[心得] 104年一般警察特考四等體測心得

看板Examination作者 (吱喳)時間10年前 (2015/10/10 10:19), 編輯推噓59(59推 0噓 46→)
留言105則, 45人參與, 最新討論串1/1
測驗日期:十月十日上午八點 報到時間:上午7點半到8點 測驗項目:立定跳遠及1600公尺跑走 準備證件:原準考證,第二試準考函,身分證件 建議及心得: 1.如果七點半開始報到，提早十到十五分鐘到場熱身。 2.立定跳遠前沒有一起做團體熱身操，務必自行熱身以免受傷，影響之後的測驗。 3.注意聆聽教官教學，避免因為不慎而手腳踏出綠色墊子外而喪失一次機會。ps:立定跳 遠只有二次機會。 4.幾乎每個測驗場地都有廁所跟飲水機，一定有時間上廁所或喝水，不用太緊張。 5.1600公尺跑走前的團體熱身約三到五分鐘，個人認為不足夠，建議自行先熱身好，比較 不容易受傷。 6.如果打算到現場才換衣服需提早二十分鐘以上到場，因為很多人要換衣服跟上廁所。( 大家都很緊張！) 7.報到後只准攜帶水及毛巾，建議報到前先做一些熱身，畢竟團體行動沒有十足的空間， 時間熱身。 8.最後，1600公尺跑走時保持自己的節奏及速度即可，小弟本組(一組12人)倒數第三跑完 ，7分32秒，前面都是神人！ 9.個人認為天氣有一定的影響，太熱太冷，下雨或大太陽都不同，只能聽天由命，祝大家 考試順利囉！ 　　　 [心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文。 　　　　　　　　發表心得文為分享之用，除作者主動贈書、提供筆記外， 　　　　　　　　不得要求上榜者贈送書籍、提供筆記等不正邀約， 　　　　　　　　違者依照版規處置。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.22.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1444443581.A.C3F.html
推
10/10 10:25, , 1F
請問原po跑時有無下雨 是否有積水呢
10/10 10:25, 1F
推
10/10 10:33, , 2F
七分半都還倒數第三喔 看來我穩穩跑後面就好了
10/10 10:33, 2F
推
10/10 10:39, , 3F
６３４第二 祝大家都順利
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→
10/10 10:39, , 4F
我早上九點半跑 吳雨無積水
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推
10/10 10:44, , 5F
剛考完+1…立定跳遠 只要過就好 不用太拼命 剛有人跳太大
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力 往後倒…
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結果100多而已…
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10/10 10:45, , 8F
剛看有人跑步被救護車送走了…==
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今天天氣超好 不熱溫度剛好
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10/10 10:47, , 10F
還有熱身走樓梯出來 要注意 雖然幾個階梯而已 剛居然有人
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10/10 10:48, , 11F
重心不穩差點摔倒…好險他無大礙
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推
10/10 10:56, , 12F
穩穩的跟著隊伍跑一定會過，不要想跑太快，壓力下容易失誤
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推
10/10 10:58, , 13F
剛看大家到後面都是著自己跑 跟隊伍除非大家體力差不多…
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不然很難一起跑…
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10/10 10:59, , 15F
我第一次跳，地墊太滑175。第二次穩住心情196！好險
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過了！
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10/10 11:00, , 17F
剛剛第一圈一起跑 第二圈體力差距就出來了 覺得照自己節
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奏跑最穩
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10/10 11:01, , 19F
哈哈 我跳197有點接近…
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10/10 11:02, , 20F
想說穩穩跳就好 畢竟落點區沒有多寬…不要失誤就好
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10/10 11:03, , 21F
剛有人跳超遠 結果重心不穩 往後稱 結果悲劇…
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10/10 11:04, , 22F
結果他第二次只跳185…
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推
10/10 11:06, , 23F
看目測一下幾乎都穿鞋子跳…有人赤腳嗎…@@
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10/10 11:10, , 24F
目前沒看過赤腳的
10/10 11:10, 24F
推
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第五組之前，是沒看到赤腳跳的，6:40第一，穩穩跑，時
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10/10 11:11, , 26F
間掌握好，大家跑步應該都沒有問題，立定跳遠就平常練
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習跟平常心(扁平足170練到剛剛跳198)
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推
10/10 11:12, , 28F
這裏也有人跟我一樣跳第二次過的嗎？
10/10 11:12, 28F
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10/10 11:17, , 29F
小弟跑的時候沒雨，沒積水也沒有大太陽。
10/10 11:17, 29F
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10/10 11:21, , 30F
有看到有人第一次沒過 第二次赤腳跳過
10/10 11:21, 30F
推
10/10 11:22, , 31F
昨天看到第二跳剛好190的
10/10 11:22, 31F
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10/10 11:27, , 32F
樓上那個好驚險
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推
10/10 11:31, , 33F
7分32秒 倒數第三 = = 天啊 真的一堆猛牛 名不虛傳
10/10 11:31, 33F
推
10/10 11:41, , 34F
8分06自己慢慢跑最後一名，一堆怪物..
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推
10/10 11:49, , 35F
我也是剛跑完7:26倒數第四
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10/10 11:50, , 36F
我跑7分28在組別裡排倒數第三 然後全員都在7分50內跑
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完
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推
10/10 11:53, , 38F
我倒數第二7分42，覺得大家都被影響到了
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推
10/10 12:01, , 39F
想赤腳跳 地墊真得很滑嗎？
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還有 26 則推文
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10/10 15:46, , 66F
就是第一次跌倒，還好第二次有過。
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推
10/10 15:51, , 67F
肥宅 7：34 倒數第三 前面一組有跑到送醫院的同學
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推
10/10 16:34, , 68F
我也是第一跳跌倒，幸好第二跳順利過了!大家加油!!!
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推
10/10 16:50, , 69F
建議帶錶看時間 考試只報圈數 神人太多跟不上自己配速
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推
10/10 16:51, , 70F
大家好像都過關，我們那組有一人8：20秒
10/10 16:51, 70F
推
10/10 16:58, , 71F
6:13分組第一 建議照著自己節奏跑 很多外圈一開始急
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著搶跑道用衝的 第一圈還在前面 第二圈就開始降速 掉
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到後面好幾位 然後就不見了
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推
10/10 17:03, , 74F
8'19"明年再來
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推
10/10 17:05, , 75F
跳遠222；跑步6分23分組第一
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推
10/10 17:17, , 76F
要衝7分內其實也是可啦，只是最後一圈的時候看還有3分鐘就
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慢慢跑了
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推
10/10 17:52, , 78F
我太緊張電子錶按太快一直停在1秒多 只好抓人跟跑
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抓錯人抓到體能好的 比平常自己練習還要快了一分鐘
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10/10 17:55, , 80F
但我在後面要死不活 他老兄還跟我打氣加油 真佩服
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推
10/10 18:04, , 81F
想問通過率大概多少..
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推
10/10 18:07, , 82F
"感覺"有90%~95%??
10/10 18:07, 82F
推
10/10 20:14, , 83F
在等待時看到有人撐不住一直跌倒，很想替他加油，但發
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覺同組別的同學不曉得是太寂寞還是幹麻一直互相攀談，
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甚至譏笑他人不如用滾的比較快當交際的話題，還真有點
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不爽
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7分23秒，要加強了
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推
10/10 20:37, , 88F
連我都能過了,七分25秒,應該有九成吧
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推
10/10 20:48, , 89F
如果跳遠都沒過，當場打包閃人？需要簽什麼東西嗎？
10/10 20:48, 89F
推
10/10 21:00, , 90F
今天天氣真的很好幸運
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10/10 21:00, , 91F
出門時忘記帶錶有點小緊張
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10/10 21:00, , 92F
只好跟在有錶的後面跑
10/10 21:00, 92F
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10/10 21:00, , 93F
終點前加速超越
10/10 21:00, 93F
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10/10 21:00, , 94F
7分跑完比平常快了40秒
10/10 21:00, 94F
→
10/10 21:00, , 95F
全組通過
10/10 21:00, 95F
推
10/10 21:10, , 96F
這次感覺報到率好高 看了一個下午 每組缺考都只有2-3個
10/10 21:10, 96F
推
10/10 21:10, , 97F
跳遠沒過的好像有簽自願放棄？這我不確定
10/10 21:10, 97F
推
10/10 23:40, , 98F
可以帶手機跑嗎
10/10 23:40, 98F
推
10/10 23:41, , 99F
手機很明確的不行 報到時就會說明了
10/10 23:41, 99F
推
10/11 00:23, , 100F
一個項目沒過就明年再來 是這樣嗎？？
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10/11 00:25, , 101F
跳遠有兩次機會，跑步只有一次。兩個都要在及格內才
10/11 00:25, 101F
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10/11 00:25, , 102F
可以
10/11 00:25, 102F
推
10/11 12:49, , 103F
跑1600時會有時間提示嗎 類似剩下幾秒這樣？
10/11 12:49, 103F
推
10/11 12:53, , 104F
只會提示你還有幾圈，秒數自己算
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10/11 13:12, , 105F
主要還是 腳不停的往前跨 就真的會過了
10/11 13:12, 105F
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