[心得] 準備高普考的必備「一陽指」專注力&念ꐠ…
原文出處(有上色):http://tinyurl.com/ybvduse
曾經在哪裡看過一本也是勵志的書，上面提到任何的考試準備期都不宜超過三個月，只要
超過三個月，你的精神力就會散掉。也有看過也是勵志書籍，裡面提到一個德國籍高級主
管分享他的讀書法，他說:「任何事三個月唸不起來，那給你三年更不可能唸的起來。」
嗯，這點我非常同意，我認為國考也好、準備語言檢定也好，真的就是以一季為目標會是
最好的準備時間。過去準備日文檢定、托福我大概也是三個月為一期，所以，高普考三個
月考上未必是神人，只能說是「一陽指」功力深厚的人。
這次準備高普考也有一個月精神力是散掉了(就浪費一個月了)，所以我覺得準備考試這件
事情上，以三個月(一季)為基準會是比較合適的準備法。下面我會以金庸武功為例，分享
一下我的準備大法。
首先，對於落榜者，我想跟各位分享我在大學時候，學姐曾經安慰我的一句話。大學時候
一心一意想去交換學生，誰知第一次考試落過慘敗。我很失望很難過，覺得這世界很不公
平，我這麼想去日本，為什麼就是卡不到位?結果台大電機所第一名畢業的學姐室友(當然
是後來才知道她是第一名 \(～__～))寫了一張卡片給我，裡面有一句話我這輩子受用不
盡，學姐說:「珍妮佛，你的努力和用心我們大家都看的見。但是你千萬別忘記一點，考
上的人絕對是實至名歸，你覺得你很努力，但不代表你的努力比考上的人多;而考上的人
努力和實力絕對不會比你少，所以你要作的事，絕對不是在那邊大吼大叫怨天怨地，相反
地，比起其它想要出國的人而言，你已經更有機會了(公館大提供很完善的交換學生機制)
，你更應該立刻記取教訓，趕快站起來重新出發…。」託學姐的福，我隔一年總算順利圓
了長年以來的出國夢。所以希望沒考上的人，不要氣餒，重新收拾心情，現在要作的事，
是不要讓討厭的事一再重複。
今年高普考幸運一次就上榜，自己才能平庸，真的有什麼優點的話，我大概覺得專注力和
念力是很大的關鍵。其實考試要專心是大家都知道的事，也有點老生長談了，但是對於一
些朋友，我不得不再說專注力的重要性。其實大家去看在各行各業成功的人，必然是專注
力很強的人。我也曾經跟一位台大資工所書卷學姐住過一年，從她身上也學到很多東西，
學姐厲害的地方就是專注力和熱情驚人，大概發生大地震她還是專注地看著電腦寫程式的
程度。你去看運動員，鈴木一朗、安慶隆、老虎伍滋，他們可以變成TOP的選手，必然是
平常練習和正式比賽的專注力超級強。所以首先我要強調的就是專注力的重要性，花越長
時間準備，你的專注力真的會散掉。(想想大學時候要考英檢中高級，給自己半年時間，
剩半年就想說凡正還有時間可以玩，剩四個月就想說凡正還是有時間，最後剩二個月的時
候就想，玩蛋了，我不可能二個月唸的起來，最後一個月只有落得自暴自棄到正式考試放
棄的下場…。)
本身專注力很差的人，如何集中精神?
方法: Study Record(讀書記錄法)
內容: 日本有種減肥方法叫Diet Record，簡言之，就是靠每天詳細記載每餐和不定時吃
了什麼，時間和食物詳細記錄，只要作這件事，你自然就會瘦下來。那為什麼只作這個記
錄，你就會瘦?其實很簡單，那是因為你開始有了「意識」，強迫自己寫下吃什麼，會時
時提醒你你要減肥的夢想，你開始有了我要作到什麼的「意識」時，就是成功的第一步。
所以我建議專注力很差的人，經常分心作其它事 (明明要唸完某某書，卻把時間花在PTT
上)，開始買一本小冊子(日曆型小冊子)。一開始你可以在前一天寫下明天預定唸什麼書
(ex早上:憲法第二章;中午:中國文學第二十章清代譴責小說…etc)如果有唸完，你就用紅
筆在上面打個勾。(不騙你，整個禮拜都是紅勾勾，你的成就感會很大)。但發現你每樣都
沒辦法作到，都是打X，那就建議你除了寫下明天預定表以外，還要詳細記錄早、中、晚
到底唸了什麼書，你給自己打幾分。
方法: 分段式目標法
故事: 再討論此法以前，先跟大家分享二個日本案例。一個是馬拉松銀牌的故事，奧運馬
拉松以往都是黑人天下，有一年一個日本人竟然在難度極高的男子馬拉松上面，得到銀牌
。記者問他40多公里的路程，是不是跑的很辛苦很痛苦，拿到銀牌的秘訣是什麼?那位選
手答:「我只是分段目標而已。」簡單來講，他跑馬拉松不是以40多公里為目標，而是以
5km、10km為目標，一開始起跑的時候設定10km路程，我的目標就是10km，要跑多少分。
跑過10km後，再想下一個10km大概要跑多久，以這種分段式目標法，這位選手順利地拿下
銀牌。(#￣▽￣#)
故事: 我曾經在日本郵局打過歲末分明信賀卡的短期工作。由於這份工作需要很專注又很
快速確實分對地址，量又非常大。必須在短短十天之內分完上萬封的明信賀卡，裡面的主
管也是使用分段式目標法來激勵員工。譬如說這個工作每一個小時會休息五分鐘，每二個
小時休息10分鐘。主管會在第一個小時的半小時拿起麥克風說大家辛苦了，還剩半小時就
可以休息了，請大家加油!然後剩下10分鐘就可以休息的時候，主管又會拿麥克風說:「只
剩10分鐘了，請大家加速腳步完成眼前工作，注意力集中!」明明郵局工作加班薪水很不
錯，卻幾乎每一組都有辦法在時間限定內完成工作，可見分段式鼓勵法真的效率超級好。
內容: 所以準備考試也是，一直強調國考考的是效率、專注力、決心，而不是你唸了多少
年，準備了多少時間。我是主張準備考試不宜過長，三個月最佳。但是如果你給自己半年
、一年時間，那我建議你務必要使用分段式目標法，第一個月要達到什麼目標、第二個月
要達到什麼目標，把目標和Goal分段分段完成，會比較輕鬆，否則你看到高考要考八科腿
就軟了，怎麼專心好好準備。分段式準備和分段式目標達成法非常重要，建議剛開始準備
就要先設定好每個月的目標。每個月再設每週目標，每周裡面再設每天目標，這要一小段
一小段聚集起來，就很驚人了。…(⊙_⊙;)… ○圭~○列~怎麼原來我也可以好好準備完
高考啊。<-就是這種感覺。
念力和正向思考的重要性:
跟大家分享以前老師教我們的方法，她說人如果想達到一件事，只要每天在口中都唸「我
一定要考上xx考試」13次，你就真的會成功了。所以我真的有幾個經驗跟大家分享一下。
因為全職準備考試已經超級辛苦了(沒辦法交朋友、沒辦法作以前想作的休閒)，如果你還
負面的覺得我就是考不上，範圍好大我沒辦法準備，這種負面想法一多，真的，你真的會
落入沒有考運的人。其實市圖有一些是這種人，很想考上，卻是負面想法，有負面想法=
一開始就放棄。所以念力真的超級重要(有看過卡通<獵人>的人應該都同意我的看法)!尼
采不也說:「受苦的人沒有悲觀的權力。」如果準備考試很辛苦，你就只能更往前看，不
要讓自己再有受苦的機會。
方法1: 麻煩在自己的日曆小冊子(就是寫你讀書計畫那本)的第一頁，用紅筆大大寫著:「
我一定要考上!我一定要考上!我一定要考上!我一定要考上xx行政，我一定會當公務員!」
每天早上要開始K書前的第一件事，麻煩就是打開這本小冊子心中默唸(專注的唸)「我一
定要考上!我一定要考上」，麻煩覆頌13遍，還有當你覺得你沒辦法專注和精神散掉的時
候，也打開第一頁，重複練13遍。
方法2: 半夜驚醒立刻作的一件事就是狂喊「我一定要考上」13遍。
用處: 念力和正向思考真的很重要!你一定要往好處想!它會引導你往好的磁場走，慢慢的
會變成你的考運。譬如說我的例子好了，考前二天看到一本雜誌介紹現代主義展覽跟最新
的雙年展(結果就考出來了…)。考試第一天結束，晚上看電視看到有專題介紹全球暖化議
題(結果隔天立刻考這題)，這就是考運了。你一定要讓自己的磁場顏色是大紅，負面只會
讓你磁場顏色大黑!!!所以念力告訴自己一定辦的到，一定會考上是很重要的。另外我跟
大家分享我很喜歡的哲學家叔本華的一句話，叔本華說:「我們老是期望未來能過的更好
，卻忘了不久前的自己才以同樣的期望希望自己現在過的更好。但事實上，我們有比過去
過的更好嗎?沒有，一點都沒有，我們永遠都在懷念過去的美好時光，卻欺騙自己未來會
過的更好。」這句話的意思其實是，人們一直在騙自己未來會更好(未來就會考上)，但如
果你現在都不努力了，卻在作夢後面會更好，那你未來只會失望過去永遠還是比較好…。
(不知有人看懂嗎?似乎有點拗舌(￣口￣)!!)
時間只有一次，別讓未來的你再度怨恨現在的自己不努力!
我是唸歷史的，歷史其實讀的就是「時間」。上大學後，對於自己專科時代是一片空白感
到非常痛苦，「如果唸專科時候能夠學好英文就好了?」「如果專科時候能作xxx就好了」
這種悔恨真的太大太大了。所以上大學後，我絕對不讓未來的自己又再後悔什麼事沒作…
。所以各位考生，真的，考試是件超級辛苦的事(尤其是國考這種低錄取率時代)，把握當
下，現在就要努力，別再讓未來的自己生氣為什麼現在的自己這麼不努力。
不諱言，考試真的有考運。但是，真的努力的實力才是關鍵，考運也只是井上添花罷了。
也許你過去國中成績很爛，考上了別人認為很爛的學校、高中又上了別人認為的爛學校，
你可以問問自己，我之所以上了爛學校是自己不努力，還是只是考運很差?真的，99%是不
努力，或是不夠努力(當然也有人覺得自己很努力了，但你跟其它人比就是努力度是不夠
的)。全球時機這麼差，以前公務人員很少人有興趣，這幾年瘋狂的國考熱，真的，國考
大家又一切歸零!你過去唸什麼學校、什麼科系都不重要，重要的是你是不是下定決心，
會全力以赴?管你是台大財金系還是私大大學財金系，你只要考上就是winner，沒有人會
care你前面唸什麼學校。因為全球經濟不景氣，國考在這方面，真的是大家重新回到零的
起跑點，所以…，連我這種從小到大從來沒考過第一名，國中從來沒進過紅榜，唸了個大
家不看好的專科，大學唸了大家認定的冷門科系，最後國考一切歸零運氣很好地卡位成功
，我想鼓勵更多的人，真的，國考大家一切歸零，下定決心、全力以赴就是關鍵。
結論: 國考上榜重點不在你唸了多久，而是效率、專注力和正面思考的念力。既然想要為
人民服務，加入公務體系，就要一次作好，下定決心，作好目標表，好好把專注力拉住，
把時間用在關鍵的一分一秒，時間用在刀口，千萬別再讓未來的你悔恨自己現在有那麼一
點不用功。請你舉起你的大拇指舉起「讚」的手勢來鼓勵自己，「我是最棒的!」，金庸
小說用來的一陽指，就是練你的專注力，現在這個一陽指我要叫你來鼓勵自己正面思考，
還要時時拉住你的專注力，把時間花在刀口上，「真的，不要再讓未來的你後悔現在不努
力」，時間是最貴的東西，人生還有太多美好的事物再等你，千萬別變成萬年考生，一陽
指人人會，考上高考是你的夢想，真的，人生有幾次可以追夢，舉起你的大拇指告訴自己
「我是最棒的!我一定會考上」，專注力拉住+正面思考，那就是你上榜的不二法門。
--
Oranges and lemons, say the bells of St. Clement's,
You owe me three farthings, say the bells of St. Martin's,
When will you pay me? say the bells of Old Bailey,
When I grow rich, say the bells of Shoreditch.
Here comes a candle to light you to bed,
here comes a chopper to chop off your head!
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