[問題] 腰椎第五退化
今年36歲,女,一直以來都有慢跑習慣,至少10年以上,一次時間約30-40分跑7分鐘半,
算是正常偏慢速度,今年試著練過幾次間歇跑,間歇跑後腰就受傷了,當時很痛,按照骨
科醫生建議休養了兩個月,做健保復健,覺得好一點後又恢復跑步了,但這次不敢跑間歇
了,就按照普通的慢速跑,跑了普通的慢速幾次後又痛了,只好找不同的骨科診所看看,
醫生很臨時的照了x光(所以另一邊有鈕扣)鈕扣另一邊對應的地方說是第五節退化,做
了6次健保腰椎牽引的復健,目前不痛了,但醫生以後不要再跑步,改游泳,彎腰提重物
都要輕柔。
請問我的情況能有什麼改善才能再恢復跑步?找自費物理治療師?
還是就真的建議不要跑了,放棄跑步這項運動?
https://i.imgur.com/7kSC1CC.jpg
只照兩張,不知道這張是不是h大提到的側面照,如下:
https://i.imgur.com/vF4LPoK.jpg
先謝謝各位專業醫生建議。
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