[請益] 常去按摩真的不好嗎？

看板Doctor-Info作者 (蔡母豬牽陳忠狗)時間2年前 (2021/12/14 23:06), 2年前編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 3人參與, 2年前最新討論串1/1
hi 大家好 小弟有在看物理治療 有時候A治療師不在的時候我就會選B治療師 A跟我說，不要常常去按摩 肌肉應該自己有彈性，常常按摩會改變肌肉慣性，之後會不容易放鬆 但B治療師跟我說，按不按摩都很難改變肌肉慣性 頂多只是讓妳身體降敏，對於被按摩後的感知度變差一些 主要是你有沒有運動，才是彈性的關鍵 B治療師平常講話是更有哲理跟知識性，所以我比較相信B 結果發現一篇文章，還真的是A講的是對的 https://health.tvbs.com.tw/regimen/319593 甚至上次我去問復健科醫師，他也對一些東西不是很明白 心理學上對睡眠常用的"漸進式放鬆"，似乎物理治療系都不太清楚 想問下，肌肉這類的知識，是不是研究的有限 所以很多治療師的知識其實不是很足夠？ 我真正想問的問題是 如何區分運動後可以按摩放鬆的程度 跟 怎樣叫做按太多會按到肌肉變硬無法復原？ 本來以為問專業的物理治療師就可以得到 感覺有些東西我在網路上查起來都有幾種說法，有點不太確定是那些比較可以相信？ 想找到真正可以讓我問問題的鄉民大師 小弟所剩P幣不多，100P 感謝回答！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.195.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1639494419.A.5BC.html ※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 12/14/2021 23:16:59 ※ 編輯: WiserWilly (123.193.195.89 臺灣), 12/14/2021 23:18:08
推
12/16 02:32, 2年前 , 1F
運動後本來就要拉筋放鬆避免肌肉緊繃
12/16 02:32, 1F
推
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A講的按摩 無非就是你平常的動作姿勢要改正，坐太久
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腰酸背痛，按摩只是幫你把緊繃的肌肉按開來，只是沒
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有改變習慣你隔天照舊腰酸背痛
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推
12/16 02:40, 2年前 , 5F
A說的沒錯 好好的本來就不必去按
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12/16 02:40, 2年前 , 6F
，而B說的就是你姿勢不正確導致肌肉僵硬，你要改掉壞
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習慣 。兩位治療師都是對的。你過度按摩當然會傷肌
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12/16 02:40, 2年前 , 8F
肉好好的為何去按？
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12/16 02:44, 2年前 , 9F
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12/16 07:52, 2年前 , 10F
按摩包含各種不同的手法，不知道你說的是哪一種？
12/16 07:52, 10F
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12/17 22:56, 2年前 , 11F
漸進式放鬆其實是心理,這是催眠的前置作業
12/17 22:56, 11F
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