[問題] 每天喝微糖的茶還會影響身體健康嗎

看板Drink作者 (煙燻最um最合豆腐)時間5年前 (2019/01/04 20:35), 編輯推噓39(41推 2噓 51→)
留言94則, 56人參與, 5年前最新討論串1/1
一般人建議糖攝取量是每天50g 本身是飲料重度者 我每天紅茶、綠茶、蜜茶、烏龍茶輪著喝（奶茶不點） 但全都是微糖去冰 大概糖份攝取是10-20g吧 請問這樣還會影響身體健康嗎 感謝回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.253.29 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1546605303.A.214.html
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01/04 21:08, 5年前 , 1F
我會建議試著先部分改喝無糖茶 慢慢改
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除了飲料，食用其他食物一樣會攝取到糖，若真無法接受
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白開水，建議還是慢慢改喝無糖茶
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推
01/04 22:25, 5年前 , 4F
會
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01/04 22:54, 5年前 , 5F
你以為微糖真的是微糖嗎? 自己買杯無糖的來加糖試試
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01/05 00:34, 5年前 , 6F
茶葉也可能有問題啊
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推
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這樣會先蛀牙吧
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推
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你忘了考慮食物裡面也有糖喔
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推
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會 會先變胖
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絕對會
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同5樓，你去買杯無糖然後自己回家加一般的砂糖看要加多少
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才會跟外面的微堂一樣甜，應該會比你想像的多很多
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推
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你每天幾杯？每天一杯一分糖應該很安全
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推
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不想無可以試著開始喝一分糖 喝一陣子就會覺得微糖超甜
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少打 不想無糖
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推
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無糖很好喝的
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無糖茶我一口氣可以喝光一杯 微糖我喝一口就渾身不舒服...
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我不是在唬爛 是真的...喝慣無糖茶 喝到填的茶就不舒服
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推
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喝麥茶
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不會
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無糖不錯啊，但茶還是不能取代水
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01/05 19:59, 5年前 , 22F
外面無糖太澀了，家裡泡茶無法接受外面無糖茶，還是要用糖
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壓過
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試著減糖 但始終無法理解無糖的好喝T____T
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無糖的手搖只有幾間是比較好喝的
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若單指變胖應該看個人吧，我是喝茶就瘦沒喝就胖糖度不
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影響XD但可能會變泡芙就是
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喝無糖你就能分辨得出各家用茶的好壞了
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01/06 00:16, 5年前 , 29F
茶煮得好 只要無糖就很好喝 鮮奶茶也一樣
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推
01/06 01:32, 5年前 , 30F
同樣無法完全戒掉 從來沒點過無糖...不過倒是沒變胖
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推
01/06 03:48, 5年前 , 31F
一定有差，點一分糖會慢慢習慣，然後請找不是用果糖的店
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家！
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無糖沒有好喝，只是習慣
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推
01/06 20:59, 5年前 , 34F
微糖-一分糖-無糖 我自己是這樣改過來的...
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01/06 23:29, 5年前 , 35F
喝不慣無糖茶的可以從青茶開始
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01/07 10:40, 5年前 , 36F
無糖很棒又比較健康，雖然一開始喝會不習慣 可以先加
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珍珠xD
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推
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喝到後面連珍奶都點無糖 你會覺得珍珠甜味就很夠了
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01/07 16:34, 5年前 , 39F
珍珠比有糖更胖 XD
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01/07 23:04, 5年前 , 40F
習慣加點鹽巴 不然無糖還是感覺太甜
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推
01/07 23:21, 5年前 , 41F
無糖茶每次都喝得完，微糖都喝到剩很多
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推
01/08 20:47, 5年前 , 42F
精緻糖WHO建議最好是總熱量的5%以下，以2000大卡標準
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的話量只有25g，糖吃多體脂血脂都會高，而且也不只有
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飲料裡面有，無糖真的是習慣問題～喝慣之後就無法接
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受有糖的茶了
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推
01/08 22:46, 5年前 , 46F
糖真的會上癮XD
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推
01/08 23:36, 5年前 , 47F
手搖茶是茶葉比較有問題，曾經看過癌症病人以為自己天
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天無糖綠不會怎樣，結果血癌
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01/08 23:56, 5年前 , 49F
樓上發言很危險喔，除非能證明無糖綠和
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血癌有明確關係，不然是過度解釋了
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推
01/09 00:37, 5年前 , 51F
我覺得身體健康這個真的因人而異，每個人都身體機能差異
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很大，醫學科技目前都沒辦法定論
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01/09 00:38, 5年前 , 53F
最好的方法就是自我檢視，我休假就是每天一杯三分或一分
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01/09 00:40, 5年前 , 54F
糖的飲料為工作需要定期做嚴格體檢，一直以來數值都維持
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01/09 00:40, 5年前 , 55F
得很好，但我相信有人這樣喝肯定會超標
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推
01/09 01:58, 5年前 , 56F
我也是一天不喝飲料就會死 但我都喝無糖的
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推
01/09 02:58, 5年前 , 57F
我每天1-2杯 少糖 我覺得胖是還好 可能習慣了
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01/09 02:59, 5年前 , 58F
但我有嚴重的糖上癮
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01/09 15:20, 5年前 , 59F
先從一個禮拜喝幾天無糖開始 慢慢會習慣的
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01/09 15:21, 5年前 , 60F
只有奶茶類會喝有糖 純茶就算微糖都覺得太甜喝不到茶味
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推
01/11 12:29, 5年前 , 61F
無糖
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01/11 15:04, 5年前 , 62F
幾十塊的茶葉無糖會多好喝?
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01/12 19:44, 5年前 , 63F
喝水最健康 自己用蜂蜜水就好
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01/14 15:33, 5年前 , 64F
其實可以自己買貴一點代糖來加，比如赤藻糖醇。
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01/14 15:35, 5年前 , 65F
熱量極低 GI又低
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01/17 16:42, 5年前 , 66F
慢慢減吧 我已經從微糖改無糖了
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01/17 18:03, 5年前 , 67F
無糖~1分
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01/17 23:26, 5年前 , 68F
請問是一天紅綠蜜烏最少四杯起跳嗎？如果是的話一定對
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01/17 23:26, 5年前 , 69F
身體健康會有影響
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01/19 01:58, 5年前 , 70F
通常會建議每日糖量攝取在10g以內
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噓
01/19 21:08, 5年前 , 71F
難道無糖代表健康不也是過度解釋嗎？呵呵呵!!
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01/21 20:20, 5年前 , 72F
手搖茶無糖不澀的都像白開水，所以我沒有刻意減到無糖，
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01/21 20:22, 5年前 , 73F
只有刻意固定在微糖去冰&1天1杯，有冰箱的話還可以拉長
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01/21 20:22, 5年前 , 74F
到2天1杯
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01/21 20:23, 5年前 , 75F
有時候會影響身體健康不見得是含糖飲料的問題，也要檢視
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推
01/21 20:25, 5年前 , 76F
其他飲食習慣跟睡眠習慣。原則上炸物、炭烤頻率不宜太高
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01/21 20:26, 5年前 , 77F
澱粉類白米飯是安全牌，但每餐1碗就夠多了，除非粗重工
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01/21 20:27, 5年前 , 78F
座需要體力。蔬菜比例>魚肉，白肉又比紅肉好之類的...
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01/21 20:28, 5年前 , 79F
以上要全數達成必須改掉偏食的壞習慣，而且最好是自己煮
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01/21 20:31, 5年前 , 80F
我有很多同學吃東西太隨心所欲，導致減肥一直失敗，不然
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01/21 20:33, 5年前 , 81F
正常人長期維持三餐定時定量、均衡飲食、少油少鹽少糖，
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01/21 20:36, 5年前 , 82F
還會發胖的就很奇怪了
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推
01/23 14:14, 5年前 , 83F
擔心微糖飲料不如先擔心午餐便當有沒有太油太鹹
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01/23 14:14, 5年前 , 84F
還有平常有沒有運動習慣還比較重要 XD
01/23 14:14, 84F
推
01/25 19:06, 5年前 , 85F
同17樓 喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服（我是
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01/25 19:06, 5年前 , 86F
會頭痛），之前從半糖改成三分，有一次看到店員三分還
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01/25 19:06, 5年前 , 87F
是加一整匙糖就被勸退了，從此只喝無糖
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01/26 18:38, 5年前 , 88F
手搖飲料大部分是高果糖糖漿，對身體很糟的東西
01/26 18:38, 88F
推
01/27 09:02, 5年前 , 89F
建議你把標準放到20g糖 你就什麼甜的都不敢亂吃XD
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噓
01/30 02:40, 5年前 , 90F
不喝就好了
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推
01/30 22:25, 5年前 , 91F
還是不要每天喝比較好吧
01/30 22:25, 91F
推
02/06 05:35, 5年前 , 92F
喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服+1
02/06 05:35, 92F
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02/11 23:01, 5年前 , 93F
會
02/11 23:01, 93F
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03/10 23:45, 5年前 , 94F
就算喝無糖的，還是一個月喝個三，四次就好
03/10 23:45, 94F
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