Fw: [問題] 有篇文章討論飲料熱量

看板Drink作者penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)時間14年前 (2012/04/07 07:48)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串1/1

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1FVhF8vG ] 作者: reneeviolet (氣度決定高度) 看板: BeautyBody 標題: Re: [問題] 有篇文章討論飲料熱量時間: Fri Apr 6 17:13:42 2012 ※ 引述《zoe2012 (藍色眼睛)》之銘言： : 我記得之前爬文的時候 : 有看到有篇文章 : 討論飲料的熱量 : 連微糖、半糖、少糖都有列出來是幾大卡 : 可是我現在怎麼翻不到那篇文章?? 因為都夾在減肥回文裡呀！XD 如：fitness版 13855篇（#1Dj4Sb0g）、13939篇（#1DkgcTLw） : 有好心人可以告訴我在哪裡嗎?? 在這裡↓ 一般市售飲料店的含糖茶類飲料要讓人對甜味有感，摻下去的糖量差不多就是那杯飲料容量的10%～12%左右（視個人倒糖漿的下手輕重程度XD），也就是說， 1杯 500cc 全糖茶類飲品約摻 50～60g糖熱量約為 200～240大卡 1杯 700cc 全糖茶類飲品約摻 70～84g糖熱量約為 280～336大卡 1杯 500cc 半糖茶類飲品約摻 25～30g糖熱量約為 100～120大卡 1杯 700cc 半糖茶類飲品約摻 35～42g糖熱量約為 140～168大卡 1杯 500cc 微糖3分甜茶類飲品約摻 9～15g糖熱量約為 36～ 60大卡 1杯 700cc 微糖3分甜茶類飲品約摻 18～20g糖熱量約為 72～ 80大卡以上不包括外加珍珠、粉條、奶精.......有的沒的料.... : 因為現在開始重新記錄飲食日記 : 所以很想知道 : 雖然我知道不喝飲料比較好甜食或甜飲進入人體之後，由於滲透壓比人體低，所以腸胃道會不斷地將身體組織的水份滲入至腸胃道，久而久之身體組織易缺水，耐受性也會下降（然後皺巴巴或皺紋也就跟著來了囧）！長期食用甜食或飲用含糖飲料還易導致身體產生習慣性，漸漸會產生渴望甜食的慾望，到時候就不是意志力可以控制的了！而且甜飲這種東西不易有飽足感，也易造成對運動的不良影響，比如造成血糖忽高忽低影響運動表現、或血糖回調過頭造成低血糖不蘇胡症狀、動不動就巴豆腰、或降低運動減脂效益......等！精緻飲食內容，易造成進食後血糖快速上升 => 胰島素分泌回調卻調降過頭 => 餓得很快 => 又吃精緻食物 => 又餓 => 又吃精緻食物 => 又餓....Orz 再者，這類的糖漿，通常比較容易直接跳過代謝逕轉成體脂...囤起來...!!! 喝不喝就看個人，只是時機跟頻率就要好好思考一下了！XD 請配合服用精華區：z-13-2-3-3-1-1-7.◇ 過量果糖優先合成體脂 z-13-2-4-2-9.◇[討論] 燃燒脂肪！究竟要怎麼燃燒？ z-13-2-3-3-1-3-3.◇ [知識] 肚子瘦不了的原因之1－反式脂肪 z-13-2-3-3-1-1-8.◇[知識]高果糖飲料增加女性罹患痛風之風險 : 但是一開始先從誠實記錄開始吧XD -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-*'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.212.178

推

zoe2012

04/06 17:37, , 1^F

04/06 17:37, 1^F

→

yurikim

04/06 18:37, , 2^F

04/06 18:37, 2^F

→

yurikim

04/06 18:38, , 3^F

04/06 18:38, 3^F