[多汗] 消除緊張的方法
又快要到了汗流不止的夏天,想趁現在問問大家消除緊張的方法。
流汗流了這麼久,真的覺得緊張其實是多汗的最大的原因。
以我自己的經驗來說,如果天氣熱但心情很放鬆的話,只有腋下跟背會流汗。
但只要一緊張手腳腋下就會開始噴汗,背反而不流了。
我覺得這其實是一種惡性循環,因為天氣熱而開始流汗,
因為流汗而開始緊張,緊張就流更多汗。
到後來就直接變成,天氣熱->多汗,這樣的結果。
所以想要請教大家有沒有讓自己放鬆,不要緊張的秘訣!
我自己會用的方法就是分散注意力,專注在其他事情上,不要想流汗的事情,
就有機會不要開始多汗。 還有適度的深呼吸,專注在呼吸上也是一個方法
,雖然有時候還是會失敗啦。
希望大家能夠多多分享!
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