[問題] 睡醒時的背部疼痛

看板Doctor-Info作者 (wei)時間11年前 (2013/07/21 09:26), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
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背痛得部份已經到醫院的風濕免疫科做過抽血檢查，不是僵直性脊椎炎 而醫生也只建議說要多做一些強化背部肌肉的運動來強化肌肉 目前小弟有些問題想發問一下 1.強化背肌的運動哪一些會比較效果啊?? 之前在網路上蒐尋過幾個感覺都不是很有效。 2.一開始有到骨科診所跟復健科做一些電療跟拉腰的復健但一直都沒有效， 這該怎麼辦呢??? 以上~ 如有排版傷到各位眼睛，請多包涵~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.31.114
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有興趣鍛鍊可以到體適能板爬文,更有企圖心的話到肌肉沙灘
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復健去診所不能說沒用,但是您一星期能去幾次?去多久?主要靠自
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己,個人的建議是先練習放鬆肌肉,再循序漸進的鍛練,當然正常的
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生活作息(好歹準備10點前睡吧),適當的飲食,良好的心情是必要的
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