[問題] 左手小臂痠痛

看板Drum作者 (快一點)時間8年前 (2016/05/02 21:11), 編輯推噓6(6推 0噓 34→)
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學鼓一段時間 左手姿勢一直調整來調整去 由於這陣子正好有接觸兩位教鼓的老師 一、在左手姿勢的部份， a老師主張鼓棒和手臂本身成一直線，掌心完全向下 不過b老師主張鼓棒和手臂本身是有角度的，而掌心沒有100%往下 二、而在左手動作的部份， a老師主張要柔軟一些，用手腕帶，小臂微微被牽動 但b老師卻主張小臂完全不動，單單用手腕帶 三、另外在左手的中指、無名指、小指部份 a老師主張可以稍微鬆鬆的 但b老師主張還是得有握的感覺，即便up的敲擊，那三隻手指頭不能開開的… 不曉得大家覺得呢？可否分享一下看法呢？ 另外，我發現我左手小臂會有點痠痛 即便現在手上沒拿鼓棒的情況，光是做「類似招財貓」的手腕動作 左手小臂就會痠了…該怎麼辦呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.108.183 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drum/M.1462194696.A.A01.html
推
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只能說握法因人而異
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要注意是“痠”還是“痛” 其實打鼓就是一種運動，適
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當的練習除了讓肌肉記憶動作，同時也是增加肌力，因此
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為了不要讓肌肉過勞，也是要適當的休息
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另外在手部動作方面，個人認為手指的活動度是很重要的
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一環，靈活的運用手指頭可以讓你的音色更豐富，你必須
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要瞭解德式、法式、以及一般最常用的美式握法
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然後我個人主張是由手腕來帶領運棒，這對於你開始練習
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up-down會有很大的幫助
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此外能夠利用手臂的力量也會協助你以較有效率運用肌肉
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的方式打擊出有punch的聲音
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還有其實握鬆和握緊其實打擊出來的音色會有差異，不同
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鼓棒設計、銅鈸或鼓的設計都會有很大的差異，這就讓你
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自己體會了
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我也是左小臂酸。。。老師說是因為那裡在用力。。。應該主
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要要用手腕，要酸也應該是手腕先感覺酸。。。左手腕真的好
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難練
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都對 但是音色不一樣 另外手背完全朝上比較適合小鼓 不需
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要有高低位移的狀況下
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推
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目前建議你 如果你現在跟那個老師學 就先試試看來練習 演
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出的時候就不要去想這問題
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推
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姿勢跟動作我覺得可以先選一個自己覺得舒服的練
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等練好了之後再去和別的姿勢/動作來比較音色之間的
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差異，再針對不同的環境/曲風來思考哪種比較適合
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總之我覺得這是一個選項的問題，沒有哪個對哪個錯
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(當然這是不傷害自己的前提下，覺得痛就要休息或
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看醫生啦!)
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事實上手腕的屈曲和伸展都是前臂的肌肉在作用唷，所以
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前臂會痠是正常的，至於手腕會疼痛撇除手腕疾病如關節
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炎、媽媽手或腕隧道症候群以外，大概是因為因為前臂肌
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肉太過緊繃影響到腕關節導致不適，可以做一些伸展的活
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動放鬆，上網google 手腕疼痛可以找到相關資料
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其實自己打的順手就好 在左手姿勢的部份 我也是會酸
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之後找出自己習慣的姿勢 就順了
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推
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都對 都要練
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好喔謝謝大家的建議啦～
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我目前是先以b老師的建議來打
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你的鼓椅調高，小鼓調低
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推
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我是用a的方式打 後三指不離開鼓棒 但沒有握住 只是輕
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輕貼在上面
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