[新聞] 放膽吃 輕鬆瘦 蔡依林、蕭亞軒減肥食譜
2012-07-06
酷暑7月卻擔心展露身材?天后蔡依林、Selina、蕭亞軒與香港資深歌后林憶蓮等女星個
個握有祕方減肉去重,不但可以不必忍受禁食的苦痛,照樣可以滿足口腹之欲吃得健康苗
條、吃得纖細享瘦。現在愛美的女孩們再也不必痛苦絕食,輕鬆掌握天后瘦身祕方,就能
自在享瘦一夏!
歌壇的享瘦天后Jolin蔡依林,去年靠自己的鑽研與營養師的輔助,出書分享自己健康
正確的享瘦方法,甚至開出「五日速瘦菜單」,希望能夠讓女孩們健康正確的輕鬆享瘦。
過去她一出道就因為嬰兒肥,幾乎餐餐過著每樣食物「過白開水去油」的苦日子,甚至不
當節食,雖然體重只剩三十八公斤,但卻造成嚴重後遺症,如今只要她一想起這般瘋狂減
肥歲月,仍有說不完的悲慘經驗。
Jolin捧碗公吃早餐
「拒絕食物其實是錯誤的減肥法,人的腸胃因為沒有給它正常的食物,它就會反抗。」為
了怕愛美、渴望苗條的女孩們也和她一樣遭遇悲慘的瘦身過程,Jolin靠自己的鑽研與營
養師輔助,曾在書裡開出健康又可雕塑體形的五日速瘦菜單,還遵從營養師的建議,力行
三大瘦身健康原則:「拒絕蛋製品」、「太陽下山前吃水果」、「早餐喝雞湯」,就連炸
雞、巧克力都敢大快朵頤,照樣維持四十一公斤。
拒絕蛋製品,是因為Jolin體質對蛋過敏,因此就連現在她自己親手製作的蛋糕都朝無蛋
方式製作,Jolin曾透露,其實蛋對成年後的女生來說反而營養過剩不健康。至於「太陽
下山前吃完水果」,更打破飯後水果的傳統。據了解,Jolin體質過寒,而水果則屬寒性
,需要在白天日照溫暖下吃完,才不至於過寒甚至水腫,最常吃的是香蕉和低熱量的芭樂
。
至於早餐喝雞湯、餐餐皆有蔬果、澱粉(飯麵)與蛋白質(肉類),則是Jolin近一年來
的養身、補充體力的祕方。據經紀人王永良透露,Jolin早餐份量超大,好比她工作繁重
經常得搭機早起,但每回她出門時都會手捧一大玻璃碗公,裡頭盛放著雞湯,還配了青菜
、肉片、黑木耳等,在保母車開往機場的空檔統統吃光,再把空的碗公托給司機保管,等
她返台再「領回去」。
午餐吃的是營養師為她訂製的餐,有白飯、菜、肉,經紀人說有時還會配一小包橄欖油淋
在飯上,因為怕油脂不夠對身體不好,均衡的營養成分交互作用才能促進新陳代謝,讓身
體正常運作。晚餐的吃法差不多,盡量在七點前吃完,但有時和朋友聚會就會「犯規」,
且漢堡、薯條、巧克力可偶爾吃,重點是不過量。
http://showbiz.chinatimes.com/showbiz/10010901/132012070600626.html
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