[請益] 最近看了一本關於糖尿病的書
前陣子朋友在高雄某醫院生產，過去探望的等待時間，跑去附近明儀倉庫書局晃了晃，
看到本 健康密碼藏在細節裡 ，書本厚度直逼麥當勞大麥克呀。
因為家人有這毛病，就稍微翻了翻。
比較讓人有興趣的，這作者的方式。是偏向不建議藥物，而是靠飲食調配。
另外有些作者本身經驗，裡面也有類似DASH飲食建議，
還有些利用尿泡目測血糖程度方法。
還不錯的是，水果類還有比較詳細細分甜度差異對血糖的影響，
以及一些蔬菜類的差異比較。也提到怎樣控制飯前飯後跟起床時的血糖控制。
但這本書內容頗多，而且有些太詳細，只好掏出$$買回家，不過到現在還沒看完 = ="。
想請教有這方面(或是家人有)糖尿病經驗的。
是否糖尿病真的能以飲食、正常作息來控制住，不一定要靠藥物?
如果真的可以用忌口、運動、飲食來控制住，還滿願意讓家人試試看。
但也是會擔憂，是否該設定個觀察值還是日期等，若多久不見改善，就不執行下去。
也跟醫生詢問過，醫生是說如果能不靠藥物是最好。
但是飲食運動正常作息等等治本的，是得有非常大的毅力與恆心。
而且外食部份很難自己拿捏，看樣子全家都得跟著吃健康飲食才有辦法真正輔助。
有沒有不靠藥物而控制不錯的版友可以分享些經驗呢? 謝謝
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