Re: 令我失望的TR90
※ 引述《lanyatin (我只是路過的熊)》之銘言:
: ※ 引述《ifyouwereme (最吵的聲音是寂寞)》之銘言:
: : 雖然還沒3個月
: : 但我使用這一個半月來
: : 胖了2公斤
: : 剛開始吃沒有瘦的時候
: : 賣我的經營者說我"吃太少" 要配合3333
: : 等到我真的努力達成3333時 體重向上爬了一點
: : 就說我要吃牛肉 因為吃牛肉瘦的比較好
: : 還說蛋白質 肉類可以攝取多一點 超過3沒關係
: : ok大手筆每天中餐都吃牛排 買回來自己煎的那種 我還沒另外加油下去
: : 吃了一周又要量身了 體腫又往上了 體脂肪一起上升
: : 又說我肉吃太多 菜吃太少 水果吃太多
: : 但我的胃就是這麼大阿~
: : 吃那麼多根本裝不下
: : 說來說去 就是我的錯 哀 當時不該那麼衝動的
: : 4萬多耶 拿來買跑步機多划算阿
: : 目前ˋ45天下來
: : 體重重了2公斤
: : 體脂肪上升1趴
: : 內臟脂肪上升1
: : 所有的圍都沒變 腰圍增加了2公分
: 如果可以 我希望有機會看看這段時間的數據
: 不過應該不可能 所以就目前你說的狀況來分析
: 首先針對TR90來說
: 有沒有一開始照著吃會胖
: 這是有的
: 原因大概稍微解釋一下
: 因為人體每天所需的水量是體重的40倍 cc數
: 大多在2000~3000cc差不多
: 然而許多人一天甚至喝不到一瓶水
: 在執行TR90時
: 會容易感到口渴 需要大量補充水分
: 補足人體所需
: 滋潤體內所有細胞 組織
: 水分充分在身上 自然多少也會重
: 不過這部是重點
: 因為這只是胖的可能性之一
: 現在針對你後面所有狀況來說
: 尤其是3333的問題
: 針對TR90的3333
: 是非常推薦有運動想快速增長肌肉的方式
: 或是對大量進食的人建議食量
: 若食量小的人 還是以自己食量為主
: 但是TR90是以蛋白質增加脂肪代謝並增加肌肉為基礎
: (感謝mcloudccw指出錯誤)
: 所以在進食中
: 還是以兩份蛋白質為基本
: 而蔬菜水果和澱粉類可以少攝取
: 尤其是澱粉類減少為主
: 而蔬果當中的水果 因糖分比較高
: 比較建議多吃蔬菜 少吃水果
: 而3333用意在於
: 不只健康地吃
: 而在於照3333的方式
: 讓你每餐不會餓肚子外
: 就算使用完TR90(或者TRA) 繼續3333飲食方式
: 也不會讓你復胖
: 原因在於 很多人減肥都是靠節食
: 一旦瘦到自己的目標後 就回復原本食量
: 這就跟當初減肥用節食的方式走反方向
: 所以就容易復胖 且更有可能加上利息變得比原本更胖
: 利用3333健康飲食
: 因每一餐一樣飽足
: 也就不易有節食而有復胖的問題產生
: 以上是我跟夥伴分享的3333
: 我會比較建議這個方式給你參考
: 而飲食的種類
: 其實肉類 我都還是建議吃少油脂的
: TR90主力在於減肥 減油脂
: 還吃那麼油膩 就有點怪怪的
: 當然偶爾吃吃是OK的
: 我現在還會吃合菜和麻辣鍋(噓~)
: 而你有運動是相當好的一件事情
: 我會更推薦3333的方式
: 太多... 至少兩份蛋白質要有
: 其實在我使用TRA開始
: 我就慢慢學習到 運動永遠都只是種輔助方式
: 你吃進去的東西才是影響你最重要的問題
: 不過運動的輔助方式 確實是可以讓你事半功倍的方法
: 好好趁現在還在TR90時
: 運動一番
: 快速瘦到自己的目標 加油喔^^"
吃了兩個月的tr90,真的只有一再失望。
原本照他們說的功效是不用刻意運動節食,也可以讓妳輕鬆改變基因而瘦下來,
3333是第一個盲點,再來是給你表格要妳少油少鹽。
一個禮拜,兩個禮拜,一個月,兩個月過去了,我的體重、體脂、身體年齡完全沒變化,更可怕的是我的肌肉、基礎代謝不升反降。
接著開始鼓勵我運動,說我作息不正常,之類的,越來越多原因。
我上個禮拜健身房兩次,鄭多燕兩次,膠囊正常吃,還有搭配綠茶膠囊,也完全沒什麼變化。
說真的每次去量身體我都越來越害怕,我也不想再聽一堆理由,因為一開始tr90就被塑造成神物,可是卻連一點功效都沒有。
基本上感覺是花四萬多塊逼迫自己要變瘦,不然錢就浪費掉了。
我還因此跟男朋友吵架。
真的搞得壓力很大。
我不知道那些從大肚腩變成小蠻腰的照片背後是經過什麼樣的事情,但我知道那絕對不是其宣稱功效所得到的結果。
備註:我並沒有放縱的大吃大喝,盡量配合3333,還有全正餐一天也只吃兩餐從沒超過,運動真的原本是沒什麼在動,但這不就是我花四萬多的原因?
我人生第一次的ptt發聲就獻給想要卡刷下去去就擁有水蛇腰的女孩們,三思。有問題可站內信。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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