[轉錄]控衛養成之運球篇

看板ENG_BASKET作者piscespuppy (排球我命)時間18年前 (2007/07/30 23:37)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: lee1126 (小B) 看板: STREET_BALL 標題: 控衛養成之運球篇時間: Wed Jul 25 13:30:07 2007 控球後衛可以說是籃球場上最難練的位置因為他必須比別人擁有更好的基本動作和判斷力而且他必須是要有膽識跟自信的某位外國教練就曾經說過: "要打敗一支球隊，就必須先打敗他們的控球後衛!" 可見一個好的控球後衛對球隊是多麼的重要以下為您介紹控球後衛所需要的基本技能: 1.運球身為一個控球後衛，顧名思義的你需要良好的控球能力，所以練好你的運球是非常必要的。而運球又分為很多種，大致可分為正常運球、有保護的運球以及推進運球這幾種，每一種都必須要非常熟練才行。一般運球所謂一般運球就是指一般原地的運球基礎，不管是正面的運球，側面的運球，你都必須要非常熟練。難度稍高的轉身運球也是非常的必要的，甚至跨下運球你也一定要會 (用在沒有換手空間時) ，更甚至連背後運球都對一個控衛來說是非常基本的動作。至於要怎麼練呢? 筆者是建議可以在PLAY的中間偷練。為什麼要在這時候練呢 ? 因為一來你可以藉著看場上的比賽訓練自己不看球，二來可以訓練你邊運球邊思考的能力 (思考為什麼這一球人家這樣打) 。練到後來，你要可以跟旁邊的人聊天思考，這樣才算基本的及格。還有，你可以在原地不斷的做換手運球，一開始只求運穩，慢慢的拉大幅度，這時候當然要配合腳步的移動。練到後來如果可以幅度大到罰球線兩旁，速度又不減的話，你就擁有了換手切入這項武器了。有保護的運球什麼叫有保護的運球呢? 簡單的來說就是要作好護球的動作。請不要小看這個護球的動作，如果你一受到壓迫球就掉了，你說全隊還要進球嗎？在這邊也要提醒各位控衛們，因為控衛很多都是隊上最小最瘦的，所以很多人很怕別人的碰撞，但是身為一個控衛我們是有很多方式可以解決的! 舉例來說，如果對方的手侵犯你的領域，你是可以用你的手把對方的手撥開的，這是完全合法的。還有種人會死命黏緊你，甚至連嘴都快親到你了，這種人我相信很多人都遇到過，其實很簡單，就讓他吃拐子吧，千萬不要讓他親到你! 或是如果你速度和反應夠快，你也可以來個漂亮的換手過人，這樣也是蠻帥的喔! 治本的方法還是把自己練壯一點，增加自己的碰撞力才是王道，多做點重訓吧! 有厚度絕對是有好無壞的，不要只會罵SBL的是紙片人，而自己也相差無幾喔XD 練習的方法: 你可以找你認識的人中，防守最好最硬的人來守你，就你們兩個一對一的防守過全場，這樣一來可以讓你有了被壓迫的經驗，也能讓他練到防守( 其實防守的比較累XD )相信沒有練過球的人，來回跑個一趟就會喘噓噓的了。推進運球再來談談推進運球吧，我常常看到很多人，過人的運球都還不錯，但是只要叫他們一跑起來，常常不是運掉，就是找不到空檔。身為一個控衛，推進運球是非常必要的。因為快攻是一項非常重要的得分手段，而一般的打法中，都會先把球交給控衛去處理，如果你這時慢吞吞的帶過半場，那我相信你的隊友一定幹死你! 那要如何加快推進速度呢? 最好的方法是在半夜去球場衝全場，因為這時候的你是看不清楚的，所以可以訓練你不看球的習慣，而且這時候也比較沒人，所以比較會有全場給你練。　　這時你有三種不同的練法，第一種是用你的全力衝出去( 就像你平常快速運球的樣子) ，接著上籃，大概跑到你非常喘即可。再來是壓低你的運球高度，能有多低就有多低，不僅可以增加你運球的穩度，還能增加你的腿力。請注意這動作最主要是訓練你的穩度，先把球運好了，再加快速度。　　第三種則是變速運球，你必須假想你的前面有防守者，你可用你的速度過他，或漂亮的轉身過人。旦重點是你必須要有速度上的改變，這是因為當你的速度太過單調，防守者要猜測你的動向就很好抓，如果你能有點小變速，那就連經驗豐富的阿伯也抓不到你了! 這三種方式都要好好練，尤其是第三種更是需要加強，因為如果你可以在全場中不斷變速過人的話，基本上你已經是一般人眼中的高手了，快攻得分也就易如反掌了。補充一點，推進運球的最終目標是把正常運球的所有技巧，都能在快攻中順暢的使出來，也是所有控衛的希望。以上是一些比較基本的練運球方法，大概適用於一般人，有在練球隊的大概就不需要了。另外歡迎各位高手們的指教，我也想聽聽其他人的看法。今天就大概先寫到這邊，傳球和其他控衛技巧之後會再補上來，謝謝。 -- http://www.wretch.cc/blog/lee1126 裡面只有我寫的一堆白爛的PTT文章.. 所以無聊不要看喔 >///< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.151.23 ※ 編輯: lee1126 來自: 219.81.151.23 (07/25 13:34)

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acecombat

07/25 13:55,

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answer1106

07/25 14:00,

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lee1126

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