[閒聊] 課餘時間運動?

看板Examination作者 (天馬行空)時間9年前 (2014/09/14 21:36), 9年前編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
因為家裡做生意的關係,所以必須兼職準備,現在的生活作息都是早上六點開始工作一 直到中午收店後一兩點,下午到通常都待在補習班或圖書館直到關門,因為在家真的坐不住 ,有時候晚上九點去跑個3K(下午如果運動來回家裡會浪費太多時間), 但卻發現有時候會影響晚上睡眠而間接影響隔天的精神,不知到有沒有板友們有比較好的 調整方式或是建議? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.252.169 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1410701765.A.3AB.html
推
09/14 21:41, , 1F
幾點休息呢？
09/14 21:41, 1F
回來後通常會在念到約11.12點 但卻因為這樣會睡不好 ※ 編輯: sotuki19 (114.35.252.169), 09/14/2014 21:50:52 推 ttnguirfy: 那改在早上五點起來運動呢？ 所以我應該調整時間早點睡然後提早起床嗎?
推
09/14 21:50, , 2F
太晚跑會睡不著
09/14 21:50, 2F
對阿...想睡但卻很亢奮 ※ 編輯: sotuki19 (114.35.252.169), 09/14/2014 21:52:57
推
09/14 21:52, , 3F
你應該是因為又繼續念，才睡不好。跑完洗個澡就好睡嚕
09/14 21:52, 3F
所以大家覺得晚上運動應該沒什麼不好對吧? 之前我爸一直跟我說這樣對身體不好= = ※ 編輯: sotuki19 (114.35.252.169), 09/14/2014 21:54:33
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09/14 21:54, , 4F
我是都到十點才慢跑，跑一小時洗完澡十二點，很好睡
09/14 21:54, 4F
※ 編輯: sotuki19 (114.35.252.169), 09/14/2014 21:55:25
推
09/14 21:56, , 5F
我也是晚上跑完洗洗睡
09/14 21:56, 5F
推
09/14 22:01, , 6F
蛤我是跑完會太興奮反而不容易入睡
09/14 22:01, 6F
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09/14 22:02, , 7F
我指睡前跑
09/14 22:02, 7F
推
09/14 22:09, , 8F
我是運動完會睡不著那種，如果你也是就不適合晚上運
09/14 22:09, 8F
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09/14 22:10, , 9F
有人是運動完很累很好睡，不是大家都一樣
09/14 22:10, 9F
推
09/14 22:13, , 10F
如果你運動不是很經常的事，調整運動時間多花一點小
09/14 22:13, 10F
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09/14 22:14, , 11F
時間沒差吧，取平衡點就好
09/14 22:14, 11F
感謝大家給的意見 我會在調整看看 真的不行還是只能像F大說的那樣多花一個小時吧 祝大家都順利上榜!! ※ 編輯: sotuki19 (114.35.252.169), 09/14/2014 22:21:05
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