[閒聊] 握力該怎麼加強

看板Examination作者 (vivi710)時間11年前 (2014/09/04 11:34), 編輯推噓26(27推 1噓 24→)
留言52則, 30人參與, 最新討論串1/1
各位版友午安，我剛去醫院測握力， 不是電子的握力器，把手有點滑， 護士總共讓我測3次（中間可休息一下）， 第一次右手28，左手沒超過30， 第二次右手32，但左手只有22， 第三次右手31，左手只剩20… 護士最後說：不能測了，妳好弱喔… 離開醫院的時候覺得很灰心， 是不是努力那麼久就敗在握力了。 唉…想請問大家，該怎麼加強左手握力… 發文如有不當，煩請不吝告知。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.133.138 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1409801653.A.8DF.html
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09/04 11:35, , 1F
有一種握把專門在練握力的
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推
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握力真是女生魔王@@
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推
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現在練應該來不及，找好測的醫院吧
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不過差到快10kg，應該沒醫院會肯"通融"了吧
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先撐看看能不能至少28.29
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你好弱喔~聽到感覺很哀傷阿..
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推
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還有多久的期限呀？？就握力器常練習
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推
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我左手33kg ，五天內有法提昇到35嗎？
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補問：不知道握力器有沒有差別，我在高雄聯合醫院測（中
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華路），金屬把手的握力器不好握，跟前幾篇m大po新北耕
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辛的圖差很多。
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推
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小型握力器每天握可以變強很多！應該一個禮拜就可以30了!
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不然你先找附近其他間有類似的握力器試看看
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我也很怕 不知道高雄哪間醫院好測
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看醫院的儀器能否調原始間距,女生手比較小調近一點會
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比較好握，不然都只用到手指力量
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用手指吊單槓，手心不碰單槓
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vivi不要叫我m大XD
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現在問這問題老實說有點慢! 找家好過的醫院八
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醫院復X科？
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買握力器
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推
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多試幾家醫院，我今天測也沒過不要灰心喔
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跟醫生商量一下 不然去和平 凹一下 呵呵
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還有幾天先找個小型握力器沒事就練一練，這幾天多補充
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蛋白質作息要正常
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很重要的是最後一天去測前一定要睡足然後早上不要作任
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何運動，再不行真的只能凹醫生了
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適度練基本都會過，注意別受傷就好
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感謝大家回答！另，s大加油：）
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握力計的間距要調到好握些，會有差的
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推
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然後買個40kg握力器來盡力捏，會進步的
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推
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想當警察連基本握力都不足，怎麼保衛人民
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讓樓上那麼氣憤，很抱歉…
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噓
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不爽回可以別回 連國考版也在釣?
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推
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當警察確實是需要基本體能阿，體能不夠可以考別款的公
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務員
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不過說真的要準備警察的朋友握力真的要提早練 感覺這不
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是一兩個禮拜可以練起來的@_@ 我個人蠻推練瑜伽的 還可
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以雕塑身材XD
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握力是可以速成的！別聽別人說543，每天握！習慣了就變容易
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推
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39元商店（D什麼的）有賣不同重量的握力器，可以去握握看
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挑個合適的練一下
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一開始沒過是因為不習慣！跟跑步一樣！
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不要太緊張！一鼓作氣握下去 如果還是不到就休息一下
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用力練撐ㄧ下極限，然後長肌肉要兩天..
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不要練到受傷，到時又gg了
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握時想憤怒的事 聽熱血的歌
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曾經練4天25->35，就握力器不離手，找軟的讓手習慣出力。
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多喝豆漿 吃白肉 肌酸 拉單槓 切記絕不能受傷
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習慣就變強了!人體構造如此
09/04 20:17, 50F
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09/06 14:21, , 51F
買個練握力的 不要彈簧那種 練的時候 壓下去一次5
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09/06 14:21, , 52F
到10秒再放開 只不過手很快就沒力
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