[聊天] 為何要練腹肌

看板ENG_WBASKET作者gowan (衝一個總冠軍吧)時間15年前 (2010/12/24 23:00)推噓8(8推 0噓 2→)

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今天米蘭達有提到為什麼打籃球要練腹肌來跟各位提個小常識就當是多多學習吧一般來說不管是打籃球也好跑步也好別小看上半身的力量即使是田徑隊也是要壓重量的為什麼？因為當你下半身力量很強在爆發的同時你的上半身需要有力氣帶動你的身體你的腹肌則是連接上半身與下半身重量的關鍵市面上有一種錯誤的說法說重量訓練會讓身體協調性變差答案是錯的嚴格來說田徑選手與籃球員的重量訓練需要做平均一點而不是集中做某幾塊肌群有的人因為只做上半身不做下半身或是有的運動員只做下半身而忽略上半身的重量所以才會造成協調性跑掉像是排球選手或是田徑選手常常下半身壓很重卻忘記上半身的訓練詳細的重量訓練我就不贅述因為重量訓練對各位來說有點可怕 =.= 不過協調性的提升不但可以讓各位比較不容易受傷還可以讓各位在球場上更靈活一些還有你們之前做馬克操可以發覺各位有的動作做起來很輕鬆有的做起來卡卡的就是協調性的差異問題不過協調性是可以藉由練習而變好的我們一起加油~~~~~ 以下是一些網路上的舉證 http://0rz.tw/9XstT http://0rz.tw/9PZyc http://5i01.com/topicdetail.php?f=292&t=1885883&p=7 其實我只是想說各位練習都辛苦了害大家平安夜還要痠痛過聖誕不過還是要祝大家聖誕快樂!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.5.194

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misspopple

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misspopple

12/24 23:35, , 2^F

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angelaxghost

12/24 23:38, , 3^F

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