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討論串[問題] 腰痛請問
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[問題] 腰痛請問
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者JSRF9999 (壯漢)時間12年前 (2011/10/19 14:52), 編輯資訊
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大家好. 在下之前有在長期健身與跑步. 最近1個月因腰痛而停止. 直接描述痛的症狀:. 1.痛點是在後腰中央(脊椎). 2.站著直立時完全不會痛,會痛是在要前彎的時候. 3.坐著的時候腰挺直不會痛,但是稍微前彎就會感覺痛,看彎曲程度). 4.坐著站起,要直立的那一瞬間,就是痛! 有時坐太久起來瞬間還
(還有133個字)
#2
Re: [問題] 腰痛請問
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者PLpilates (彼拉提斯)時間12年前 (2011/10/20 23:45), 編輯資訊
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你好, 我是彼拉提斯老師,. 依你描述的症狀, 有可能是椎間盤突出,. 急性期建議到復健科治療, 之後可以利用運動來改善.. 彼拉提斯運動可以強化腹背核心肌肉群,. 建立天然護腰帶, 改善疼痛.. 教室已有許多椎間盤突出的患者,. 因為彼拉提斯運動訓練,. 至今酸痛不再復發.. 建議你也可以試試..
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