己是不喝咖啡 因為我喝咖啡晚上會睡不著，喝茶多少也會，所以我是選擇提神飲料，之前有喝紅牛 喝完之後反而覺得超想睡覺......之後在全聯發現一個有用且便宜的提神飲料，那就 是康貝特，是最便宜的那種喔，比較大瓶有氣的那種，我喝起來是沒效果， 我每天早上睡醒就先喝一瓶康貝特，我覺得對我幫助很大，或許是裡面成分真的有效 或許是心理作用，給國考板的大家做個參考囉 ~^v^~ 備註：沒有要打廣告的意思，純粹經驗分享，所以價格方便大家自己去查吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.129.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1475765333.A.CAD.html
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尻
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累了就趴著 三點以後千萬別趴不然會失眠 個人是有抽煙所
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推
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去運動半小時，流汗完你會發現精神超好
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→
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以只有早上比較想睡
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推
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個人是洗臉外加拿木棒痛擊大腿
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樓上的推文實在.... 一個比一個情色......
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推
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每天補充B群吧
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推
10/06 23:04, , 8F
累的時候趴個十分鐘 起來後去洗把臉吹個風真的精神超好
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如果是在家看書的 千萬不要躺下床 不要想說有調鬧鐘 躺
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下去起來後更累
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推
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作息規律真的蠻重要的，身體會習慣
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推
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siibouf說的是真的!! 完全同意
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推
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運動真的晚上精神好! 不過前提還是要作息規律
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推
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你如果喝提神飲料或B群反而想睡代表身體已經疲勞到極限
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了，還是先休息個幾天比較好。
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推
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作息規律+運動+B群你可以試看看喔
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推
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我都想睡就小睡一下 然後都躺在床上看XD 只有練申論+看
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函授時會坐在書桌前
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推
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直接趴 不要硬撐
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推
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直接趴趴趴
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推
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站著念
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推
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喝阿比
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推
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手握螺絲警惕自己(半澤直樹XD)
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一樓正解,但別過度
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推
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養成每日運動的習慣提升代謝率，看書一段時間起來動一
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動讓幫助血液循環，缺水時血液會變較濃稠補充足夠水分
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能也是幫助循環，配合頭腦注意力下降的頻率休息這可以
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藉由聯繫拉長時間，再與上面起來動一動的時間配合調整
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自己的讀書時間
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推
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推運動習慣 本魯考了三年 搭配健身 FW臥推1RM也來到15
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0kg了
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推
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我去圖書館念書大概中午吃飽回來1點多2點就會
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很想睡，我都會直接趴睡個半小時就很有精神了
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推康貝特
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推
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另後悔N年前葡萄王股價9塊時沒買!如今260元了!超級嘔> <
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推
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肛室友
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看個片，運動一下，再睡個覺，起床後再唸
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推
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累了就休息
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推
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我是想睡就睡耶
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過來人!考生多少要去運動陪養體力，運動真的很重要。
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真的很累，坐在那也只是一坨肉。就甘脆去躺著睡!
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運動
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打一場lol
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我也是想睡就睡，睡飽再唸
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搭配每天定時運動+規律作習
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抽菸會影響身體含氧量，還是先戒菸再說吧
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有時候午休會睡到1個多小時 休息是睡半小
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睡醒後就有精神了XDDD
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推
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看著同事尻尻
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先啪啪啪就有精神惹
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台哥棒蠻牛當水喝
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睡7小時起來還覺得累,我覺得需要去看醫生而不是提神飲料
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念書覺得累,有很大因素是對念書沒興趣了=>疲乏了
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不找回念書的興趣、動力,念書效率會一直下降,有念=沒念
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卡
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看看成人影片算是一個嗎？哈哈哈
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推
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我都打一兩場手遊 或看幾個MV
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比較輕盈清醒。讀兩個小時左右出去小散個步曬曬太陽十分鐘
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，中午小睡三十分鐘，效果不錯
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刷牙 我是認真的
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精神好時衝刺 不好時睡覺或運動~
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不是比念得久 而是比記得深~
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推
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刷牙是當兵沒事的時候的樂趣吧.....
10/07 23:54, 63F
推
10/08 02:15, , 64F
一樓的方式會更累吧……
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10/08 09:54, , 65F
個人覺得b群沒啥用
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推
10/09 22:01, , 66F
起來覺得愛睏沒睡飽 不然在多睡半個小時、1小時看看~
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