[日誌] 10/2練球日誌
練球人員: 琳、一和、球袋、Gary、乃瑄、韻雯、葦庭、君儀、易瑄
地點: 河堤
練球內容:
1.做操+小碎步五秒衝到半場，快防守步，交叉步回來(ㄇ字形) 3趟
2.壓低運球到半場，遇到寶特瓶換手 5趟
3.運球: 右手左手低的 各20顆
右手左手高的 各20顆
右手左手前後 各20顆
左右 20顆
4.兩人一組傳球:
胸前平傳 20顆
左右手平傳 各20顆
胸前地板 20顆
左右手地板 各20顆
5.全場跑動傳球:
胸前平傳+胸前地板 3趟
左右手平傳 3躺
左右手地板 3躺
6.跑籃
擦板 20顆
中距離 20顆
7.上籃
右邊上籃 姐姐進5顆 妹妹5趟
左邊上籃 姐姐進3顆 妹妹5躺
8.一人罰兩球
9.歡樂三打三
next:一和
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.94.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/EDU_WB/M.1475595651.A.6E8.html
推
10/07 00:36, , 1F
10/07 00:36, 1F
推
10/07 07:54, , 2F
10/07 07:54, 2F
推
10/07 15:29, , 3F
10/07 15:29, 3F
推
10/08 17:26, , 4F
10/08 17:26, 4F