[問題] 要如何每天都能排便呢?

看板Doctor-Info作者 (原野放肆)時間13年前 (2010/11/11 04:50), 編輯推噓6(6推 0噓 14→)
留言20則, 8人參與, 最新討論串1/1
雖然每天都有吃水果 蔬菜 喝水 但還是幾天後才會想上大號 上的時候幾乎都會便秘 太嚴重就會出現痔瘡 輕微的比較好處理 嚴重的話 需要長時間的休息 而且所有動作都會受限制= = 以自己的情況看來 水果 蔬菜這類的感覺效果不夠 想問有沒有藥品或食品 是可以讓身體 在每天或兩天之內排便? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.73.16
推
11/11 06:29, , 1F
喝牛奶/優酪乳 試試 我叔叔也有這個問題 而且他喝牛奶
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11/11 06:29, , 2F
會拉肚子 就每天早上喝一大杯 逼腸胃蠕動
11/11 06:29, 2F
推
11/11 09:36, , 3F
每天早上起床一杯"冷"開水 促進腸胃蠕動
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11/11 10:28, , 4F
推樓上
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要慢慢養成習慣
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推
11/11 11:35, , 6F
你有運動的習慣嗎??
11/11 11:35, 6F
推
11/11 21:06, , 7F
會不會是吃的量不夠?以拳頭大小來說,每天蔬果要五份
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11/11 21:06, , 8F
每公斤體重要喝30cc水,不過我自己也做不到就是了,
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11/11 21:07, , 9F
可以試試看自己打果汁,我都用芭樂(2/3各拳頭的量)和葡萄
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11/11 21:07, , 10F
大概7-10粒,加約300cc水下去打,很好喝,且每日便便順暢
11/11 21:07, 10F
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11/11 21:08, , 11F
菜也要吃,我不愛吃菜,但發現光吃水果不吃菜,會影響便便
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11/11 21:09, , 12F
然後不要坐太久,要常常起來走動,
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11/11 22:09, , 13F
以前有~現在已經很長一段時間沒運動了
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11/11 22:10, , 14F
除了上體育課跟重量訓練 好像沒甚麼運動
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11/11 22:11, , 15F
蔬果要拳頭大小五份= = 這感覺已經不是在吃東西了
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是酷刑拉~就算每天自助餐最多也一點五個拳頭的分量
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11/11 22:14, , 17F
要五份 那主菜 肉類雞腿這些應該吃不下吧
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11/11 22:15, , 18F
不過吃最多的是白飯= =Y
11/11 22:15, 18F
推
11/13 17:58, , 19F
地瓜!!地瓜絕對有效 我都是這樣
11/13 17:58, 19F
推
02/09 12:01, , 20F
你便秘解決了嗎
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