[閒聊] 考前壓力身體不適心情調適

看板Examination作者 (うむ)時間7年前 (2016/09/26 00:59), 7年前編輯推噓15(15推 0噓 28→)
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大家好，我是之前回 #1NQNPA-L 的原PO 上次文章說的那些事情還在發展中，精神暴力也還在，身障職缺我有想過去找但目前的身體狀況還是比較適合在家調養（先天性脊柱裂很多不便的地方，可以去估狗） 也因為當全職考生，跟媽媽常常見到，所以常被媽媽發脾氣當出氣筒。 然後胸部最近被診斷有腫瘤，11月要做更詳細的檢查 加上換季都會腳痛的後遺症、內耳失調復發、壓力大造成的胃潰瘍、血小板依舊低下、膀胱炎重複感染等等…… 最近看到輔大的性侵事件，對讀書感到疲累，看到一些社工界心理界那些沒有同理心的言論，突然不確定自己當初這麼想走社工相關是不是正確的。 我知道這世界上不可能會有人無條件的幫你，但還是會有不知道該怎麼辦的人需要幫助，而我希望能夠幫助她們讓他們能夠有接受自己並獨立出來的力量，真誠面對她們與他們會談與接納，同理心跟真誠接納雖然書上說是一種技巧 除非案主違法或是傷害別人，不然案主自決應該是最重要的。 扯遠了，只是想問大家，在快考試的時候遇到諸多壓力身體不適時會怎麼調適並繼續唸書？ 地特快到了念不完好焦慮… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.202.223 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.202.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1474822794.A.9B8.html
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我講話直一點別太在意 我覺得你可以多花一點心力自私一
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點 不要去管其他事情 對自己好一點
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不要在意其他人似是而非的言論 專注在要考試的科目
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累的時候可以對自己好一點 好好休息
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想幫助其他人等到你有能力(考上)了以後再想
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我們大多數人都是凡人 同時想完成自己目標又要幫助他人
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我覺得對很多人來說很難兼顧
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我覺得你戳中我了嗚嗚
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我考試還考到提早交卷出來吐
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飲料白馬馬力夯、吃維他命ｂ、葉黃素～考前考時吃巧克力
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我是落榜兩次才考上的，說真的沒有落榜過的人真的很難體
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會那種自我否定的絕望感。我也不記得我怎的去平復心情的
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只能安慰自己說...再不振作，就要落榜第三次了
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考前我都是盡量保持作息正常、不熬夜、多運動(至少30分
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建議適度休息＋吃營養品，壓力太大可泡盆浴放鬆
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好的，作息比較難，我要吃安眠藥才能睡，壓力大的時候會沒效… 營養品我會去買的，謝謝。巧克力我不能吃會頭痛QQ 泡澡我天天泡！ 我真的不想一直考下去待在鬼屋，好可怕
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戶外走走，聞聞花香，聽蟲鳴鳥叫，曬曬太陽
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鐘)考試期間我都保持飲食清淡，身體好，體力精神都會好
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白馬馬力夯是那種保特瓶裝的６００cc的～可補水補ｂ群
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好哦～謝謝你！ 最近胃潰瘍飲食也盡量清淡了 ※ 編輯: umunya (119.77.202.223), 09/26/2016 02:23:25
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1樓說的很中肯！！
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盡量少量多餐..咖啡 茶類 糯米 刺激性的 都別吃
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書是沒有念完的一天的，大家也都一樣，我也是讀了後
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面忘了前面，有時也會失眠，感覺你心理壓力太大了，
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適時深呼吸，或是找個舒壓的方式，像我是看卡通XD 快
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走或散步也可以，我今年高普落榜，真的是落榜的人才
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能體會那種無力感，父母也會想心寒的話，不過負面情
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緒只要三秒鐘就好，想想初衷，就有動力了！
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固定運動，釋放壓力
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加油 ~ 我會去廟走走 大廟唷~ 是有時候頭會痛上一週
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然後~去廟走走~ 人多頂聖之地~站一站晃一晃 拜一拜 就好點
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運動很重要~ 如果真的很不愛的話~就洗澡前找網路上的
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間歇運動的影片跟著作 大概作三天就覺得精神有差~睡眠也深
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曾經還試過邊騎室內車 邊背書~ 因為腦袋小~很難塞東西~
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意外的覺得有用~所以真的念很久就起邊走動~邊背~
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看你身體狀況敘述覺得還是先顧好身體，身體舒服後，要
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讀書也比較不會心有餘而力不足。作息、飲食注意外，
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我也推薦如果心無法安定可以去拜拜，跟神明說說話。
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顧自己吧
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社工界哪有什麼言論?主要是心理屆吧
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你先想想你考上對他們會有多少幫助 如果真的幫助很
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多 你現在坐在書桌前好好看書 就是在幫他們了
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先考慮自己有沒有辦法兼顧吧 沒有的話 總是要做決
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定 簡單說就是選邊犧牲啦 別讓自己兩頭燒 燒盡了卻
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什麼都沒有 更糟
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老虎牙子能補充氧保持頭腦清醒，也可以吃魚油保護頭腦
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