[心得] 時光荏苒－103調查局法律實務組（體測口

看板Examination作者littlefalcon (熊出沒注意!!)時間9年前 (2014/12/15 00:45)推噓6(6推 0噓 1→)

留言7則, 5人參與討論串1/1

回來繼續上工二、體測體測有運動習慣不難個人前年考完司律放榜因為接著又是去年二三月的研究所，完全沒運動到去年四月中已經是93.5公斤的肥宅了>"< 發憤圖強重返新體健身房還會爬山，到八月掉到85，之後考試又停下來雖然瘦到82，不過那是吃少動少的關係，考完之後高考基礎訓接法令集中訓天天三餐吃足又沒運動，今年四月初回去機關時已經又回到89.5，慘阿... 考慮到之後隨著年紀的增加，體重的控制會越來越辛苦，決定這次要作徹底一點以下是對個人來講只需要多留點心、但幾乎無痛的作法 -- 除了之前的菜單之外，就是增加跑步的時間長度我習慣就是先有一個比較快的速度再逐步拉長，比方跑步機設12k/小時跑2k 後來玩更大每一分半速度+0.5k，到最快可以跑17k/小時不過發現這種作法太消耗體力，反而影響之後的減肥重訓（假日兩天合計6小時）調整成13k/小時跑3.2k，之後一路練到現在14.7k的速度八月之後一週挑1～3天去河堤遛達順便找樓梯爬，用孤狗地圖大約是從5k一路加到8.8k 大約都在一小時出頭走完回家，有測試過用跑步的，大概可以在44分內跑完上班、上學轉車都走樓梯，其實並不會很累反而精神更清醒現在已經堂堂邁入75.5公斤了，久未見面的都很驚訝我怎瘦了一大圈（現在只有29腰，原本34腰的褲子通通都太鬆要重買了嗚嗚嗚） -- 重點來了！沒有基礎的人要怎樣練起來？？以下是個人的想法，之前也幫人pass其他考試的體測剛好一男一女平常無運動習慣，也許有點參考價值^0^ 一試放榜後還有一個月，如果去路跑版直接問可能會被噓，畢竟這是需要累積的不能速成但是我個人是覺得，跑步所使用的肌群雖然感覺比較偏大腿/膝蓋後側那塊但是在我上跑步機或者馬路去跑的時候，隨著大腿前側力量的增強（爬樓梯）跑步反而輕快許多，所以有梯可爬直須爬，個人腿長可以一跨三階就算三階不行，兩階也很好，重訓不一定要使用器材，體重就可以是器材了如果樓層高一點天天爬其實就很可觀，真的沒力就是改用一階一階走，不用勉強受傷比練慢還虧，因為一定會影響表現，個人並不喜歡在這種事情上冒險>"< 而且這種生活上的小幅調整需求時間短，受傷可能性就會低的多配合間歇跑、沒力/收操時的一定距離快走，去強化短時間內的心肺功能還有肌耐力（快走雖然肌群用的不完全一樣，但步伐跨大在大腿內側的那兩塊肌肉，也有助跑步小腿在快走的時候可以嚐試著用力蹬地大步往前進，走幾步恢復正常走法）大約10～15天後（那時是12天），先從一圈（400公尺）100/120秒跑起我只要求一圈，跑完休息5～10分鐘，再跑一圈，一共四圈多一圈是因為這種作法肯定會有餘力，有餘力就應該盡量榨出來隔天每圈+25公尺再來50、休息一天三天一循環，但是正常的前置工作照做 21天過去後一次跑足兩圈 230秒/270秒休息5～10分鐘都是120秒一圈休息後再跑一圈然後縮短休息時間，每天縮短一分鐘到只剩一分鐘，這段最辛苦但還好兩位幾乎都是只休息五分鐘就繼續跑了，所以可以提早進行後面兩位都十分沒力，但必須習慣跑完之後都要求散步走兩到三圈，偶而跨跨大步、還能跑就小跑但不超過100公尺/20秒這時候是26天完全休息一天後測驗 5：41/6：16 還有兩天正式測驗，只要求晚上出來跟我一起快走，白天自己找樓梯爬最後5：30/6：02 臨場的亢奮絕對有差，但他們也都照我的話，不追領跑者，只對好自己的節奏畢竟哪怕加速一點，消耗的程度都會增加很多，老話一句不要冒險，求通過不求最快 -- 我個人在跑沒有特別練習1200，反正更長的距離都可以跑到四分速了有些跑法下短時間還可以三分速，應該沒差吧:P 而且下午還要去減肥重訓+跑步本來以為自己預設的配速應該輕鬆海放所有人，結果還是有人比我快，考慮到那速度已經篤定會過，下午運動對我比較重要，所以就安份的當老二到終點摟:D 4:28完賽（第一4：26）相信他明年一定可以穩穩通過口試 ------------------------- 三、口試（一）書面報告： 1、很重要，我是遵守1000字限制啦，但是後來翻舊文才發現其實「調大小」就可以，不超過一頁你想塞多少其實不要太誇張都還好 2、有工作經驗像我就是狂寫，舉凡挖出假文件疑似詐領公款、履約爭議調解怎樣洗廠商臉凹他接受機關的條件、當兵幹預官作了啥好事（辦好幾個營的聯合餐會 +主持、演習的特定項目流程設置等等），而且有律師資格 3、沒有工作經驗我想其實也還好，口試比較看你外在表現，等等會談。只是我猜可能會多問一些專業向的問題來探探底（二）上場前： 1、注意儀表，去必穿西裝/套裝阿！ 2、武術有所謂一膽二力三功夫，這邊一樣可以套，把「我好害怕」寫在臉上就是去被生吞活剝，即使已經有打算要取，那20分鐘也不會太好過 (1) 對自己的專業要有信心，要有「你們這幫傢伙懂個x」的氣勢，你/妳是剛考上的ㄟ～這些人除了教授學者外，口委在非他領域的搞不好還比你弱，如果你露出恐慌的感覺，另外兩個一看也知道「阿哈，你亂掰齁」，就算聽起來ok，但是說服力總會打點折，此謂「膽」 (2) 力者，專業知識也。這個大家都差不多，從略 (3) 功夫，手勢、表情、儀態（目光的分配還有適度的轉移），這其實是個人從軍中帶部隊、學校報告、高考基礎訓上台獨自主講自己統整的專題報告（感謝組員相挺，交出來都很棒，我潤稿統整也輕鬆）、機關裡跟同事/民眾/廠商吵架，潛移默化就搞定了，不過這已經是枝微末節了，把握前兩個原則比較重要，頂多眼神要分配好，別因為看起來比較不友善就冷落他/她 3、到場大家都很緊張，我自己帶條黑嘉麗去，願意拿的一人一顆，嚼一嚼放鬆心情能聊天的就聊一下，鼓勵一下，反正應該都是會上的，既然如此，大家輕鬆一點沒啥不好阿XDDDD 早上我後面的還臨時被換組，等等講發生啥事XDDD 4、進教室就輕鬆點，那邊基本上都是會過的（調工可能刷比較多啦QAQ），可以當結緣我還問那些工作人員為什麼都站著怎不找張椅子坐坐噗:) （三）資料： 1、考古題有帶、局裡工作事項也帶了，稍微翻翻，真的背不起來沒差，考這種只能說算你倒楣 2、自我介紹？你來之前有寫過吧～照書面延伸，前面很多人都有講了，我是沒有特別準備，反正就上場嘴砲吧～這就是「膽」的發揮阿XDDDD （四）入場： 1、有人會帶你去 2、佈置就是進門放東西的點，中間桌子你坐，前面三個口委笑嘻嘻的盯著你右邊是攝影機，等口委說好我就報姓名號碼轉頭開打，其中一個竟然是台大邵老師難怪後面的人會臨時被換組，我猜邵老師也是臨時來代打，不然先前應該會直接錯開，中間應該是考試院官員，左邊可能就是局裡長官，相對比較嚴肅 3、我很幸運沒有特別被限制時間，問問題也是，聽說有的組口委會特別講這就比較有壓力。我自介重點在闡述性格，利用以前的事例來講，比方說我當兵時看到東西掉進噴桶或廢油桶，阿兵哥看戲我就袖子一挽伸手去撈、分組報告挑重的項目做，因為我知道這樣我才有要求別人的資格等等，雖然講的是領導統御但是我想我把忠誠樸實團結進步這些期待都放進去了，抗壓性就是一個多月只回家兩天、一週曾經只有真的沾上枕頭兩小時這樣（其他還有很多啦，但是看倌不是要看我跟口委吹噓的吧XDDD），老師跟官員邊聽邊笑，旁邊那長官雖然沒有笑但是一直點頭，我就知道這種考試男性的最大優勢被我完全發揮了，他們就這樣放我講到我停住為止，我想我應該有超時，因為中間的官員其實有打算要打斷我但是聽到有趣的手又放下了XDDD 4、但這不代表女生就是世界末日，榜單滿滿女生阿～女生可能就要從自我介紹去延伸待人接物還有專業能力會比較穩當（五）口試問題： 1、監聽某案發現熟人的父母親戚涉案，無法確知涉入程度或是否清白（官員）答：先論本另案監聽（大致定義），跳過證據能力，非得自決是否不參與者應令他人知悉、共同決定藉彼此所執資訊再行確認、漏人風險無法承擔、熟人此時不會知到、到時辦案可委由他人領頭執行避免尷尬等等 2、偵訊室內發現同仁與嫌疑人、陪同律師起衝突之處理（教授）答：入內了解，請離同仁（以火災要素舉例），藉空間轉換、時間遞延緩和態勢縱有律師陪同，我在，律師不可能教他掩飾，進一步利用反詰問的技巧去製造證詞矛盾，利用矛盾突破心防 3、恭喜你這麼多考試都能順利通過，我想請教偵訊室內你的被詢問人自我傷害未遂要怎樣處理？（長官）答：了解我們所偵辦的對象類型主要態樣（以金融犯罪為例），舉刑訴156之要求從預防問題下手才是正道。發生時之制止把握，其因在於自身之強健體能（因為我平常在新體的訓練太抽象了，直接舉局裡訓練計畫，告知如果現在測驗，可直接通過結訓階段之要求，長官稍稍深呼吸點點頭）、假設狀況，要求強化前置嫌疑人身心狀況理解、避免預藏器械等等 4、延伸題三，偵訊室內已經造成傷害之處理（官員）答：這題講的很爛，志在取供不在傷人，從速就醫，檢討證詞內容及訊問方式確認錄影音狀況避免刑求抗辯等等 5、跟女友看電影發現兜售黃牛票之處置（教授）答：黃牛之現象，更可惡的是那些利用程式撈票的人（前提講完）此為社維法案件應由警察處理，為避免不必要衝突與有效取締，先請女友排隊，離開現場通報警察，此種事項警察應有裁量權，不當壞人不打壞看片心情總分85.33 ----------------- 鈴沒響我就被官員說「謝謝，我想這樣就夠了，可以離開了」，然後就把我轟出去了>"< 以上希望能跟各位分享如果同組有其他人願意講口試題目的話，也許會知道我這是特例還是其實大家都一樣:) 因為我感覺真的問有點少＠＠謝謝各位<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.212.252 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1418575541.A.98D.html ※ 編輯: littlefalcon (1.164.212.252), 12/15/2014 00:46:56

推

roshe8780

12/15 00:59, , 1^F

12/15 00:59, 1^F

推

rita39

12/15 02:06, , 2^F

12/15 02:06, 2^F

→

rita39

12/15 02:08, , 3^F

12/15 02:08, 3^F