[問題] 如何練鐵佐體測的握力?

看板Examination作者 (J. Crevecoeur)時間10年前 (2015/06/23 14:30), 編輯推噓17(18推 1噓 14→)
留言33則, 21人參與, 最新討論串1/1
剛考完鐵佐車調 雖然我的分數讓我實在很忐忑不安，但不開始練握力與跑步似乎也是不行 我現在入手了下面這款握力器，把彈簧調到40在練 http://i.imgur.com/jBaJ2K7.jpg?1 現在40單手還是合不起來，請問我就這樣一直握下去嗎？ 還需不需要什麼配合什麼方法呢? 考試真的是身心的考驗啊… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.12.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1435041002.A.DB3.html
推
06/23 14:58, , 1F
警察是考30kg嗎？借問
06/23 14:58, 1F
→
06/23 15:07, , 2F
不要一開始就從40公斤
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推
06/23 15:14, , 3F
循序漸進阿
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06/23 15:19, , 4F
請問一開始是否調到能握合的最大限?
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06/23 15:20, , 5F
鐵佐要求是兩手各35
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推
06/23 15:46, , 6F
去吊單槓
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推
06/23 16:11, , 7F
我有篇文章有寫到 可看看
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推
06/23 16:23, , 8F
借問一下！台中哪兒有賣這東西阿？
06/23 16:23, 8F
推
06/23 16:26, , 9F
我大創只買到25kg,按起來頗輕鬆，不知道30是什麼感
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覺
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推
06/23 17:47, , 11F
伏地挺身練完20下，再去握，你就很有感覺了
06/23 17:47, 11F
推
06/23 17:49, , 12F
Captains of Crush的握力器 有到130KG(職業選手在用)
06/23 17:49, 12F
推
06/23 18:22, , 13F
再借問一下哪裡有測驗握力的地方嘛？
06/23 18:22, 13F
推
06/23 18:37, , 14F
家樂福、大潤發有賣40KG的。比網拍還便宜喔！
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我去年有買測握力的回來測，每次都接近及格邊緣，後來慢慢練
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到醫院測就過了
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我買的是會顯示握力幾公斤的那種。
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噓
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打手槍
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推
06/23 20:36, , 19F
空手握拳，慢慢用力握，握緊之後快速把手掌打開，要有彈性
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06/23 20:37, , 20F
反覆練習。之後壓握力器的時候戴手套練，不然會脫皮。
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不需要任何器具...
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如同樓上說的手掌開合即可，通常認真做100下就會痠到爆
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06/23 21:44, , 23F
或是去吊單槓，吊著撐越久越好
06/23 21:44, 23F
推
06/23 22:42, , 24F
----借問一下----請問要天天練嗎? 還是需間隔天?
06/23 22:42, 24F
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06/24 09:13, , 25F
車調不是跑步就好，為什麼要練握力？
06/24 09:13, 25F
推
06/24 10:51, , 26F
練單槓!!訓練握力加肌力!!!
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推
06/24 10:53, , 27F
請問單槓10下握力大概是多少阿
06/24 10:53, 27F
推
06/24 12:49, , 28F
單槓練的是背肌跟臂力，與握力關係不大，與自身體重有關
06/24 12:49, 28F
推
06/24 12:51, , 29F
去買個一百斤柳丁，對半切...然後徒手捏汁出來....
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06/24 12:51, , 30F
又可以練握力，又有鮮榨果汁可以喝....一舉兩得...
06/24 12:51, 30F
推
06/24 13:02, , 31F
這種握力器不太準是因為每個人的手掌大小不同，要調到適
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06/24 13:02, , 32F
合的大小才能握出最大的力量
06/24 13:02, 32F
推
08/26 18:56, , 33F
請問是兩手都要35kg 還是其一呢?
08/26 18:56, 33F
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