[建議] 練球的菜單
這是以大家有一點基礎的情形下所排出來的
還有加上以前老師要我們練的遙遠記憶(國小吧....XD)
隊長請自行參考
一去當然先自己小熱身一下
拉拉手 腰也記得要轉一轉 桌球也是很靠腰的....
再來 一個反手一個正手 各推50下(連續) 然後交換
記得喔！ 是"推" 打正手那個不要球到了就巴
這是練控球 大部分的新手都有正手只會用力打的習慣
造成常常明明有很好彈很高的球卻一球打到網上或是直接out ball的情形產生
當然熟了後可以把50增加到100 然後正手多出點力 讓反手練練接球也可以
再來 正切反切 也是各50然後交換
切球一開始的要訣是要慢 練球拍跟球之間的摩擦接觸感
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上面是最基本的練習
禮拜五要是裝況好我會教墊步 這個練起來後練習會加上
1. A方餵球 B方左檯反手-->原地墊步閃身-->正手-->原地墊步--->反手
這樣的循環 然後AB交換 (這些都是在左檯)
2. A方餵球 B方左檯反手-->原地墊步閃身-->正手-->原地墊步--->反手
--->閃身墊步到右檯--->正手
就是把這個循環多一個到右檯的正手動作而已
3. A方餵球 B方左檯反手-->原地墊步閃身-->正手-->原地墊步--->反手
--->閃身墊步到右檯--->正手--->向右後方墊步--->拉球
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這是跟墊步加起來的動作
當然也可以單純練一些反手拉球的攻擊之類的
隊長自行參考吧....
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