[問題] 有低熱量又能喝飽的飲料嗎？

看板Drink作者 (Turner)時間1年前 (2023/01/13 14:28), 編輯推噓15(15推 0噓 27→)
留言42則, 25人參與, 1年前最新討論串1/1
前段時間發現自己體脂蠻高的就開始運動 可能是之前吃得太好，飲控初期有點不太適應 有時候甚至還會餓到有點頭暈貧血的感覺 都只能靠意志力才有辦法撐過 後來我運動完會喝一些有飽足感的東西 讓身體比較不會有不舒服的情況出現 一開始喝無糖豆漿大概喝了兩個禮拜就投降了 因為沒什麼變化，無糖的味道喝久了很膩 豆味蠻重的，本身也不太愛豆味 有試過幾次米漿，味道和飽足感都不錯 但就被健身的朋友唸了一頓QQ 說是米漿太甜，根本不適合運動完補充 應該要趕快補充蛋白質才對 想問問大家超商有沒有能果腹的蛋白質飲料選擇？ https://i.imgur.com/s8ebDoW.png
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推
01/13 15:04, 1年前 , 1F
先吃台中第2市場蘿蔔糕 再配廖老大 得正 五桐號
01/13 15:04, 1F
推
01/13 15:31, 1年前 , 2F
買高蛋白沖泡粉就好了啊 可以先從單包裝入手尋找喜歡的
01/13 15:31, 2F
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01/13 15:31, 1年前 , 3F
牌子
01/13 15:31, 3F
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01/13 18:06, 1年前 , 4F
想要飽足感還是建議豆漿 可以試看看微糖合不合口味
01/13 18:06, 4F
推
01/13 18:21, 1年前 , 5F
高蛋白+1 飽足感也很夠
01/13 18:21, 5F
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01/13 23:59, 1年前 , 6F
我都吃茶葉蛋配清心冰無糖綠茶
01/13 23:59, 6F
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01/14 00:01, 1年前 , 7F
無糖豆漿就義美吧味道比較淡，不然就混鮮奶
01/14 00:01, 7F
推
01/14 16:52, 1年前 , 8F
推個樓上
01/14 16:52, 8F
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01/14 19:02, 1年前 , 9F
無糖豆漿
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01/14 22:58, 1年前 , 10F
豆漿+高蛋白
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01/15 13:19, 1年前 , 11F
是說高蛋白要有一定的運動量才適合喝喔
01/15 13:19, 11F
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01/15 13:21, 1年前 , 12F
豆漿+米漿可以考慮，也不一定要堅持無糖，先喝習慣再說
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01/15 13:21, 1年前 , 13F
重點還是運動，增肌提高基礎代謝，就不用一直怕熱量太高
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01/15 13:22, 1年前 , 14F
先吃喝自己能維持運動習慣的食物再說，否則太痛苦了…
01/15 13:22, 14F
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01/15 13:23, 1年前 , 15F
不要一直去想那點熱量跟糖要運動多久才能燃燒掉這種事…
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01/15 13:24, 1年前 , 16F
先找出能讓自己堅持運動下去的飲食比較重要…
01/15 13:24, 16F
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01/15 13:25, 1年前 , 17F
也不要一下改變太大，這樣絕對會痛苦+反彈，循序漸進吧
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01/15 13:25, 1年前 , 18F
不能馬上接受無糖就先9分糖開始也好過逼自己喝無糖受罪
01/15 13:25, 18F
推
01/15 13:28, 1年前 , 19F
與其強逼自己不如給點運動後小確幸，讓你更喜歡運動一點
01/15 13:28, 19F
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01/15 13:29, 1年前 , 20F
規劃自己可以接受的減糖減熱量計畫慢慢減少攝取吧
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01/15 13:35, 1年前 , 21F
慢慢降，9分習慣再8分糖，8分習慣再7分糖這樣慢慢來…
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01/15 13:38, 1年前 , 22F
苦行僧式強逼自己只會造成痛苦，潛意識遲早讓你崩潰放棄
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01/15 13:39, 1年前 , 23F
循序漸進騙過潛意識慢慢讓自己習慣才能維持長久…
01/15 13:39, 23F
推
01/15 16:21, 1年前 , 24F
每日活力奶茶蛋白飲不錯 味道就跟奶茶蠻像的 還有無糖
01/15 16:21, 24F
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01/15 16:21, 1年前 , 25F
的
01/15 16:21, 25F
推
01/16 02:35, 1年前 , 26F
推f大講的分段減糖 我也是從五分 三分 到一分 最後才
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01/16 02:35, 1年前 , 27F
慢慢能接受無糖
01/16 02:35, 27F
推
01/16 11:22, 1年前 , 28F
一到冬天我的體重真的也默默增加了不少
01/16 11:22, 28F
推
01/16 15:15, 1年前 , 29F
之前會喝燕麥+豆漿，飽足感夠，但是喝久會有點膩...
01/16 15:15, 29F
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01/16 18:05, 1年前 , 30F
豆漿飽足感還滿夠的，但確實常喝也是會膩
01/16 18:05, 30F
推
01/16 20:25, 1年前 , 31F
可以喝微糖ㄚ我也是無糖不行微糖可以
01/16 20:25, 31F
推
01/16 21:52, 1年前 , 32F
高蛋白
01/16 21:52, 32F
推
01/16 23:48, 1年前 , 33F
推分段式減糖 同樣慢慢改才逐漸習慣喝無糖
01/16 23:48, 33F
推
01/17 08:27, 1年前 , 34F
高蛋白粉阿
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01/17 11:39, 1年前 , 35F
可以自己買高蛋白粉自己泡 現在都有很多種口味
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01/18 13:56, 1年前 , 36F
豆漿？
01/18 13:56, 36F
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01/18 14:13, 1年前 , 37F
最近健身完有喝樓上提到的蛋白飲，低熱量沒什麼負擔
01/18 14:13, 37F
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01/18 21:46, 1年前 , 38F
米漿真的NG 都在喝糖而已 前面的運動也等於白做了
01/18 21:46, 38F
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01/19 17:49, 1年前 , 39F
高蛋白+1
01/19 17:49, 39F
推
01/21 10:55, 1年前 , 40F
蛋白粉+無糖豆漿打在一起，想增加飽足感可以泡一點燕麥
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01/21 10:55, 1年前 , 41F
片加進去，覺得蛋白粉過甜這樣剛好
01/21 10:55, 41F
推
01/21 19:08, 1年前 , 42F
豆漿加無糖咖啡~或加無糖巧克力粉
01/21 19:08, 42F
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