[問題] 關於訓練手腕的問題

看板Drum作者 (sheng)時間7年前 (2017/02/04 01:31), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 7→)
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小弟我最近在練手腕 我的練法是拿枕頭當打點板來打，因為彈性較小比較接近鼓皮鬆鬆的感覺 我會一次持續打10分鐘，打久了手腕跟連接拇指的肌肉就會很痠，10分鐘到了我就會休息個五分鐘再繼續打 結果這兩天我的右手腕開始痠痛了QQ 奇怪的是只有右手腕覺得痠痛，左手腕沒有 爬了文發現有人說練習時手部肌肉痠痛可能是姿勢不對引起的，我的疑問是如果一段時間持續用到肌肉，肌肉疲勞的話不是一定會痠嗎？（就像站久了腳會痠一樣） 我想知道打鼓的時候肌肉會痠到底正不正常？ 還有我該戴護腕打點嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.56.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drum/M.1486143085.A.96C.html ※ 編輯: antiar012 (42.72.56.90), 02/04/2017 01:32:29
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會酸我都蠻爽的欸，覺得有練到
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會酸這件事情本身很正常 但練酸哪裡就很重要 關係到
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姿勢正不正確
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感覺酸手腕蠻正常的，左手腕不會酸會不會是你力道用的
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不同，還是說左手是酸其他地方？
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更正一下觀念, 控制手指以及手腕屈曲的肌肉不位於那兩
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個地方而是前臂(請自己google), 因此如果是前臂痠是比
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較好的狀況。手腕部分肌肉是為了穩定手部而生, 會痠痛
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是因為你打在較無彈性的物品上, 如果緩衝的距離不夠,
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打擊的力道會直接作用在手腕上, 要小心腕隧道症候群
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枕頭不要打太久
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