研究:愛運動的人 更聰明
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研究:愛運動的人 更聰明
運動除了健身,也能益腦。愈來愈多研究證明,愛運動的孩子,記憶力、整合力和應變
能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質,更是人生不可或缺
的技能。要培養孩子未來競爭力,就從運動開始。
【 愈運動 愈聰明 】
「很多父母都有迷思,以為運動是浪費時間和體力,其實,運動跟智慧有直接關係,」
教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出,國外一個實驗研究500名學童,
發現每天上一小時體育課的孩子,考試成績表現比較好。洪蘭解釋,運動會增加大腦血
液流動,促進海馬迴神經營養因子基因的表現,可以幫助記憶,讀書更有效果。
【 台灣體育課時數 落後國際 】
奇怪的是,台灣教育極端重視智育成績,卻對能直接刺激智育表現的運動課,興趣缺缺
。根據《天下》調查,台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘,還不到美國、法國的
一半,甚至比中國、日本還少。而且,年齡愈大,上體育課的時數愈少。
【 後設認知能力 】
台北體育學院運動教育研究所所長周建智,舉籃球為例。籃球需要眼快、手快、腳快、
決策快。球員拿到球,只有零點幾秒的時間做判斷,該怎麼應變,自己投籃或是傳給
別人?
這時候,球員需要很強的訊息整合力,這是運動培養出的「後設認知能力」。周建智比
喻,「後設認知能力」就像電腦記憶體,每次比賽對手都不一樣,必須隨對手調整作戰
策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡,經驗愈豐富,處理比賽的策略就會有更多變化。
【 運動培養高EQ 】
新竹教育大學體育學系主任黃煜肯定,運動員每天要面對輸贏,輸了,摔球拍、罵裁判
都沒用,只能調整心態,重新再來。「所有的運動員,都是從輸球開始,不可能一步登
天,」黃煜說,運動會磨練人的個性和耐心。
曾雅妮父親曾茂炘透露,曾雅妮小時候輸球,「脾氣很大,會摔球桿。」他反覆告誡女
兒,「球是死的,愈生氣愈打不好。」經過多年調整,現在曾雅妮就算表現失常,「也
是笑笑的,再回去練習,拚下一座冠軍。」
【 運動訓練獨立、掙脫逆境 】
運動除了能鍛鍊「後設認知能力」,陶冶品格、EQ,還能訓練孩子耐力、意志力、受挫
力,和遇到困難時不輕言放棄的逆境能力(AQ)。國外研究指出,規律運動,會幫助人
正向面對壓力。因為,運動時大腦會分泌腦內啡,讓人有放鬆、快樂的感覺。
兒福聯盟調查,31%台灣兒童與青少年每天都上網,其中1/3,每天上網超過3小時。教
育部也做過統計,台灣中小學生有將近1/4體重過重。想不出要怎麼把小宅男從電腦前拉
開、怎麼讓小胖減肥?猶豫是不是送孩子去補習班學習增強記憶?運動,是最省錢、最
有效的方法。
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心得: 台灣國中生每天早上7點到校,從早自習就一直上課到下午四點,大多數還要配合
學校上第八節輔導課到五點,運動時間都很少。運動的好處不只可以增進腦力,
更是身體健康的基礎,是很重要的活動。 台灣的教育整天把學生關在教室裡面,
真是很糟糕.... 每天上第八節尤其是可惡。 第八節真的應該廢掉,改成體育課。
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