[閒聊] 20141222

看板EmailYang作者ferrari2323 (Be Ur Man)時間9年前 (2014/12/22 00:28)推噓7(10推 3噓 4→)

留言17則, 9人參與討論串1/1

先來個"可愛"的影片 http://ppt.cc/-QZO 接著就是正文啦！【最後一屆富邦馬？！】是的～根據可靠來源指出，今年就是富邦最後一次贊助啦！以後還會不會重回賽道上暫不得知。說完小道消息來講講本日心得：雖然嘴上掛著今天要破四，但是心裡頭仍然有些不安因素（只差沒唱忐忑而已XD），畢竟有一段時候沒做速度訓練以及耐力訓練了。前一晚雖然早睡，但還是翻來覆去睡不好，早上還差點睡過頭而錯過與友人約碰面的時間。一到會場，天氣真的很優、很適合跑步，但是有點晚到會場，沒辦法很悠哉的逛逛與拉筋，有點可惜。起跑後，以預計的均速每公里5:40巡航，一直到28K開始撞牆（這就是我說的不安因素，太久沒練肌耐力了），接著左大腿開始出現抽筋，不死心的硬撐到30K後，左大腿後側也開始抽了，只好放慢速度到5:45。慘的是35K，左右大腿一起爆，速度又再放慢到6分速。到了最後3K，兩大腿的鼠蹊部（就是傳說中的"該逼"）竟然史無前例的輪流抽筋，這經驗可真是第一次，只好停下來拉個筋走一下，但也還好有這個短暫停，最後1K還可以很帥氣的跑進終點。《最後完賽成績為：4小時16分47秒》我想～該是利用這三個月好好鍛鍊一下了，萬金石馬拉松再來拼一次破四吧！希望明天上班不會像影片那樣走路XDDD （來去冰敷配威士忌啦 ^^）是說，今天很幸運，過終點領完物品後不久，開始下起大雨^^ -- 有一天你會明白，善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.194.117 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/EmailYang/M.1419179336.A.B9F.html ※ 編輯: ferrari2323 (219.70.194.117), 12/22/2014 00:29:53 ※ 編輯: ferrari2323 (219.70.194.117), 12/22/2014 00:35:01

噓

c753968412

12/22 07:31, , 1^F

12/22 07:31, 1^F

推

jl834021

12/22 08:22, , 2^F

12/22 08:22, 2^F

推

hardawayhill

12/22 18:09, , 3^F

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