[新聞] 避免過勞醫師建議每天睡滿6小時

看板Employee作者repise (六百萬交割單的教訓)時間12年前 (2012/05/25 00:37)推噓1(1推 0噓 2→)

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避免過勞醫師建議每天睡滿6小時新頭殼╱新頭殼newtalk 2012-05-23 20:34 新頭殼newtalk 2012.05.23陳冠廷/新北市報導民眾可知道每7.6天就有1名勞工過勞死嗎？為降低職場過勞導致人才耗損的悲劇發生，新北市政府勞工局今（23）日與衛生局聯合舉辦「防過勞小心肝，職場防護論壇」，邀請職業傷病防治、營養、心理各方面專家解析自我防護之道；同時還情商「幸福企業」訊連科技分享高科技的產業，如何協助員工兼顧工作效能及身心健康。根據勞委會2011年官方版認定的過勞死統計發現，平均每7.6天就有1人過勞死。新北市副市長侯友宜強調，員工是企業最重要的資產，一個成功的企業通常都對員工照顧合宜，並推崇訊連科技為企業楷模，也期許論壇能夠成為各界專家、勞工的意見溝通平臺，有效彙集共識，積極尋求預防職業病、降低職業災害的良方。隨後勞工局長高寶華與訊連科技副總經理吳家寧、知名營養師謝宜芳、台大職病防治中心醫師朱柏青、振興醫院心裡師劉怡君等專家深度對話。醫師朱柏青表示，肌肉骨骼肩頸痠痛、腕隧道症候群及下背痛，分別是職業病的前幾名，建議勞工要多了解職場的潛在健康問題，「睡滿6個小時」、「上下午各5分鐘適時地運動」。心理師劉怡君說，現在大部分上班族都有超時工作，以及工作壓力過高導致焦慮、憂鬱的情緒反應，建議每個人都可以從吃喝拉撒睡觀察自己的健康狀態，利用運動或相關諮詢諮商都是不錯的方式。營養師謝宜芳提醒，解決短期疲勞最好的方法是睡覺、休息，及多吃健康的飲食，建議「盡可能吃原味」或調理清淡，過鹹或加工食品比較容易引發心血管疾病，也易造成女性下肢肥胖與水腫；因此應同時搭配運動，適時走出戶外呼吸新鮮空氣，才是揮別疲勞的保健之道。至於被員工票選為「最佳雇主」與「幸福企業」的訊連科技副總吳家寧透露，員工不應該被長時間鎖在公司，訊連3個月內送出5300多張電影票，鼓勵提早上、下班的「幸福家庭計畫」；另外也在夜間放送「晚安曲」，提醒員工不要過度熬夜加班，「結果工作效率非常明顯提升了，員工也能兼顧工作與家庭」。高寶華指出，希望透過辦理職業病及過勞防範機制宣導，以幫助各企業事業單位熟悉並善用相關資源，為勞工朋友們創造樂活安全的工作環境，倡導職場健康、自我照顧觀念，並宣導職災後續服務；勞工局也建立職業災害的通報系統，進行追蹤與掌握職災勞工災後的狀況，以提供適時、適切的服務。 http://n.yam.com/newtalk/life/201205/20120523837318.html ------------------------------------------------------------------------------ 每7.6天就有1名勞工過勞死唉... --

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