Re: [問題] 請問減重時該補充的營養?
我去年暑假節食減重
瘦很多 但是大概是因此而免疫力下降
導致我今年四月左右
皮膚的狀況變得很嚴重
因為我本身就有異位性皮膚炎
但是這次控制不下
之後是吃了"美安"的OPC以及ATX 才好轉
不過我建議你 若是在控制飲食
基本上該攝取的營養素還是要有
綜合維他命 還不錯
但因為你控制飲食 想必消化一定會不正常(因為我之前就是這樣
可能因為你"都吃"蔬果 或是"吃太少"而導致 排便時間不一
也容易造成便秘 我建議可以吃一點"消化酵素"
這都是必備的考量
我有親身的體驗...希望你控制飲食也能控制的健康喔!!
若有疑問可以回信問我! ^^
※ 引述《st510k (很想了解瓶的人)》之銘言：
最近控制飲食
但是又害怕必須攝取的營養不夠
例如
蛋白質 維生素 礦物質之類的
請問我該補充什麼營養食品呢
我知道藍藻
含有豐富的蛋白質 維生素等
所以我該服用這個嗎??
還是補充維生素就好了呢??
麻煩各為大大了
謝謝~~~
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