[日誌] 9/17練球日誌
9/17練球日誌
地點：河堤
成員：球球、乃瑄、以琳、Never On Point 以禾、Gary、83、0度角復出ㄉ育芬
練球內容：
1.做操、全場跑四圈
2.傳球練習（胸前、左右手平傳、地板、左右地板、過頂各30顆）
3.一個運球（左右手、左右手前後、換手）、一個折返跑1分鐘。跑完罰兩球。
4.右手運球，到中線轉身折返，左手上籃（反之亦然）
右邊上籃五顆，左邊上籃四顆
5.三角傳球，初階50顆不掉。進階中間上籃20顆。
6.跑籃。籃下20顆、第二格15顆、45度角15顆、罰球線接球瞄籃上籃+帶一步跳投各15顆。
7.打33，6分。以琳隊6:4大勝以禾隊
8.又累到忘記337
下一位有請黑歷史富翁陳姵均女士
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※ 編輯: UCCUN3SDU (110.27.130.246), 09/18/2017 23:58:29
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09/19 00:02, , 1F
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